蜂花粉是蜜蜂采蜜的时候带来的花粉团，在蜂巢内经过储存发酵之后形成的花粉，蜂花粉是营养价值比较高的食物，蜂花粉可以直接食用，不过在食用的时候需要注意一定的方法，那么蜂蜜粉要怎么吃？蜂花粉的吃法有哪些？下面为大家介绍。

1、蜂花粉的吃法

1、蜂花粉吃法之服用量

一般，成年人以保健或美容为目的，每日可服用5~10克；以增强体质为目的或用作治疗疾病(如前列腺炎等)，每日可服用20~30克。3~5岁儿童每日可服用5~8克，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉的纯天然品性，酌清适量多用一点对人并无太大妨碍。

2、蜂花粉吃法之服用方法

蜂花粉的服用方法：(1)用温开水直接吞服；(2)将蜂花粉入口细细咀嚼，然后用水嗽口；(3)将花粉与蜂蜜按1：4的比例混合后用温开水冲服；(4)将蜂花粉磨细成粉末，按量用温开水或与蜂蜜水一起冲服；(5)也可将蜂花粉自制成花粉口服液服用。

3、蜂花粉吃法之注意事项

蜂花粉吃法的注意事项：(1)冲服花粉不可用60℃以上的水；(2)服用蜂花粉过程中若出现过敏反应，请停用或饭后服用以减少过敏发生；(3)蜂花粉应密封置于冰箱内长期保存；(4)蜂花粉的辛香味道不太适口，要达到理想效果需坚持服用。

2、蜂花粉的保存

1、蜂花粉的保质期是多久

蜂花粉的保质期非常长，如果在常温下中保存，蜂花粉的在铝箔封口密封的的瓶子中常温保质时间可以长达2年左右，如果是开封的花粉最好是在6个月内吃完，这样花粉营养成分没有损失，质量也不会变质，开封超过半年以上的时候就会生虫与变质，不宜再食用。

2、蜂花粉长期保存好吗

不好，长期保存蜂花粉易使花粉中生物活性物质丧失，经常开袋子或者置于阳光中，花粉接触空气细菌几率变大，易腐败变质，因此花粉一次不宜购买过多，要尽快食用，一次购买的蜂花粉在半年之内一定要食用完。

3、蜂花粉过期了可以吃吗

过期的的蜂花粉不建议食用，也不宜再用其做面膜等，蜂花蜂过期之后其营养价值已经大打折扣，此时食用已经起不到保健功效，特别是食用了腐败变质的花粉还易引起机体不适，用过期蜂花粉做面膜易一起肌肤过敏。