皮肤美容护肤的方法其实有很多种的，女人的肌肤暗沉也是因为自身的护理没有做好导致的，肌肤暗沉的话就应该及时好坏保养皮肤，在日常生活中要做什么样的护理，就可以让自己的气色更好呢？那么，怎么保养出好气色？好气色是如何炼成的？来看看。

1、美容护肤的窍门

美容护肤小窍门1、早睡早起皮肤好

每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

美容护肤小窍门2、热水促进血液循坏

38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。

美容护肤小窍门3、多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥等方式完成。

美容护肤小窍门4、水果养颜

樱桃富含铁，铁质可以让女孩气色红润；石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。不同季节会有不同的高效营养水果，小编建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

美容护肤小窍门5、有氧运动消除皮肤暗沉

女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。

美容护肤小窍门不仅要从健康饮食做起，还有起居运动等方面，只要坚持做到，自然就能美美的。

2、土豆护肤方法

1、生土豆面膜制法：将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴数20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。如果面容显得疲惫，也可用熟土豆面膜，它不仅能消除疲惫感，而且也能舒展皱纹。

2、牛奶土豆面膜：将生土豆蒸熟，蒸熟之后的土豆用汤匙或者搅拌机，捣成土豆泥

然后按土豆：纯牛奶=5：1的比例搅拌，当然你可以依据自己的喜好配制比例

将牛奶土豆泥，直接敷在脸上，15-20分钟

15-20分钟后将脸上的牛奶土豆泥洗掉即可

注意：同样然后搭配补水保湿的爽肤水效果更佳，然后在使用日常使用的保湿嫩肤乳液即可。