中医养生认为肾虚百病生，因此肾虚会引起很多疾病。肾虚的时候会感到腰膝酸软，精力不济，并且还会诱发很多亚健康问题。那么肾虚该怎么调理呢？参茸倍力胶囊来助力改善以上症状。参茸倍力胶囊对肾虚诸症均有良好的治疗作用，下面一起来看看。

1、功效如何

专家介绍，参茸倍力胶囊的主要原料是四种药材，分别是人参、鹿茸、黄精及怀山药。是按照特定的比例，经过科学配方研制而成的。其中人参是非常大补的一种药材，相信很多人对其都很熟悉，可以补脾益肾，安神益智，可以很好的缓解人体较虚的症状。

参茸倍力牌胶囊主要是用于补肾益精的，可以很好的抵抗疲劳，有效的调节人体阴阳平衡，防止疾病的到来，维持人体的健康。此外，若是肾虚容易疲劳的人群，也可以服用鹿茸胶囊来缓解，该药易于人体的吸收，对补肾及补血有很显著的功效。

但是在购买药品之前，应该要根据自身健康需要来购买，不应该过于盲从。只有从自己身体实际出发来选择用药，才能够很好的保证药品能够发挥其作用，也更加有利于身体亚健康的调节，保证生活质量。

2、中医调理方法

秘方一：补肾壮骨方

适用：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。

做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

秘方二：健脑补肾方

适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

秘方三：补肾壮腰方

适用：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

秘方四：补肾强身方

适用：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆肾虚。

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

3、如何预防肾虚

1、生活规律，性生活有节

我们想要保证肾脏的健康，就需要注意规律的进行生活，并且还需要节制房事，明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出：“欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神。故善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”所以，应使生活规律，作息相宜，性生活不可过度。

2、科学饮食，不滥用药物

科学的饮食，多吃一些可以补肾的食物，少吃一些伤肾的药物。科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。食补胜于药补，在饮食均衡的基础上，可以多食具有补肾功效的食物，比如黑色与肾脏相对应，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等，都是补肾的上好选择。

3、注重运动调养

平时我们也需要注意运动调养，积极的运动会增强体质，对于养肾补肾也有很大的效果，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。