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鸡胸肉沙拉怎么做?鸡胸肉沙拉的做法[多图]

ww 2017-1-17 17:06:47 鸡肉蔬菜 我要评论(0)

  很多人平时都是非常喜欢做沙拉吃的,因为许多沙拉不仅做法非常简单,而且也都具有非常不错的营养价值和食用功效,所以许多人都是很喜欢自己尝试着做沙拉吃的,其中鸡胸肉沙拉就是非常受人们欢迎的一种,那么鸡胸肉沙拉怎么做?鸡胸肉沙拉的做法具体是怎样的?

鸡胸肉沙拉怎么做?鸡胸肉沙拉的做法(1)

1、食材准备

  做鸡胸肉沙拉需要准备的食材包括有鸡胸肉、西兰花、圣女果、牛油果、玉米、生菜、鸡蛋和胡椒粉。

鸡胸肉沙拉怎么做?鸡胸肉沙拉的做法(2)

2、方法步骤

  鸡胸肉沙拉的具体做法如下:

  (1)首先用刀背轻拍鸡胸肉,之后划几刀并加入柠檬汁、以及适量白糖将其腌制15分钟;

  (2)接着烧开水,放入西兰花玉米粒以及鸡蛋加少许盐煮制三到四分钟,;

  (3)然后取出牛油果果肉切成小块,圣女果对半切开,生菜折放在盘底,铺上备好的时蔬;

  (4)起油锅,把腌制好的鸡胸肉倒入锅中,开中小火慢煎,煎至鸡胸肉两面金黄后,加入耗油和少量开水焖煮;

  (5)最后焖煮3分钟左右,起锅,撒上胡椒粉即盛出装盘即可食用。

鸡胸肉沙拉怎么做?鸡胸肉沙拉的做法(3)

3、温馨提示

  一、用刀背轻拍鸡胸肉能够让其口感变得更好,而划口腌制则可以让鸡胸肉更好地入味。二、上述做法做出的鸡胸肉沙拉味道会很清淡,比起一般人群更加适合有减肥需求或者是积极健身的小伙伴。三、如果没有减肥需求或者是健身目标,只想一饱口福,那么建议加入一些自己喜欢的酱料,例如千岛酱等等。

鸡胸肉沙拉怎么做?鸡胸肉沙拉的做法(4)

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