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橙子有哪些养生吃法?吃橙子的好处是什么?[图]

yyzl 2017-11-2 16:34:39 橙子水果零食 我要评论(0)

橙子是生活中很常见的水果食物,其香味迷人,而且为傲也非常不错,适当吃橙子也能为健康带来不少的好处,而且正确的吃法更能防治一些疾病,那么橙子有哪些养生吃法?吃橙子的好处是什么?下面就来详细了解橙子的吃法和营养价值吧。

橙子有哪些养生吃法?吃橙子的好处是什么?(1)

1、橙子的营养分析

1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;

2、研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;

3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效

4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

2、秋季吃橙子的好处

1、橙汁卸妆——深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

2、橙籽粉——治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

3、味橙汁——补充体力

运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。

提醒:鲜橙汁应半小时内饮尽

3、橙子的搭配吃法

1、橙子+蛋黄

橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配,有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。

2、橙子+橘子

橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收,增强免疫力,预防感冒

3、橙子+奶油

橙子富含膳食纤维,奶油含高胆固醇。同食,可降低人体对胆固醇的吸收。

4、吃橙子注意事项

1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶

因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸引。

2、橙子味美但不要吃得过

人们在吃完橙子之后应该要及时的进行刷牙漱口,一面橙子会给口腔以及牙齿带来危害。

3、不要用橙皮泡水饮用

因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂,很难用水洗净。

4、橙子与虾不宜同食

橙子含有单宁,虾富含钙。同食会发作不易消化的物质,易刺激,呈现呕吐等征兆。

5、橙子与猪肉不宜同食

橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合,生成不利于人体消化的物质,从而发生恶心、腹痛等症状。

6、橙子忌与槟榔同食

摈榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒、驱虫等的感化作用,所以在食用橙子之后忌吃摈榔。

7、阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用

另外,有些人适量食用橙子等柑橘类水果但却引起中毒,泛起手、足乃至浑身皮肤变黄,更甚者还会涌现恶心、吐逆、焦躁、精神不振等症状,这就是老苍生常说的“橘子病”,医学上称为“胡萝卜素血症”。通常不需治疗,只要停吃这种食物就可好转。

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