月经不调是生活中很常见的女性病症，会对女性健康带来很多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，以免对健康带来不利的影响，那么月经不调吃什么调理最好？导致也就不调的因素有哪些？月经不调适合吃的食物有很多，下面就来详细了解吧。

1、月经不调吃什么调理

1、乌骨鸡汤

用料：乌骨鸡1只，当归100克，黄芪10克，茯苓10克。

做法：将鸡去内脏洗净之后，将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内，放入砂锅中煮熟即可。

功效：在每个月月经前连续服用3天，能够帮助益气养血，健脾养心，对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用。

2、月季花汤

用料：月季花5朵，黄酒10克，冰糖适量。

做法：将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁备用，加入黄酒和冰糖即可。

功效：坚持每日一次温服能够有效行气活血，对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的调理作用，但是要注意血热、血虚者不适宜服用。

3、红糖鸡蛋

用料：红糖60克，鸡蛋1个。

做法：先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可。

功效：在月经完全干净后食用，坚持连续食用10天能够帮助调理女性血虚，补血调经，治疗月经不调。

4、姜枣糖茶

用料：红糖60克，大枣60克，生姜15克。

做法：将红糖、大枣、生姜一起水煎15分钟之后代茶饮用即可。

功效：能够有效补血调经，暖宫活血。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的闭经有一定的疗效。

5、红茶当归饮

用料：红茶1.5克，当归15克，蜂蜜20克。

做法：将红茶、当归放入锅中，加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分钟，将药液取出加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：具有很好的活血调经，通滞化瘀的功效，特别适用于月经不调、痛经等症状。

6、大枣益母汤

用料：大枣20个，益母草30克，红糖10克，蜂蜜20克。

做法：将大枣洗净之后去核备用。将益母草与大枣一起加水400毫升左右放入锅中煮沸之后再用小火煮10分钟，将药液取出来拌入红糖和蜂蜜即可饮用。

功效：具有很好的温经养血，祛瘀止痛的功效，特别是对于月经不调、腰酸背痛、经血暗红夹杂血块等等有很好的疗效。

2、月经不调的外在因素

1、情绪异常引起月经失调

情绪异常可能会引起长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可能导致月经失调或痛经闭经哦。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后才形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以啊无论是卵巢和脑下垂体，还是下丘脑的功能发生了异常，都会影响到月经哦。

2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

妇女经期受到寒冷的刺激，就会使盆腔内的血管过分地收缩，这可能引起月经过少甚至闭经的危险。因此妇女日常生活应该多注意经期防寒避湿工作。

3、嗜烟酒引起月经不调

香烟中的某些成分和酒精都可以干扰与月经有关的生理过程，从而引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有大约30%的人因月经不调而到医院去诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒约100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍多。

4、电磁波引起月经不调

现代人的生活都离不开各种各样的电子产品。但许多女性却真的不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中都会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌功能和生殖机能，从而导致了女性内分泌紊乱，引起了月经失调。

5、性生活过于频繁

过于频繁的性生活会造成女性肾气出现损伤，从而伤及肾精，使得肾阴不足，虚火上炎，这样也会导致月经不调。所以各位女性读者朋友一定养成良好的性生活习惯，每周最多一到两次。

3、经期吃什么水果好

1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

4、保养护肤水果：草莓、苹果。

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。