优优健康网

首页  >  美容  >  美容食谱  >  女性排毒养颜的食物有哪些?女性排毒养颜可以吃哪些食物?

女性排毒养颜的食物有哪些?女性排毒养颜可以吃哪些食物?[图]

lh 2017-7-17 15:34:44 女性护肤排毒养颜 我要评论(0)

      人吃五谷杂粮哪有不生病的道理相信很多人都应该知道,特别是有一些女性朋友们在平时的日常生活当中不注意饮食规律,吃一些垃食品,从而导致女性朋友们的体内毒素累积过多就会出现脸上长痘、长斑和便秘的现象。那么女性排毒养颜的食物有哪些?女性排毒养颜可以吃哪些食物?

女性排毒养颜的食物有哪些?女性排毒养颜可以吃哪些食物?(1)

  

一、排毒养颜食物

  1、葡萄

  饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用,也可用于治疗痛风。

  2、绿

  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害。

  3、黑木耳

  黑木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,起到清涤肠胃的作用。

  4、酸奶

  酸奶被称为是肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌,可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

  5、糙米

  糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠。将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成,撒上盐和胡椒粉即可。

  6、蜂蜜

  蜂蜜可以让肠道“和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

  7、胡萝卜

  胡萝卜的营养价值很高,其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富,属于性甘,味良的食品,具有养血排毒、健脾健等效果。胡萝卜与体内的汞离子结合后,能有效地降低血液中汞离子的浓度,从而加速体内汞离子的迅速排出。另外,红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效。

  8、荔枝

  荔枝的营养价值丰富,其中的蛋白质、糖分、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、多种矿物质等含量多,具有益智补脑、增强免疫力、降低血糖、消肿解毒、生津止渴、排毒养颜、止呃逆等功效。荔枝属于味甘、酸,性温的食品。经常食用还可以改善功能、加速体内的毒素排除体外、促进细胞生成、使肌肤白皙细嫩。

  9、猪血

  猪血中铁、维生素K、微量元素等含量比较高,具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效。猪血属于味甘,性温的食品,是非常好的养颜排毒的食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒清肠的分解物,可迅速将体内的有毒物质和灰尘排出体外。此外,猪血还有抗癌的功效。

  10、海带

  海带的营养价值非常高,其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富,被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军”等美誉。属于味咸、性寒食品,是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海带中的碘被人体吸收后,可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外。另外,海带中含有的硫酸多糖成分还能有效地吸收血管中的胆固醇,并将其排出体外。

  

二、排毒养颜误区

  1、不是多吃“苦”就好

  苦虽然有清热泻火的作用,清的却不一定是心火,例如苦丁可清肝明目,清热解毒,可降血压、降血脂;蒲公英可清热解毒,利胆保肝;苦荞麦可清热降火,消食化滞;苦菜可清热、凉血、解毒,以上苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火,并不是泻心火。而且,过重的苦味或进食苦味食物过多,会引起胃部不适,出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。

  2、排毒并非只是就通便

  专家认为,毒是泛指对机体有不利因素的物质,因毒的来源不同,接触、呼吸、摄入等外来之毒及机体新陈代谢所致的内生之毒;性质不同,湿、热、痰湿、湿热、水谷、瘀血、糖、脂、粪、尿等。因而,简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。

  3、年轻人也需要定期排毒

  年龄偏大者由于身体机能的减退,特别是长期服用慢性病治疗药物者,自身排毒机制已不足以保持身体毒素进出平衡,需加以干预治疗措施。但年轻人由于人的饮食结构、生活方式的变化,工作节奏的加快,熬夜、疲劳、压力大,高蛋白、高脂肪食物摄入的增加,极易造成体内毒素滞留,进而诱发面部痤疮、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等。因此,专家认为饮食起居不规律以及压力大的年轻人也需要定期排毒

  以上内容介绍的就是女性排毒养颜的食物和排毒误区。如果生活中身体内有很多毒素的话,对人体健康是非常不利的,甚至还会引起女性内分泌失调。所以我们在平时多吃排毒养颜的食物,多喝开水,多吃辛辣刺激性食物,这样身体才会更加健康。

想了解更多健康知识,请关注我们的微信公众号「优优健康站」(微信号:uooyoo123)

    猜你喜欢

    • 女性
    • 护肤
    • 膳食
    • 急诊科

    发表评论

    网名(您的评论需要经过审核才能显示) 回复[]取消回复

    提交评论验证码