很多朋友在与陌生人交流说话的时候就会感到脸红的，尤其是很多女孩子，又或者是不自觉的脸就红了，像红苹果一样的。在生活中说话脸红怎么办呢，总是感到脸红发热怎么办呢？有什么方法是能够缓解这种情况呢？下面来跟着小编一起来看看。

1、我总是脸红怎么办

首先想要知道脸红怎么办，必须要自信要相信自己。人前说话出现脸红,我想对于很多缺乏自信的人来说这是常见的,那我们一定要让自己自信起来的,而且千万不能让自己自卑的,多多看看自己的长处,和别人说话的时候要表现的你是很有信心的。

其次锻炼自己,多多交流,很多人自打小的性格就是内向不好说话的,那么这样就会很容易导致自己说话方面的能力,其实没有人是十全十美的,我们要不断的去努力的,多多和别人去交流,而且要主动一些的.要有自己的观点和主见才好，这是针对脸红怎么办这个问题最好的解决方式。

最后现场处理能力,如果说在和别人交流说话的时候出现了脸红,那么这时候我们要随机应变的,一定要放松的稳住呼吸疾病,时不时的进行话题的转移,这样会让自己慢慢不再脸红的，很多朋友不知道脸红怎么办，这种情况下，我们需要调整自己的呼吸和情绪。

2、爱脸红的解决方法

1、冷热水洗脸

脸部角质层较薄，毛细血管的弹性有限，通过用冷热水洗脸的方式能够帮助锻炼皮肤对于冷热的耐受能力，增强毛细血管的弹性，帮助防治天热脸红。

做法：先用稍低于体温的水洗脸，然后再用少高于体温的水洗脸，这样交替不仅能够提高皮肤对外界刺激的耐受力，还能够帮助细腻肌肤。

2、绿豆粉敷脸

天气热的时候可以使用具有清热解毒，镇静舒缓皮肤的绿豆粉、苦瓜等做成面膜敷在脸上来帮助缓解脸红。

做法：将苦瓜捣烂之后，加入适量的绿豆粉和茶树精油或者是蜂蜜调成面膜敷在脸上即可。

3、西瓜敷脸

如果是天热的时候被太阳晒红的脸，可以使用西瓜敷脸，不仅能够帮助补充皮肤水分，也能够舒缓晒红了脸。

做法：将西瓜皮下白色的部分刮下来捣成治，然后以2：1的比例加入蜂蜜调匀，涂抹在脸上即可。

4、避免温热食物

温热食物会使毛细血管膨胀而加重天热脸红的情况，比如咖啡、酒、可乐以及辛辣、刺激性食物。可以多吃水果蔬菜，多喝水，帮助体内毒素排出，缓解天热脸红。

5、注意防晒

天气热的时候外出一定要做好防晒工作，角质层较薄的皮肤水分流失较快，涂抹防晒霜能够抵挡紫外线对皮肤的伤害，也能够延缓皮肤水分的流失，特别是天然脸容易红的人，肌肤较为敏感的话，除了要注意防晒还要尽量选用温和的护肤品。

6、就医检查

如果是经常天热脸红的人，最好能够就医进行检查，特别是本身有高血压、心脏病等疾病的人，脸红可能是生理性因素引起的，也可能是病理性因素引起的脸色潮红，积极就医检查排查病因以免延误病情。

3、总是脸红的原因

总是脸红有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循环较好，稍一活动，面色就比较红润；有些人在害羞、愤怒、惭愧时会脸红；有些人可因饮酒而引起脸红；住在高山上的人，因为空气较稀薄，身体需要更多的红血球以吸收足够的氧气袋，而红血球携带的血红素一旦增加，脸的颜色就会比较红；有的人因更年期脸红，有的人因全身性疾病都可以引起脸红。

从医学角度讲，总是脸红是指由于温度或情绪的变化较其他人更容易变红，且颜色深，持续时间长。皮肤中有血管存在，受神经因素影响而扩张或收缩，尤其是两颊部毛细血管丰富，所以总是脸红。面红若只是在冬季时发生，则与温度的变化有更多关系。

一般而言，热会使皮肤血管扩张，造成总是脸红的情况。冷虽使血管收缩，但温度回升时，血管则会反弹性扩张造成脸红。但还有一些人，在极冷的温度下，可能还会因血管不正常的扩张造成总是脸红的情况。临床表现为面部的丝状、点状，星芒状或片状，当温差太大时，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。初期，脸部变红还能立即恢复原状，但若长期反复持续下去，血管收缩，丧失扩张机能，在过度扩张状态硬化，就会造成总是脸红的情况了。