在我们平时的日常生活当中，相信很多的女性朋友们在床上都会放一些毛绒玩具或者是靠枕等，殊不知这些东西其实存在的一些安全隐患，下面小编就来给大家介绍一下晚上睡觉时床头不能放的东西。那么晚上睡觉时床头不能放哪些东西？晚上做哪些事情会影响睡眠？

一、床头不能放的东西

　　1、靠枕

　　有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度;其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题;最后，杂物繁多的床还会给人心理造成压力，同时占用空间，让人睡得不自在。

　　2、闹钟

　　经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。

　　3、绿植

　　绿色植物能够净化空气，增加含氧量，舒缓紧张情绪，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，如过敏或哮喘等。如果需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或仙人掌科植物。

　　4、收音机等小电器

　　任何电器都应该远离床铺，有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等。如果确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。

　　5、毛绒玩具

　　毛绒玩具表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，还有一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具，尤其是不能让孩子抱着睡觉。

二、影响睡眠的事情

　　1、吃的太饱

　　很多人一天往往比较忙碌，只有到了晚上才会有比较充裕的时间去好好的吃一顿饭，那么在这样的情况之下，就会让一些人在晚上的时候吃的特别饱。

　　而大家知道吗?如果在晚上的时候吃的特别饱，不仅不利于你们维护好自己的身体健康，而且还会严重影响你的睡眠。这主要就是因为你的食物如果吃的比较多的话，那么就会让你身体中的器官一直处于工作的状态，那么在你睡觉的时候，如果这些食物还没有被消化掉的话，就会严重影响你的睡眠，甚至会让你出现腹胀的感觉。

　　因此大家在晚上吃晚饭的时候，一定要控制住自己的进食量，这样才不会对自己的身体产生伤害，而且还能够给身体的器官比较多的时间去消化，从而有助于你们的睡眠。

　　2、心情不好

　　人的心情是非常能够影响人的精神状态的，如果你在睡觉之前生气，又或者是精神处于焦虑的状态，那么在你睡觉的时候，这些困扰你的事情就会一直在脑海徘徊，那么在这样的情况之下，就会让你久久不能够进入到睡眠当中。

　　因此大家在晚上睡觉之前，一定要注意调整好自己的心情，只有通过这样的方法才能够有效的帮助自己快速的进入到睡眠中。

　　在这个时候或许有人会说，心情一旦被影响了是很难恢复的，那么这该怎么办呢?小编告诉大家，可以用注意力转移的方法来有效的帮助自己改善这种情况的出现。

　　具体的方法就是你们可以放一首轻音乐，随着音乐平和的音调，你会发现自己的心情也会紧跟变得平静下来，大约需要半个小时这样的时间，一直困扰你的事情就会被你忘记，从而更好的进入到睡眠中。

　　3、吃刺激性食物

　　还有就是大家在晚上睡觉之前如果吃一些刺激性的食物，那么在这样的情况之下，你就要小心了，这有可能会影响到你的睡眠，因为很多刺激性的食物，比如说辣椒，它是一种会对神经造成刺激的食物，因此大家在晚上睡觉之前如果吃的比较多的话，那么就会对自己的神经造成影响，从而让自己比较难以进入到睡眠中。