人脑是一个神奇的存在，它就属于那种越用越发达的存在，一旦你长时间不用你的大脑，下次当你再想用大脑思考复杂的事情的时候，你就会感觉很难在“使唤”你的头脑，并且感觉脑部协调性特别差，那么大脑早衰的原因有哪些？怎么做可以抵制大脑早衰？

1、大脑早衰原因

1、蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

2、长期吸烟

德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

3、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

4、长期饱食

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰 和智力 减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处 于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。

5、轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。

6、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

7、空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。

因此，为了大脑健康，要当心以上几种伤脑坏习惯。

2、抵制大脑早衰的方法

1、用书刊来取代上网和看电视，因为阅读能够刺激大脑，使大脑细胞更加活跃。

2、看电视要有所选择，挑选那些有利于思考、积极向上的节目。

3、经常同家人或朋友一起讨论问题，这样可以促进思考且锻炼心智。

4、养成每天阅读报纸的好习惯，既拓宽自己的视野，还便于积累知识。

5、尽可能地多参加集体活动，广交朋友，既可以提高身心的反应能力，也有利于提高口头表达能力。

6、无论是书画展览，还是摄影展览，或者是车展等商品展览，都可以去看看，这样会让大脑皮层更兴奋。

7、活到老，学到老，大脑只会越用越活跃。

8、多一些个人爱好，增加自己的生活风趣。

9、闲暇时可以写写日记、感想或回忆录，这对于活跃思维是很有好处的。

10、即使是独处时，也要养成积极活动身体和思维的好习惯。