葡萄是很多人爱吃的一种水果，葡萄的营养丰富，而且味道甜美，吃起来十分的可口美味，一般吃葡萄的时候很多人会将硬硬的葡萄籽吐出来，吃起来口感毕竟不是很好，有些人说葡萄籽是可以吃的，那么葡萄籽能吃吗？吃葡萄籽有什么好处吗？

1、葡萄籽能吃

　　1、葡萄籽可以吃

　　葡萄籽是可以吃的，它营养价值很高，含有多种人体必须的营养成分，特别是维生素和氨基酸的含量十分出色，人们食用以后可以延缓衰老也能美容更能提高身体免疫力。

　　2、葡萄籽能美白

　　美白是葡萄籽的重要功效之一，它含有大量的黄酮类物质与酚类物质，这些物质进入人体以后可以直接作用于人类的皮肤细胞，可以淡化色斑，也能减少色素沉积，能起到不错的美白作用，另外经常食用它还能淡化黄褐斑。

　　3、葡萄籽能抗癌

　　葡萄籽是一种出色的抗癌食材，它含有的酚类物质和黄酮类成分以及氨基酸都能清除人体内的自由基，能预防细胞癌变，平时经常食用可以起到预防癌症的重要作用，癌症患者食用以后则可以缓解病情，预防癌症恶化，能有效延长病人的生命。

2、葡萄干的功效作用

　　1、葡萄干能补益气血

　　补益气血是葡萄干的重要功效之一，葡萄干这种食材中含有多种微量元素，其保钙与铁的含量最为出色，它们可以提高人体的造血能力，可以预防贫血，也能减少人类气血两虚症状的出现。

　　2、葡萄干能预防冠心病

　　冠心病是现在中老年人群的常见疾病，平时多吃葡萄干就能预防这种疾病的发生，因为葡萄干这种食材中含有大量的葡萄糖，这些葡萄糖是心肌最需要的营养成分，平时食用以后可以营养心肌，提高心肌功能，从而也就减少了冠心病的发生。

　　3、葡萄干能缓解神经衰弱

　　人们工作紧张或者进入老年以后，经常会出现神经衰弱，它最明显的表现就是心烦或者抑郁以及失眠等，这时多吃一些葡萄干就能让这些症状很快好转。因为葡萄干中含有多种矿物质和维生素与氨基酸，这些物质可以直接作用于人类的神经系统 ，能提高神经细胞活性，可以缓解神经衰弱，也能起到缓解疲劳的重要作用。