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胃病是很常见的一种疾病，白领人群中，胃病是比较常见的，胃部会出现不适，会疼痛，有时候还会腹泻、腹胀，对健康有不利影响，白领人群很多人饮食不规律，长期下去引起很多问题，那么白领为什么容易得胃病？上班族养胃吃什么好？1、白领患胃病的原因1、工作不定时调查中，表示自己因职业原因导致作息时间失常的人占总数的65%，突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下班时间，生物钟的紊乱

熬夜是现在很多人都会做的事情，特别是大多数的年轻人，都有熬夜的习惯，有时候是因为工作学习熬夜，也有人是因为习惯了，熬夜是对身体危害很大的，要尽量避免熬夜，那么熬夜会对身体的损害有哪些？熬夜会带来哪些危害？下面为大家介绍。1、熬夜会对身体的损害1、经常疲劳，免疫力下降人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症

许多白领每天工作的时候需要长时间的面对电脑，眼睛得不到休息，有时候会很不舒服，可能会引起干眼症、视力下降等问题，平时要注意护眼，喝一些茶有清肝明目的作用，可以帮助白领护眼，那么白领喝什么茶可以保护眼睛？白领护眼适合喝什么茶？1、白领护眼喝什么茶1、菊花茶菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼

现在很多人工作都离不开电脑，长时间的使用电脑可能会造成记忆衰退的现象，总是依赖电脑，大脑得不到更多思考，脑功能会慢慢衰退，对生活有不利的影响，需要及时缓解，那么记忆力衰退吃什么好？缓解记忆衰退的方法有哪些？下面为大家介绍。1、缓解记忆衰退的方法1、睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。2、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保

现在很多大学毕业生们走入了社会上了，尤其是刚刚毕业的大学生，意气风发，也不了解社会上的一些人情世故，尤其是女孩子比较单纯，很容易受到职场瘙痒的，那么，初入职场女生如何避免性骚扰？女孩在职场中如何保护自己？下面来看看。1、防止骚扰的方法自尊自重不给性骚扰以任何机会的前提，就是自己爱护自己，让自己强大。实际上，自尊自重也是女性在人际交往中应该首重的品质。着装得体穿衣打扮应避免暴露着装，不给男性同事留下

对于有些女白领来说，平时工作比较辛劳，有很多人存在亚健康的问题，现在越来越多的人开始注重养生了，白领也需要养生，避免出现一些严重的身体疾病，不过养生要注意避免一些误区，那么白领女性养生有什么误区？女白领养生的误区有哪些？1、白领女性养生的误区1、忌超负荷工作工作上的竞争让不少职场丽人精神紧张。职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。2、忌

人生在世难免会遇到一些烦心的事情，人总是会有生气的时候，正所谓气大伤身，生气给身体带来的伤害是非常的，尤其是中医认为气伤肝，会影响人的身体健康的。在生活中要控制自己的情绪，还需要了解在生气的时候，哪些事情是不要做的。1、生气不能做带“气”入睡。西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面

很多女性在职场中打拼，非常的努力，平时工作很繁忙，有时候还会熬夜，为了让自己的工作更出色，可是熬夜对身体损伤是很大的，女性熬夜危害多，平时尽量要少熬夜，避免对身体造成太多危害，那么白领女性经常熬夜有什么危害？熬夜有什么技巧？1、女白领熬夜的危害1、妇科炎症女性私处炎也是一种“生活方式病”，由于生活工作的压力，经常应酬、夜生活频繁，经常加班到很晚才休息，生物钟被打乱，身体抵抗力下降，私处免疫力不断降

对很多上班族来说，需要整天长时间的面对电脑工作，虽然是工作的需要，但是有时候还是需要休息一段时间再继续，长时间的面对电脑，对身体的危害是很大的，平时要注意减少危害，那么经常看电脑有什么危害？经常面对电脑对眼睛有哪些危害？1、经常看电脑的危害1、眼球水肿电脑屏幕中的射线会让晶状体和角膜受到影响，出现水肿症状。2、干眼症工作时，白领们一动不动地盯着屏幕，眨眼次数的减少直接导致眼球水分越来越少，从而诱发

现在很多行业的竞争压力大，对一些白领来说，经常会出现一些身体和心理方面的问题，压力有时候会很大，长期下去对自身健康有不利的影响，要学会如何排除压力，缓解身心疲惫，那么白领日常生活如何减压？白领日常减压的方法有哪些？1、白领日常减压的方法1、大喊减压：不爽就喊出来吧大声叫喊，释放压力，是美国大学名校内一项历史悠久的备考传统。即使是哈佛、耶鲁这样的名校，学生们都习惯于用这种方式舒缓紧张情绪。现代生活的

生活中很多白领平时加班的时间很多，有时候还会熬夜，生活饮食也不是很规律，导致身体出现一些问题，长期下去会引起一些严重的疾病，需要注意养生，平时吃一些营养健康的食物，那么白领养生吃什么食物好？白领养生适合吃什么食物？1、白领养生吃什么好1、紫菜：抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力

对很多上班族来说，长时间的面对电脑，眼睛难免会感到疲劳，出现视力模糊、眼睛干痒的情况，还有可能会导致视力下降，需要及时缓解眼睛的不适，通过和一些茶有助于缓解眼睛疲劳，那么白领眼睛疲劳喝什么茶好？白领眼疲劳适合喝什么茶？1、眼睛疲劳喝什么茶1、菊花茶菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造

一口洁白无瑕的牙齿能够给人一种好感，可以为自己的外形增加几分的，尤其是在这个颜值社会，美白的牙齿对人的形象影响也很大的，那么，怎样才能让牙齿变白呢？用盐刷牙能美白牙齿吗？用盐刷牙的正确方法是什么？下面跟着优优小编来看看。1、盐刷牙能美白牙齿这种方法确实可以让牙齿变白但对牙齿的损伤也相对来的大不建议天天这样每周两到三次就好了但不是用牙刷刷而是用布沾点在牙齿上擦这样对牙龈的损伤就降到了最低。刷牙时候加

胃病是很常见的疾病，对于一些上班族白领来说，平时饮食不规律，加上食物营养也不均衡，长期下去胃病也是很常见的，白领要注意自己的饮食习惯，避免出现胃病，胃病有时候发作还是很痛苦的，那么哪些原因会导致白领胃病？导致白领胃病的原因有哪些？1、导致白领胃病的因素1、工作不定时调查中，表示自己因职业原因导致作息时间失常的人占总数的65%，突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下

对于很多白领来说，经常喝茶对人体有很多好处，不同的茶具有的功效作用有所不同，对于白领女性来说，喝茶养生保健是很好的方法，红茶时候女白领很好的选择，喝红茶的好处有很多，那么白领女性喝红茶有什么好处？女白领喝红茶的好处有哪些？1、女白领喝红茶的好处1、可以抗氧化喝红茶的好处对于女人延缓衰老很有效果。研究结果表明，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以彻底破坏癌细胞中化学物质的传播路径。红茶与绿茶的功效大致相当，但

肾虚不仅是男性会出现的，女性也会有肾虚的症状，一些白领女性平时久坐，饮食也不规律，会导致肾虚，影响身体健康，肾虚需要补肾，平时可以吃一些食物帮助女性补肾，缓解身体不适，那么白领女人肾虚吃什么？白领女性肾虚怎么办？1、白领女人肾虚吃什么1、山药山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。2、干贝干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴，多

有很多白领平时工作中比较集中注意力，有些生活习惯没怎么注意，会导致出现头晕眼花的症状，这是很常见的，对于女性白领来说，头痛对身体有不良影响，需要及时的缓解，那么白领女性如何缓解头痛？白领女性头痛要怎么办？下面为大家介绍。1、白领女性如何缓解头痛1、慎吃酸奶和糖很多上班族喜欢吃甜食，尤其是文秘喜欢吃酸奶和糖之类的零食，所以才会出现头疼痛的现象。其实，硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，糖和酒精（特别是红

压力是很多人都会有的，对于白领上班族来说，有来自工作的压力，也有来自生活的压力，需要及时缓解，压力太大对身心影响都是不好的，要了解一些合适的减压方法，那么白领减压的方法有哪些？白领如何有效减压？下面一起来看看吧！1、白领减压的方法1、放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2、放松全身将全身分

对上班族来说，平时工作比较忙，有时候压力大，生活饮食也不规律，长期下去会引起一些疾病，对身体健康有不利的影响，平时要注意养生保健，保持身体的健康状况，那么白领养生最佳时间是什么时候？白领如何养生最好？下面为大家介绍。1、白领养生最佳时间1、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易使牙齿受损害。2、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时

许多人在办公室上班的时间比在家中的时间要多得多，在办公室中的日常生活对健康有很大的影响，有些习惯会对健康有损害，是一些上班族需要注意的，要避免这些坏习惯，那么办公室哪些习惯对身体有害？危害健康的办公室习惯有哪些？1、危害健康的办公室习惯1、揉眼睛犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼。美国维克森林大学眼科教授基斯·沃尔特博士指出，揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术

白领在工作中偶尔会出现疲劳的状况，需要及时调理，有时候一些不良的习惯也会加重白领疲劳的现象，在生活中要注意养成良好的习惯，避免一些引起疲劳的习惯，那么哪些习惯会导致白领疲劳？容易导致白领疲劳的习惯有哪些呢？下面为大家介绍。1、导致疲劳的坏习惯1、没有喝足够的水即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。建议：

每个人在生活中有时候会遇到一些事情，导致心情低落，情绪不好，对于白领来说，工作上的不如意和生活的琐事有时候也会导致情绪低落，如果带入到工作中去，对自身是很不利的，需要调整自己，那么白领情绪低落要怎么办？白领心情不好怎么办？1、白领情绪低落怎么办1、写微博心情不好时，在微博上发表一下自己的心情状态。很多好友都会来关注，大家的关注会让自己的心情突然有所好转。2、和朋友聊天这是最常用的一种方法啦。痛苦的

很多上班族总是保持一个坐姿，很少活动，时间长了，颈椎腰椎容易出现问题，颈椎疼是很多人都有的现象，颈椎疼痛需要及时缓解，以免引起更严重的问题，平时可以做下按摩缓解，那么上班族颈椎疼怎么缓解？上班族颈椎疼痛怎么办？1、上班族颈椎疼怎么缓解1、坐椅伸展坐于椅子上，将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低伸展，然后再回到原始状态，接着向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态后再分别向左，右方

很多上班族白领都有过熬夜的经历，有时候工作没做完要熬夜，也有因为应酬多而熬夜的，熬夜对身体肯定是不好的，白领平时工作繁忙，压力大，熬夜要尽量避免，减少对身体的伤害，那么白领熬夜危害有哪些？白领经常熬夜有哪些危害？1、白领熬夜的危害1、皮肤危害干燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果正在熬夜，皮肤也在张大毛孔，外界的

很多的白领女性一整天都长时间的对着电脑工作，保持一个姿势，不良的坐姿长期下去对健康的影响是很大的，需要及时改正，有时候坐姿不仅会对颈椎和腰椎有影响，对乳房健康也是不利的，那么白领女性哪些姿势会影响乳房健康？白领女性不良坐姿的坏处有哪些？1、不良姿势影响乳房健康1、扣肩扣肩就是背挺不起来，两个肩膀向前收着，扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。2、驼背驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所

白领很多都是需要长时间面对电脑的，眼睛会出现一些不适症状，需要及时缓解，有时候眼睛疲劳了，可以稍微的活动下，做一些眼部的运动，改善眼部血液循环，缓解眼睛不适，那么白领如何保护眼睛？白领锻炼眼睛的方法有哪些？下面为大家介绍。1、眼睛锻炼的方法1、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下

对于很多上班族来说，有时候工作和生活中都会面临很多的压力，如何不及时的缓解，精神和身体都备受折磨，对于白领来说，要选择合适自己的解压方法，释放内心的压力，那么白领有压力怎么办？白领缓解压力的方法有哪些？下面为大家介绍。1、白领缓解压力的方法1、体育锻炼体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着小区跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。2、不为小事担心令人烦恼的小事容易消耗精力。我

很多上班族一整天都几乎是坐着在，需要长时间的伏案工作，这样长期下去可能会引起一些问题，久坐存在的健康隐患有很多，平时应该注意稍微活动一下，避免久坐可能带来的危害，那么上班族久坐会有哪些危害？上班族久坐对身体的危害有哪些？1、久坐有哪些危害1、久坐容易损脑伤胃久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。而且久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。2、

许多白领上班族都觉得工作很累，精神状态总是不好，这可能是因为过度疲劳导致的，平时工作中压力大，饮食也不规律，会导致疲劳引起些不良的后果，需要引起注意了，那么白领过度疲劳的症状有哪些？白领如何预防过度疲劳？下面为大家介绍。1、过度疲劳的征兆1、记忆力减退开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。2、肩膀痛肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。3、情绪波动大做事经常后悔，

许多上班族都有这种感觉，就是长期坐着之后，感觉自己的肚子大了不少，肚子上的赘肉越来越多了，长期坐着，脂肪容易囤积在肚子上，造成了大肚子，对很多女性来说，都是不愿意看到的，那么上班族如何预防发胖？如何快速去除肚子上的赘肉？1、如何预防肚子变大1、要有正确的坐姿上班族由于没有养成一个很好的坐姿，长时间工作之后，就容易长出救身圈、啤酒肚，很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背