桂圆不能多吃，虽然桂圆具有补益作用，但却不可大量食用，尤其在夏季，桂圆本身属于湿热水果，吃多了容易上火，再加上夏季的温度湿度较高，很容易导致人上火、不适，每天鲜桂圆吃十五颗到二十颗就可以了，干桂圆则吃六到十颗即可。

1、桂圆好处

　　新鲜桂圆好吃而且还能滋润五脏六腑，适合阴虚津少的人群吃，它具有很好的养血功效，产后女性可以吃鲜桂圆来补虚补血调理身体，普通人吃它也可以起到保健身体的效果，桂圆烘干成干果能够入药用，对于多种疾病有着良好的治疗效果，也可以当做是药膳来食用。

2、不宜多吃

　　桂圆虽然有这么多的功效作用，却不适合多吃，因为它本身是温补食材，吃多了会造成上火、便秘、滞气等不良后果，尤其对于孕初的女性来说，桂圆吃多了是不利于身体健康的，甚至还可能影响到胎儿的健康成长，所以说，桂圆虽好吃有效，却不宜多吃，尤其是一次性不宜吃太多，每天鲜果吃二十颗以内即可，干桂圆吃十颗以内即可。

3、食用禁忌

　　桂圆吃了之后容易生内热，青少年青壮年气血旺盛，最好适量食用，要少吃，如果上火、便秘、尿黄、口感、舌燥，这是由于阴虚内热的表现，也要少吃桂圆，消化不良、食欲不振的人群也要少吃桂圆，以免胃部滞气，另外孕期前期的女性也要忌吃桂圆，以免身体上火影响胎儿正常发育。