现在很多时候不管是上班的还是上学的，白天精神头不知道为什么不能保持住，刚刚一天的开始阶段精神还算饱满，到了后面越是往后越是精神不济，特别特别困，做什么都没有劲。只能硬撑着到下午吃了饭赶紧休息一下保证下午精神好。那么上班总是犯困怎么办？上课的时候总是犯困怎么办？

一、保证充足的睡眠

保证充足的睡眠就是保证第二天能够精神百倍的迎接新的任务。如果没有充足的睡眠，第二天绝对会犯困，精神不济。人的睡眠必须要保证在一天8个小时，上学的话睡不了这么久只能在课间趴在桌子上眯一会。

二、转移注意力

实在是很困没有精神的时候可以去做一些有意思的事情，把注意力从工作学习上转移过意。慢慢放松自己的精神，不让自己太紧绷了。

三、清凉油

准备一盒清凉油，是在受不住了就抹一点在太阳穴位置，对头部有一定的刺激作用。会有一点用。

四、听一听歌

听一听自己喜欢的歌，跟着歌的节奏思维摇摆起来。让自己心情激动。