每个人的体质是不同的，就好比每个人的肤质不同一样，生活中有很多人出现阴虚火旺的症状，给怎么调理才好呢？阴虚火旺主要是一些经常熬夜的人群，或是老年人群。阴虚火旺的症状一般小仙为脏腑阴分亏虚，身体内的心、肝、脾、肾都出现这样的症状。那有什么食物吃了能调理阴虚火旺呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、多吃枸杞

　　相信大家应该都吃过枸杞，枸杞的营养价值很高，不仅能作为食材，还能入药。我们一般都会用枸杞泡茶喝，还有的时候在煲汤时加入枸杞，也有些人用枸杞泡酒。枸杞是一种非常有营养的滋补品。中医上认为，多吃枸杞能起到治疗肝肾亏虚。如果有人出现头晕目眩的情景，也可以使用枸杞。

2、食用百合

　　百合是一种非常常见的花，我们食用的百合是用新鲜的百合花的花瓣晒干制成的，百合的功效很多，能养阴润肺。还能治疗咳嗽。我们经常会用百合和莲子，银耳一起煲甜汤喝。尤其是女性朋友，要多喝这种甜汤，对身体特别的好，对于阴虚火旺的人来说，也可以食用百合，百合非常的适合余热未清、或是情志不遂所致的虚烦惊悸i、失眠多梦的症状。

3、食用鸭肉

　　我们生活中的食物有很多种，每一种食物都有其各自的营养价值，相信大家应该都吃过鸭肉，鸭肉是人们进步的食品。市面上关于鸭肉的做法 有很多种，味道都非常的美味，鸭肉的性味甘、寒、入肺胃肾经。有滋补、养胃的作用，吃鸭肉还能消水肿、止咳化痰。只要是体内有热的人都适合吃鸭肉，鸭肉可以说是最好的清补食物，非常适合阴虚体质的人食用。