放屁和上厕所医院，都是人体正常的新陈代谢过程，一天放几个屁说明你的胃肠道还算正常，因为我们的胃肠道上有很多益生菌，分解食物以后，会产生一些气体的，有些人放屁很臭，这说明你吃得太好了，关于健康，你需要了解下放屁的冷知识。

1、关于健康的屁事

关于「屁」，有很多趣事，随便说几个，你可能都不知道：

人一天平均放屁多达14次，总体积可达500毫升！（但你自己完全不知道）

屁冲出肛门的瞬间速度，可达11公里/小时，差不多是普通自行车时速！（只不过不能一直保持）

活人会放屁，一些人死后也会放屁！（只是本人永远没机会知道）

屁的成分，和沼气高度一致，真的是可以点！燃！的！（不信？但也不要轻易尝试……）

但大家最关心的，可能还是在公共场合放屁的尴尬和憋屁的痛苦。

现在来讲一讲，日常那些关乎颜面、关乎健康的「屁」事。

臭屁、响屁，有什么问题？

屁的情况可以反映你的饮食习惯。

屁的成分很复杂，主要分成两种气体：

微量气体负责「臭」：比如氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等等。

无臭气体负责「多」：比如氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等等；

多数的屁（注意，不是所有），是食物消化阶段的副产物。也就是说，你吃下的食物，会被你体内的肠道菌群「享用」，然后它们就会产生上述气体。

由肠道菌群炮制的屁，一般量比较小，声音也比较低，可是气味通常很浓重，有时候近乎灾难。

这就是传说中的「臭屁」，它反映出——你吃了太多富含蛋白质的食物，比如各种肉、豆子和豆制品、奶和奶制品、蛋类、坚果等等。

还有一种屁，是人在无意识中吞咽空气进入体内形成的，味道倒是清新隽永（不信你闻），可惜常常量比较大，容易「啵！」地一声，震惊四座。

屁出肛门不复返，但留脆响与窃笑。

「响屁」也和饮食有些关系：吃东西太快，并且富含碳水化合物的食物，比如米饭、面条、面包、蛋糕、饼干、红薯、栗子、水果等，吃得太多了。

所以，想要自己的屁不那么臭，不那么大声，可以调整一下饮食结构，吃饭慢一些（虽然屁后才说有点晚了）。

大多数情况下，为了避免尴尬，大家都不得不紧紧憋住「屁」。

然而神奇的是，往往一阵腹胀甚至闷痛之后，你会惊讶地感觉到：屁好像消失了……

憋住的屁，去哪儿了？

青山遮不住，毕竟东流去。

你憋住的屁，和你的呼吸一起排出了……

人体消化系统中产生的气体，积累到一定程度之后，无论如何都要找个出口出去的。

比如「打嗝」。人在说话、嚼口香糖、吃饭太快的时候，常常会吞咽下大量空气而不自知，看到这里别太紧张，因为情绪焦虑的人，会无意识地吞下更多空气。

这些空气在胃部堆积到一定程度之后，就变成了一个嗝，向上自然冲出口腔，想忍都忍不住。

而憋着屁不放的时候，过一段时间，屁会被肠壁吸收进入血液，于是肠道里的气压消失了，你就会感觉肠道轻松。

但是！屁并没有消失，它只是随着血液进入了全身循环，之后屁到了肝脏，会被肝脏过滤，再之后到达肺部。

最后，屁就会伴随呼吸，被你吐出体外。

你可能会问：那这样吐出的气，会有屁味吗？

假如是以无臭气体为主的屁，问题就不大。

但假如是臭屁，就可能真的会混进你的口气中，让人惊觉你今天怎么「谈吐如放屁」……

那这屁还能不能放了？

在独自一人的情况下，当然是「忍无可忍无需再忍」，但在公共场所或某些庄重的社交场合之下，一个很现实的困扰来了：

憋着，还是不憋着，这是一个问题。

「憋屁」会不会影响健康？

一般不太可能因为憋屁而造成严重的健康后果，除非已经患有严重疾病，比如「肠梗阻」。

发生肠梗阻时，肠道由于阻塞会像气球般膨胀起来。这时候如果再憋屁的话，可能会让肠道中的某个位置支撑不住而发生破裂，造成严重后果。

不过，这属于极端罕见情况。

对于绝大多数健康人而言，屁憋就憋着了，没有关系，稍后到私密的安全环境里尽情释放掉就行。

但最好还是不要把「憋屁」变成一种自然而然的习惯。

憋屁通常不至于带来严重后果，但依然会导致腹部胀气、疼痛，有时甚至是烧心等消化道症状。

此外，憋的过程本身是巨大的精神压力，还可能引起血压与心率上升，间接地损害健康。

千万不要试图去扮演什么「中华憋精」，给自己的生理与心理造成双重不适，不值得。

说到这，不禁想起一首全球好评的电影主题曲歌词：

Letitgo！Letitgo！——找个地方，想放就放吧！

2、避免经常放屁

1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。

2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

4、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。

5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。

放屁是胃肠道正常的现象，一个人不放屁，则说明身体反而不健康。有些人由于在公共场所怕自己放的屁很丑所以就不愿意放屁，只能憋着了，虽然憋屁可以有效的缓解这个尴尬的，但这下大家也都知道了，憋会来的屁是会通过口腔打嗝跑出去的哟。