我们都知道，在宝宝达到一定月龄的时候，奶粉和母乳一般是无法满足宝宝身体的营养需求的，所以这个时候家长们通常都会给宝宝做一些辅食食用，但是大多数人都不清楚宝宝辅食该吃些什么。那么宝宝辅食要吃什么？宝宝辅食吃什么水果？

1、7-8个月辅食建议

7-8个月食物由稀逐步转为泥状，慢慢的培养宝宝的咀嚼能力，最好让宝宝和大人一起吃饭，让宝宝模仿大人的咀嚼动作。

这个阶段还是要以母乳和配方奶为主，辅食一天2次，奶量保持在600左右。

辅食只是起到一个过渡阶段，这个时期不要把辅食味道做的太浓，不要加各种调味料，否则会钟爱辅食，不爱吃奶。

观察宝宝的消化能力，辅食不是必须，有时候会因为进食过多，宝宝肠胃不适，所以不爱吃辅食，这时一定不要强迫，保持每天的奶量和白水的摄入即可，给宝宝一个消化的时段，过几天就会重新喜欢吃辅食。

2、7-8个月宝宝辅食食谱

(1)胡萝卜泥

制作方法：

胡萝卜切片或块状，蒸熟或过油，放入辅食机处理成泥装。

遵循由少到多的原则，开始先让宝宝每天尝试一小勺，确认3天，没有过敏情况。

最后可加入到米粉或米粥中，成为日常饮食。

胡萝卜可以补充各类维生素，通常是宝宝辅食的“入门级”食物。

(2)南瓜泥

制作方法：

南瓜去皮切块状，蒸熟，放入辅食机处理成泥装。

遵循由少到多的原则，开始先让宝宝每天尝试一小勺，确认3天，没有过敏情况。

最后可加入到米粉中，成为日常饮食。

南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、维生素B族，对宝宝的发育很有帮助，增加宝宝抵抗力，增强消化能力。

(3)青菜米糊

制作方法：

选用当季绿叶菜，洗净焯水，放入辅食机处理成泥装。

青菜比较出水分，可以直接拿来冲米粉。

青菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。绿叶菜是宝宝必不可少的辅食，防止上火及便秘。

(4)红薯米糊

制作方法：

红薯去皮，切成块状，蒸熟后放入辅食机处理成泥装。

可以单独食用，也可以加入米粉中混合。

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。

红薯营养丰富，口感好，儿童多喜食，但要注意一次不要吃太多，否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。

除此以外，还有很多蔬菜可以同米粉混合，如西兰花、黄瓜、豌豆等，就不一一作图说明了，一定遵循由少到多的原则，宝宝不喜欢就不要强迫。

(5)混合菜泥

胡萝卜红薯泥

制作方法：

将胡萝卜 红薯分别去皮，上锅蒸熟，可用筷子轻松扎透即可。

使用辅食机或榨汁机加工精细，混合搅拌即可。

混合制作的好处，是可以更加丰富的补充营养，如胡萝卜中较多维生素c,红薯中较多维生素b族，利于宝宝补充成长所需。

混合菜泥营养会更加丰富，但是一定要注意搭配，可上网查询健康饮食搭配，避免互相影响。满宝常吃的有：土豆胡萝卜泥 青菜豌豆泥等。

7-8个月的宝宝最多只适合两种蔬菜混合，种类过多会增加过敏风险、增加消化负担。

宝宝辅食要注意三点：1.要去皮，减少农药残留 2.蒸煮时间尽量长些，保证食物安全 3.加工尽量精细，不要吃整豆，不要让宝宝自己咬整块食物“如白薯、土豆、山药等”宝宝不会咀嚼，整块食物会直接吞咽，会有窒息危险。

辅食是需要一个接受过程的。不要凭借个人经验加盐、酱油，宝宝是无法吸收的，并且7-8个月的宝宝是不会挑口味的，一定要有耐心。

3、7-8个月宝宝水果辅食

(1)香蕉泥

6个月左右的宝宝，还是主要以煮水的果汁为主。7-8个月的宝宝，就可以尝试一些果泥了。

满宝最先尝试的是香蕉泥和牛油果泥，直接用勺刮就可以了。开始几天也要控制量，不能因为宝宝爱吃就不限制。最开始1/8根即可，吃多了容易造成腹泻。最初几次，排泄中会有黑色丝状物，这是香蕉的纤维，宝宝肠胃消化能力弱，无需担心，通常一周左右就会适应。

满宝出镜啦~ 以及满满最爱的餐椅，每次坐上就会有一种莫名的兴奋，正是因为这样，我才成为一名辅食爱好者。

(2)牛油果泥

牛油果富含宝宝大脑发育所需的“good fat”－－不饱和脂肪，国外一些地区将牛油果做为宝宝的第一口辅食。成年人很难接受这个口味，但是对于宝宝来讲却是美味，满宝通常一次能吃半个。

图片是我们实拍的，这个是牛油果最好的时候。如果里面有很多黑丝，或者深色了，就是熟过了，最好不要给宝宝吃了。

牛油果直接用勺子刮即可。如果从冰箱取出，一定要放置到常温后给宝宝食用。宝宝吃不完的，宝妈可以自己“享受”一下，牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，被誉为女性专属水果。

(3)苹果泥

苹果含有丰富的矿物质和维生素，婴儿吃苹果可补充钙、磷，预防佝偻病。还具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血具有较好的治疗作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜。制作成苹果泥更容易消化。

苹果去皮切块，蒸熟或煮熟。

使用辅食机或处理机，打成泥装即可。

(4)莲藕梨汁

莲藕含有丰富的单宁酸，具有收敛性和收缩血管的功能，挤汁饮用，而鸭梨则具有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，二者合一，更是润燥的理想食物。

可以一起煮水给宝宝喝汤水，也可以用料理机做成泥给宝宝吃。

一定要控制适量，梨和藕都属于寒性蔬果，具有清热的效果，开始需要兑白开水饮用。过多进食易造成宝宝拉肚子。

最好不要仿照一些教程里面写的放冰糖，对于7-8个月的宝宝，果糖已经很有吸引力，如果过早食用冰糖，会造成不喝白开水。

新鲜莲藕250克，鸭梨半个。

烹调小技巧：加工鲜藕不能使用铁制容器，因为铁容器会与鲜藕中的维生素C发生相溶反应，影响果汁的色泽和口味。当然，如果使用榨汁机则可免去这些烦恼，同时也更加方便。

水果7-8个月宝宝，尽量吃些应季水果，不要吃反季节的或热带水果，容易造成过敏。具体可参考公众号内的辅食添加顺序。

水果从煮水逐步过渡到泥装，开始从小勺喂起，每种水果坚持3天，没有发生过敏再换其他水果。

4、7-8个月宝宝主食食谱

(1)胡萝卜粥

之前介绍过，将菜泥加入到米粉中。

7-8个月宝宝可以食用白粥，做法简单，做为辅食的过度。

胡萝卜去皮切块，蒸或煮熟。

使用榨汁机或研磨碗，将胡萝卜加工成泥装

一把大米洗净，适量水，水烧开后加入大米。最好用宝宝专用的小锅，尽量避免使用带有涂层的电饭煲。

将胡萝卜泥加入白粥内

初期要用研磨碗或者勺子把粥碾碎些，慢慢培养宝宝的咀嚼能力。

也可以加入其他各种菜泥，如开头介绍的青菜泥、南瓜泥、红薯泥等等。就不再一一作图介绍了。

7-8个月的宝宝，还是以母乳和配方奶为主，米粉和粥为辅（可查看6个月辅食添加建议）。不要添加各类调味料，以清淡为主，避免过敏情况的发生。

5、宝宝吃饭需知

1、定时定量

正餐时间外，家长应该避免给予孩子过多或不适合的零食，以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐时间。同时家长也应该给予幼儿适当的份量，不要让孩子暴饮暴食，也不要有“吃得多就长得好”的错误观念，以免孩子肠胃失调，或造成孩子的压力。

另外，也不要以强迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完，这样也会使孩子一想到吃饭就想到不好的经历。也不要因为孩子吃饭而给予奖励，或是条件交换，让宝宝觉得吃饭是为爸妈在做事。

另外，家长不要在餐桌上谈论不愉快的事，也不要在孩子面前批评食物，以免孩子对食物造成偏见。

2、让孩子自己来

2岁的孩子已经可以自行使用汤匙进食了，家长可以提供适合的幼儿餐具给孩子使用。选择有把手、小巧、有卡通图案的杯子和大小适合幼儿的汤匙，并让孩子与家人一起用餐，可以培养孩子的成就感与参与感。家长不要因为害怕孩子吃得慢，或把食物掉得到处都是，而采用完全喂食的方式，这样会影响孩子正常的发育与探索。

如果真的担心会造成收拾上的困扰，不妨在幼儿的餐椅下方铺张报纸，并少量给予，可避免收拾上的麻烦。

3、专心吃饭

幼儿对周围的事物很好奇，也容易分心，常常吃吃停停。此时，不妨给幼儿高度适当的用餐椅，让他无法自由活动，并要求幼儿吃饭时坐好不要乱动，避免边吃边玩或边看电视。

一次用餐时间最好不要超过30分钟，也不要追着孩子喂食，因为孩子可能会以为你在跟他游戏，而更喜欢边跑边吃，容易造成孩子消化不良。如果孩子不肯好好吃饭，建议家长可以时间一到就将饭菜收起来，让孩子知道不安心吃饭的话，时间一到就没有东西可以吃。这样几次后，孩子就会明白用餐的规矩。

此外，也可以培养孩子细嚼慢咽的习惯、需要爱惜食物不浪费等，但前提是家长需要给予孩子适当的份量。用餐时，虽然可以愉快交谈，但是家长应该让孩子明白，如果嘴巴里面有食物，是不可以说话的。吃饭前后的30分钟，不可以做剧烈运动，也不宜洗澡，以免影响肠胃消化。