对于肥胖的伙伴而言，如果能够通过吃东西来减肥无疑是最好不过的事情了，事实上通过饮食来减肥也是可行的，只要严格控制热量摄入就可以了。冰糖雪梨是常见的美食，据说具有减肥作用，那么冰糖雪梨真的能够减肥吗？

1、有一定效果

适量吃点冰糖雪梨对减肥具有一定的帮助，因为冰糖雪梨总体热量较低，适量吃不会造成热量超标。雪梨中含有大量维生素和水分，可提前增加饱腹感，实际上热量摄入就少很多了。此外雪梨中含有膳食纤维，可以起到去油脂、促消化的作用，可以帮助清除体内多余脂肪。

2、营养功效

冰糖雪梨的减肥效果也是因人而异，效果可能不会很明显，所以不应该将减肥太过寄希望于冰糖雪梨上了。实际上，冰糖雪梨的主要营养效果在于止咳化痰、生津润肺、解暑止咳，对嗓子干哑、干咳等症状有不错的改善效果，尤其适合于因上火、风热所引起的咳嗽。

3、食物减肥

食物减肥在于通过合理摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果来加快新陈代谢并控制热量摄入来实现减肥的目的，所以平时应该根据自己实际情况选择吃些新鲜的水果蔬菜，最好是含糖量低、含脂少且富含粗纤维的食物，通过制定合理的果蔬饮食计划，相信很快就可以见效了。