许多人在进入夏季之后，会出现牙龈肿痛的症状，牙龈肿痛可能是因为气候和生活习惯的原因，导致上火引起的症状，在夏季要注意平时的饮食，吃一些降火的食物，那么夏季牙龈肿痛怎么办？吃什么能让牙不痛呢？下面就一起来看看吧！

1、缓解牙龈肿痛的食物

一、甘蔗

甘蔗是也是夏季最常见的水果之一，现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、天门冬素、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多种氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸及维生素B1、B2、B6、C。

我国中医指出甘蔗味甘性寒，并且还有着非常有效的清热生津、下气润燥作用。因此我国民间经常将甘蔗作用于患有热病津伤、心烦口渴、反胃呕吐等人群，并且治疗效果十分的明显有效。还有很多人容易出现有肺燥咳嗽、大便燥结、牙龈肿痛等情况，这些不适症状都可以通过甘蔗进行有效的缓解。

但是甘蔗中含有大量的糖分，因此专家提醒一些高血糖以及糖尿病患者，在平时生活中应该注意少吃，以免导致血糖不平稳以及血糖升高。

二、苹果

苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

中医认为苹果味甘性凉，因此具有非常有效的生津除烦、开胃和脾作用。不管什么季节多吃些苹果都是不错的选择，因为苹果具有润肺悦心、涩肠止泻的作用，因此有这些症状的患者在平时生活中应该多吃些苹果。除此之外苹果还具有降低胆固醇防动脉硬化的作用，经常食用还能够有效的预防癌症。

牙龈肿痛除了是因为上火所致之外，如果人体中长时间缺乏维生素同样会引起，而苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。因此在平时生活中可以多吃点苹果等富含有维生素的食物。

三、荸荠

荸荠是一种地下水果，一般在我国南方地区比较常见，成熟季节以秋季为主。我国中医认为荸荠味甘性寒，适当食用可很好的起到清肺胃之热作用，不仅如此荸荠还具有极为有效的化痰消积功效，因此有这些不适症状的患者在平时生活中应该适当多吃。现代医学研究发现，荸荠中所含有的营养物质还具有治疗痔疮、大便下血等肛肠疾病。

荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。尤其是对于一些心脑血管疾病更具有有效的预防以及治疗作用，比如像流脑、高血压等。除此之外对慢性咳嗽、吐浓痰等症状同样具有很好的治疗作用。

四、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

西瓜中含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大尿素形成，而导致利尿作用。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

但是由于西瓜性寒、水分多，因此一些患有心力衰竭以及水肿的患者在平时生活中不能多吃，以免加重病情，除此之外正常人也不能过量吃西瓜，以免导致腹泻。

2、治疗牙龈肿痛的偏方

1、羌活水含漱

用适量羌活加水煎汁后，去渣取汁漱口，每天3-4次，羌活可以用治疗疮疡肿毒，对于牙龈肿痛有很好的治疗效果。偶尔也可以用盐水漱口，盐水也有消炎杀菌的作用。

漱口方法：漱口时先含在嘴里3分钟左右，再吐出。

2、大蒜汁治疗

取适量大蒜，剥去外皮拍碎放入容器里，用圆形硬物把大蒜捣碎，并把捣碎的大蒜涂压在牙龈患处，每天3次，如果平常出行不方面也可以直接把大蒜去皮，放入嘴中咬碎含在牙龈患处。

作用：大蒜有消肿止痛，解毒杀虫的作用，对于牙龈肿痛有很好的作用。

3、漱口液

每日饭后含漱葡萄糖氯已定或其它消炎止痛的漱口液，成年人每次含量为10ml、小孩可适当减半，每次含在口腔3分钟左右，然后吐掉。含漱液漱口对于清洁口腔，治疗口腔内牙龈肿痛有一定的效果。

注意：小孩使用一定要强调不能吞服，不建议5岁以下的小孩使用。

4、鸡蛋酒含漱

取一只鸡蛋打碎，加等量白酒搅匀，含10ml于口中，大概含3分钟左右，每日2-3次，此方法有消炎止痛的作用，对于牙龈肿痛有一定的效果。

5、醋水含漱

取陈醋或米醋30ml，加温盐水60ml搅拌均匀含漱，每日含3分钟后再漱口，每次饭后必需漱口，每日5次。

功效：醋有消毒杀菌的作用，对于牙龈肿痛有很好的治疗效果。