吃苹果能够减肥吗？怎么吃苹果才能够减肥呢？吃苹果减肥有什么需要注意的地方呢？吃苹果减肥有什么副作用吗？优优小编为你介绍一种三日苹果餐，能够帮助你在短时期内快速减肥，快来一起看看吧！

1、吃苹果能够减肥吗

吃苹果能减肥瘦身，苹果中所含的热量比较低，吃个苹果极不容易感到饥饿，热量摄入得也少，是减肥中的女性的最佳选择。并且苹果是酸性的，吃了有助于消化。

2、怎么吃苹果能减肥

有人连续三天的时间三餐都吃苹果；或者不按照三餐时间来，肚子饿就吃苹果，不饿为止。最好吃新鲜的红苹果，最好削掉皮，因为表面有可能会有农药以及蜡。这三天里当你渴了，要喝白开水或者没啥刺激性的饮品。当你便秘，可以等这三天结束的时候，喝点可食用的橄榄油。

3、苹果减肥注意事项

这三天结束以后，从第四天开始，不要一下子吃太多东西，一点点就好，要吃得比较清淡，粥、柔软的食物都是不错的选择，零食就免了！这样的话减肥的效果才能够持续。这样相当于全面清扫了你的身体。最好一两个月做一次。

4、苹果减肥的副作用

用这样的方法减肥，具有短时性，也就是容易反弹。这样一个月做一次还好，如果长时间这样，就会营养不良，就会贫血，那时候，可能你的月经就不会规律了；而且这样的吃法也比伤胃。