说到海苔许多人都并不会感到陌生的，因为海苔在我们的生活中是非常常见的，并且许多食物中都添加有一些海苔，例如常见的日式料理就经常可以看见海苔的身影。那么海苔吃多了会怎么样？ 海苔吃多了会变胖吗？吃海苔有什么好处？

1、海苔吃多了会怎么样

海苔中含有的营养成分是很多的，还含有很多的维生素，同时脂肪含量是很低的，经常吃的话就能够增加我们人体对疾病的抵抗力，老年人吃了还可以延缓衰老，同时还能降低得癌症的几率。对于很多的缺碘的小孩，吃海苔可以帮助他们补充碘元素，所以吃海苔对身体的好处还是很多的。但是同样有坏处，所有的海产品中的盐分以及钠元素是很多的，所以吃多了容易口渴，还会对我们的血压造成影响，高血压人群一定要注意不能多吃，不然可能会危及生命，如果实在想吃的话，吃完后多喝一点水来稀释一下。

2、吃海苔会胖吗

海苔中不仅有盐分，在厂商加工时还会加入一些糖分，以满足顾客味觉的要求，同时还会为了延长海苔的保质期而加入很多的添加剂等，所以我们如果多吃是会变胖的，很多在意自己身材的爱美女性吃的时候就要自己拿捏一个度的问题。

3、吃海苔对身体的好处

海苔的功效还是都很多的，它具有抗癌的作用，能够杀死患者体内的癌细胞，增加自身的抵抗力。同时它还能去除我们人体中的很多毒素，延缓我们身体衰老的速度，经常吃可以延年益寿。它还对皮肤很好，就有美白润肤的功效，所以女性朋友们经常吃。

14、海苔饮食禁忌

　　1、小儿不宜多食。

　　2、消化功能不好、素体脾虚者少食，可致腹泻。

　　3、腹痛便溏者，脾胃虚寒者忌食。

　　4、需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量。