在许多人的眼中，夏季是一个最容易减肥的季节，因为由于天气太热，你或许会出很多汗，这都是消耗卡路里的一个过程，而且在高温下，食欲也会相对下降，所以减肥效果就很棒，但这也并不意味着你什么都不做就能把肥减了，那么夏日减肥要注意什么呢？夏天减肥的7个禁忌。

原因1:饮食（摄入热量过多）
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。
原因2:缺觉（肥胖可能性最大）
每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
原因3:亲友（肥胖也会“传染”）
如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57％。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
原因4：空调（调节热量机制受阻）
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

原因5:感冒（病毒可增加脂肪）
研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
原因6:基因（变异体导致高体重）
英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
原因7:激素（控制饥饿感）
科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。