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橘子吃多了会便秘吗?橘子吃多了为什么会便秘?[多图]

yyzl 2016-8-25 9:59:22 橘子水果秋天 我要评论(0)

橘子吃多了是会出现便秘的情况,不过如果适量吃橘子,还是具有润肠通便作用的。因此橘子不宜大量食用。橘子中含有较多人体所需的营养成分,可以为人体带来不少的好处,但是在饮食方面也有不少需要注意的地方,饮食不当对健康也会造成不利影响,下面就来详细了解橘子吧。

橘子吃多了会便秘吗?橘子吃多了为什么会便秘?(1)

1、容易便秘

橘子是温性食物,吃多了很容易出现上火的症状。人在上火的时候,代谢功能会出现异常,肠道会变得非常干燥,从而导致肠道排泄能力减弱,因此很容易出现便秘的情况。对于这种情况,可以多吃一些富含膳食纤维的食物,可以缓解上火症状,同时要少吃橘子,多吃富含B族维生素的食物,可以缓解或治疗上火情况,从而消除便秘症状。

橘子吃多了会便秘吗?橘子吃多了为什么会便秘?(2)

2、营养价值

橘子的营养价值还是很高的,适当食用对健康也能带来很多的好处,具有解、保护心血管、生津止渴、降血脂、提神、润肺止咳、补中益气、利尿消肿、通经活络、促进消化、润肠通便、增强食欲、健脾养等功效,适当食用还可以治疗咳嗽、支气管炎、饮酒过度、小便不畅、高血脂食欲不振、呕逆、消化不良、便秘、口干舌燥、肺炎、动脉硬化、气血不足、水肿等不适病症。

橘子吃多了会便秘吗?橘子吃多了为什么会便秘?(3)

3、饮食须知

吃橘子也有不少需要注意的地方,在吃橘子的时候上面有白色的经络,不必全部去掉,这种白色经络有清火的作用,可以缓解吃橘子上火的情况。橘子有较多的酸性物质不宜大量食用,否则会损伤牙齿健康,对健康也非常不利。橘子中含有较多的草酸成分,吃的太多很容易出现结石。

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