怀孕对于女人来说是一件值得高兴的事，因为有一个新的生命将要诞生在这个世界上，但是对于爱美的女性来说，在甜蜜的同时也会出现一丝忧虑，因为怀孕后身材会变形，还会产生妊娠纹，所以很多准妈妈都会担心妊娠纹该怎么消除！那么吃什么能消除妊娠纹？妊娠纹该怎么办？

一、吃什么能消除妊娠纹

　　1、西红柿

　　西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈必须要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其他的东西。

　　食用方法：榨汁喝

　　将西红柿剥皮之后放入搅拌机中，加入适当的温开水，然后打碎即可，现在市场上也有卖新鲜的番茄汁，如果宝妈妈们不愿意自己动手，直接买了来喝也是可以的。

　　2、猪蹄

　　猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量比较高，准妈妈不要吃的过多。

　　食用方法：花生猪蹄汤

　　原料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许

　　做法：

　　1)猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫

　　2)砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时

　　3)撒少许盐调味，出锅即可。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻准妈妈妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃，这样很容易引起腹泻。

　　食用方法：猕猴桃酸奶

　　将猕猴桃洗干净之后，切成两半，然后挖出果肉放入到酸奶当中，既美味又可口。

　　爱美是人的天性，尤其是对于女人来说更是如此。对于妊娠纹大家除了多饮用这些食物外，还需要关注日常的护理，这样才能有效的解决妊娠纹。

二、妊娠纹该怎么办

　　1、时刻保湿，补充营养

　　据调查发现，有很多家庭女性在怀孕之后，任何护肤品都不会用，担心会伤害到孩子。的确，以往的普通的护肤品确实能对孕妇和胎儿产生不利影响，这一类的都不建议使用，但是如果是一些孕妇专用的补水保湿护肤品，不妨可以多用一点。

　　另外，孕妈在平时要多吃水果，补充营养维生素也是对产后消除妊娠纹有帮助的。

　　2、适度按摩

　　为什么会出现妊娠纹，主要是因为怀孕之后肚子变大超过了人体本身的负重能力，因此肚皮就被撑大了，而产后因为没有及时的调整，被撑大的肚皮自然不可能立即消失，所以才会出现妊娠纹严重的现象。而想要明确产后如何去除妊娠纹，就要对其进行按摩，这样不仅可以帮助肌肤恢复弹性，同时还能消除妊娠纹。当然，最简单直接有效的方法就是在按摩的时候加入一些消除妊娠纹的橄榄油、橄榄霜。孕妈在用橄榄油的时候可以取适量产品于指腹，然后顺时针涂抹、按摩长有妊娠纹的部位。

　　3、鸡蛋清去妊娠纹

　　鸡蛋清的作用，百分之八十的人都认为是做面膜让肌肤更娇嫩，但是很多人不知道的是，其实鸡蛋清还能用在去妊娠纹上。据了解，鸡蛋清甘寒，自古以来就是清热解毒的一种良药，经常被古人外用，促进组织生长，伤口愈合。使用鸡蛋清去除妊娠纹，不仅可以使肌肤变得更加细嫩，同时还能变得更加白皙。此外，蛋清中的醋酸还能保护肌肤，避免细菌感染，好处非常多。

　　4、保持适量运动

　　相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息，连家务都不做。我建议孕妇每天需要保持适量的运动，散步、做少量家务，不仅可消耗多余的脂肪，还能预防头盆不正。

　　5、补维生素

　　西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好方法，也是消除妊娠纹推荐的食物。西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很大的功效。