平时有饮食不当引起的拉肚子现象实在是太常见，几乎每个人都有过腹泻的情况，不过一般方便之后都能够得到缓解。牛油果在众多水果中营养位居前列，不少营养学家甚至将它推崇为最营养的水果之一。那么吃牛油果（鳄梨）会出现拉肚子情况吗？

1、一般不会

一般吃牛油果并不会出现腹泻情况，但有些情况就可能导致腹泻了，主要包括：饮食不卫生，牛油果果肉不干净或者已经变质；存在比较严重的消化系统问题，并且吃的比较多，对肠胃刺激太大；与其他容易导致腹泻的食物混合吃，继而引起肠胃不适；将牛油果做成冰饮或冰镇后食用，且肠胃承受能力较弱。

2、牛油果营养

正常适量食用牛油果不仅对身体无害更有诸多好处。牛油果脂肪含量很高，同时也富含其他营养元素，能量比较大，可补充机体所需热量。另外牛油果在促消化、抗氧化、保护肝脏和心血管健康、保护女性子宫健康以及缓解焦虑头痛等方面也有一定效果，另外牛油果还是很好的婴儿辅食，非常适合一定年龄的宝宝食用。

3、注意事项

为了避免出现吃牛油果拉肚子的情况，平时一定要注意合理饮食。根据自己的肠胃承受能力适当加工或烹饪牛油果，最好避免食用冷藏的牛油果。如果不宜摄入过多的脂肪，那么牛油果就必须少吃了，尤其是怕长胖的人以及肥胖症人。此外，牛油果的性质偏热因此避免多吃以防引起上火。