适度的自慰对身体是没有什么伤害的，但是随着自慰频率的增加，自慰带来的生理快感会慢慢的减弱，有些人就会寻找一些刺激的，不常规的自慰方法，这样就会引出一些问题来了，比方说性病，那么，自慰如何避免“性病”来袭？自慰怎么做好卫生？

1、防性病的方法

自慰时只要平时注意个人卫生，保持外阴清洁的话，不共用毛巾、衣物、碗筷甚至剃须刀、针筒等，外出注意选择卫生条件好的饭馆、旅店，对于采用一般手淫方式进行自慰的人，不会染上性病。

但也有例外情况，假如自慰前手部曾接触过带病原体的病人或物品而没能彻底清洁干净，或者是同性、异性之间通过接触对方生殖器的自慰方式，而其中一人是带病者的话，那么就会有机会传播并感染性病。而且，自慰同时会使体质耗损，也可造成对性器官的过分摩擦，常见包皮磨损，严重时可有皮下出血或合并感染，使全身和局部的抵抗力下降，对各种病原体包括STD的病源的抵抗力减弱，增加致病的危险。

虽然，自慰对身体和精神都不会产生损害是医学家和性学家公认的事实，但频繁而过度的自慰，对身体还是会造成一定影响的。例如在精神心理上会引起疲惫、困怠、无精打采的症状;对泌尿生殖系统，过分地摩擦性器官会使皮肤黏膜破损，严重的会导致皮下出血、包皮水肿甚至嵌顿而需急诊手术，或出现慢性盆腔充血、无菌性前列腺炎、精囊炎、膀胱炎，甚或日后的阳痿、早泄、不射精和高潮障碍等。

这些病与STD的症状有相似之处，但这些只能称为泌尿系、生殖系统或精神性疾病，不了解的人就会以为自己患了“性病”，碍于面子往往羞于到正规医院诊治，而误信街头江湖游医，最后浪费金钱又耽误了诊疗时机，造成严重的心理和身体负担。而由非STD病原体引起的泌尿、生殖系统的疾病，是不能称之为性病的。即使是由STD病原体感染而患性病，也不一定完全是由不洁性行为引起的，自然不必耻于上医院;而真正有不良行为的患者，更应争取时间治疗，不让其发展造成更严重的后果，并洁身自爱，才是明智之举。

科学对待自慰行为，对之采取正确的态度，不恐惧、不抗拒、不沉迷、不过度，使之更好地为自身服务，维持性器官对性刺激的敏感性，促进身体健康。同时也应增加性传播疾病的知识，采取安全性行为。

2、影响性能力疾病

这不，30岁的小明就遭遇了这样的困扰，对于年轻患者来说，心理因素占有重要比例，研究发现，因为焦虑症，抑郁症等心理疾病导致的功能障碍患者越来越多，这是因为性也是由大脑皮层控制的，心理因素不但会干扰大脑皮层的正常活动，也会形成固执的暗示作用。

但也有很多年轻患者，他们不但遭受心理疾病的困扰，也遭受身体疾病的困扰，或者说，先出现身体疾病，久而久之，也引发了严重的心理问题。

通过相关检查，最终医生考虑小明为2型糖尿病患者，原来，30岁的小明肥胖，体重严重超标，长期高脂饮食，再加上他的父母都有糖尿病，所以遗传也有一定关系。

糖尿病竟然会引起性能力下降，小明百思不得其解。

其实这样的影响是综合的。

第一，肥胖。

越来越多的2型糖尿病患者所面对的共同困扰是肥胖，对于房事来说，简直是杀伤力巨大，研究发现，腹部脂肪每增加5cm，丁丁会减少1cm，另外，肥胖也会导致体内负荷过重，高血脂引起体内各项激素分泌失衡，如果年龄越小，可能还会影响生殖器官的发育。

第二，动脉粥样硬化。

肥胖的患者更容易罹患动脉粥样硬化，这几乎是环环相扣的，因为肥胖患者往往有高血脂，而长期高脂血症，则是引起动脉粥样硬化的高危因素。

丁丁只有在充血的情况下才能进行房事，而动脉粥样硬化会导致血管狭窄，引起充血障碍。

第三，糖尿病的并发症。

肥胖患者罹患代谢综合征，他们更容易罹患糖尿病，这是目前公认的研究结果，也是年轻人糖尿病高发的原因所在，糖尿病的可怕之处就在于，无形之中，对身体造成严重而不可逆转的影响，除了会加重动脉粥样硬化之外，还会引起视网膜病变，肾脏病变，神经病变。

糖尿病对神经病变的影响，完全可以引起房事能力下降。

明确了病因，下一步该怎么办？

第一，要控制体重，世界卫生组织推荐的计算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

第二，积极运动，清淡饮食，不要高脂肪高热量饮食。

第三，戒烟酒。

第四，确诊糖尿病后应该积极的控制血糖，血压。