现代女性有句常用的词就是“减肥”,基本上所有女性都通用,不管你胖不胖,不管你有多瘦,至少会把这个词挂在嘴边,而那些有点胖的女性,更是付诸了不少的行动,但可惜在各种五花八门的减肥方式中,并不是所有的都有效果,那么哪些减肥方式没有效果了?这6种减肥法坑了不少人。
1:“果汁断食法”能减肥
真相:最近流行一种“果汁断食法”,通过喝果汁代餐,每天只能喝水,除了低糖水果和无油烹煮的蔬菜以外,不可以吃任食物。但事实上,这是一种排毒法,要知道排毒≠减肥,这种方式能够净化身体,而那些迅速掉下来的体重数字实际上只是你不吃饭所消耗的热量,并不是“神奇果汁”的作用。
2:只吃蛋白质不会胖
真相:在欧美娱乐圈颇为流行的蛋白质减肥方式让很多女星都瘦了下来,其中的原理也很好理解,蛋白质不存在热量,分解之后会产生氨基酸。但事实上,蛋白质吃多了一样会发胖,而且会造成身体产生异味,甚至酸中毒。
3:粗粮是瘦身最好的食品
真相:粗粮中含有大量的膳食纤维,这些纤维质进入肠道之后会变成粘稠的胶质物质,帮助刮落肠道上的宿便,但并不能对抗脂肪,另外,有一些粗粮虽然含有大量粗纤维,比如燕麦,但同时脂肪含量也很高,并不利于减肥。
4 :酸奶有利于瘦身
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