肠胃不好,十分影响生活的质量,各种好吃的东西都不能吃,每次看到别人大快朵颐的时候,而自己却只能默默啃着碗里的清淡食物,而现实生活中,肠胃不好的人真是太多了,各种不好的习惯都会影响肠胃的健康,那么怎么样让肠道保持活力呢?需多做这6件事情
1、一日三餐不可少
早餐,一定要吃,进食速度不宜过快,要保持在10分钟以。上午餐,吃饭时间最好固定,不宜暴饮暴食。晚餐,最好吃清淡点,以粗粮为首选。
6、调整好情绪
长期压力过大、过度紧张、抑郁、焦虑等不良情绪,都可能会使肠道功能发生紊乱。
因此,学会调控自己的心情,有利于肠道内环境的稳定,保持肠道年轻。
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