在现在适合的工作竞争压力越来越大，因此会导致人体出现各种不适症状，对健康带来很多不利的影响，那么压力大导致神经衰弱怎么办？工作压力大吃什么好？缓解工作压力大的膳食有很多，下面就来详细了解具体内容，以及神经衰弱的一些知识吧。

1、缓解工作压力的膳食

【远志莲粉粥】

配方：远志30克，莲子15克，粳米50克。

制法：将远志浸泡去心皮，与莲子研为细粉。粳米加适量水煮至粥将成时，放入远志和莲子粉，稍煮片刻即成。

功效：补中益心。

用法：可作点心或随意食之。

【淮山百合炖白鳝】

配方：白鳝1～2条(约250克)，淮山药、百合各30克。

制法：先将白鳝去内脏洗净，与淮山药、百合一起放瓦盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。

功效：补虚健脾，养心安神。

【冰糖桂花莲子】

配方：去心莲子150克，银耳25克，冰糖200克，桂花卤少许。

制法：将莲子用水浸泡，胀发后用温水洗净，放碗内加开水，以漫过莲子为宜，上笼蒸50分钟左右，取出待用。银耳用温水泡软胀发后，摘去黄根，掰成小瓣，放碗内上笼蒸熟待用。将锅置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花卤烧开，撇净浮沫，再放入银耳略烫一下，捞在大汤碗内。然后将蒸熟莲子捞入碗内，将锅内的冰糖汁浇在汤碗内即成。

功效：滋阴养血，补脾安神。

用法：可佐餐食用。

用法：佐餐食用。

2、神经衰弱的症状

(1)精神萎靡

性神经衰弱的患者容易感觉到精神不足和疲倦，其主要表现在：早晨起床后感到精神不佳而勉强工作，晚上反而感到精神好一些，头脑也相对清醒，平时工作中稍微做点脑力或体力劳动就疲惫不堪。

(2)记忆力减退

性神经衰弱的患者自我感觉注意力不集中，记忆力减退，特别是对一些地名、人名、数字难以记住，但对自己的疾病发展经过，对给自己诊断过疾病的医生记得比较清晰。

(3)烦躁易怒

性神经衰弱的患者还会表现出神经过敏的现象，当受到外界的轻微刺激时就会引起患者烦躁和不安，还怕吵、怕光、怕气味等，情绪极其不稳定，容易发脾气，遇到小事就容易激动，但很块就变的乏力。

(4)思维减慢

性神经衰弱的患者由于大脑长期受到性刺激的影响，大脑极其容易疲劳，思维反应方面也变得较以前迟钝，很多简单的问题要反复琢磨才能比较清楚。

(5)头昏脑胀

性神经衰弱的患者还会感觉到头脑不清醒，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等，其中80%的性神经衰弱的人都会有上述症状。

(6)性功能障碍

由于大脑长期受到性刺激的影响，使其对外界的一些性刺激不会表现出明显的兴趣，长此以往容易使患者出现阳痿、早泄等性功能障碍。