现代人吃的那是没话说,想吃啥就直接买,附近的超市、菜场如果没有卖的,网上可各异购买各种生鲜,地域已经不成问题,不过吃的好、吃的开心,却并不代表吃的健康,特别是许多现代人不规律的饮食习惯,更是导致了不少的肠道疾病,那么肠道疾病是什么原因导致呢?肠道疾病的4个调理方法。
无规律的饮食不吃早餐、高能量的饮食习惯或暴饮暴食,都会打乱肠道正常的消化规律,诱发或加重相应的肠道疾病。
以高脂肪食物为饮食重点过量食用动物性食物可能增加大肠恶性肿瘤的发生率,因为过多的饱和脂肪会促使胆汁分泌加快,而胆汁在进入肠道后,其中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下就会转变成脱氧胆酸及石胆酸,这两种物质均可能促癌剂,可以促使肠道黏膜癌变。
1、每天喝足够水
每天喝1500~2000毫升白开水,是最直接、最健康的清肠方式。晨起空腹饮水晨起喝一大杯温开水,能排出肠道内的毒素和垃圾,相当于给肠道洗一次澡,使肠胃呈现最佳的状态。空腹饮用淡蜂蜜水蜂蜜具有解毒和软便的作用,空腹饮用蜂蜜水,既可以补充水分,又能给肠道增加养分,同时抑制肠道有害菌增多。在人的消化道内壁有一个非常复杂的神经系统,它有自己的喜、怒、哀、乐。长期压力过大、过度紧张、抑郁、焦虑等不良情绪,都可能会使肠道功能发生紊乱。
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