自慰就是手淫,很多人在青春期的时候,受到一些成年人刊物和影视的刺激,会有自慰的行为,而且随着时间的发展,可能自慰还会成瘾,频繁自慰对健康有很大的危害,那么,如何戒掉手淫习惯?手淫怎么有效克制?一起来了解一下吧!
1、分散法:积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手淫。
2、学习法:学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识手淫习惯的害处一消除对性的神秘感。
3、去“邪”法:建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想非非,坚持不着经书、淫画、不观看淫秽录像。
4、睡眠法:有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠药,不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生手淫的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阻茎勃起。
1.损害健康,体质下降,容易生病;
2.损害发育,身体瘦弱,丁丁轻薄短小;
4.损害脑力,头脑昏沉,记忆力差;
5.损害精力,容易疲劳,浑身无力;
6.损害智力,学习能力,不断下降;
建议:所以处在青春期少年们要尽量减少一个人独处的时间,多参加户外活动、多跟融入集体圈中与人多交流。但是也不用太担心,手淫也是一种正常现象,只要自己掌握好、适度,如果能改就尽量改掉坏习惯。
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