男人的欲望会维持相当长的一段时间，通常都是到了老年之后还保持着一定的欲望，但是性能力却是会出现明显下降的问题。所以对于老年夫妻来说，尤其是男人该如何提升性能力十分重要。那么老年人怎样增强性能力？男性加强性能力怎么做好？

1、意见建议

1、脐部按摩补肾壮阳

肚脐上有神阙穴，刺激此穴一般可治疗胃肠疾病。近年来，日本科学家研究证实，经常按摩脐部或热灸神阙穴可增强人的性功能并能治疗阳痿。

具体的操作方法是：每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果，做爱时雄风万丈。

2、紧身裤能不穿就不穿

紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的收缩与舒张来调节温度的，而穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用，使阴囊只能靠出汗来调节温度，长此以往，女性私处潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件，从而引起女性私处皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。

3、适度的性生活更健康

与人体其他器官一样，性器官也是“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑―垂体―性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。其实，老人想要达到完美的同房也不是不可能，只要彼此更加重视，肯花心思来营造风趣，也会让人充满幸福感。

当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛、神疲乏力等不适症状，而且容易导致性功能紊乱，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

4、卧休息要知道方式

有些人白天工作紧张繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力尽，对性生活毫无兴趣，如果此时勉强同房，势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人，可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平卧休息一会儿，因为平卧时，睾丸与心脏处于同一水平上，有利于睾丸静脉血液的回流，对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

5、膳食合理的搭配很重要

近年来研究发现，中老年人的阳痿有不少是血管方面出了毛病造成的，如局部的动脉硬化常可影响丁丁的血液供应和勃起。

所以，中老年人应合理地安排饮食，积极地预防高血压及糖尿病等心脑血管疾病的发生，中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、禽蛋、豆制品等，同时，还要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。

做好以上的这些都是让老年的你在性生活中更加的容光焕发，享受不一样的性生活满足感，接受身体给你的满足感。

2、夫妻同房建议

（1）相信更好的在后面

当夫妻快乐逐渐降温消退时，很多人首先会认为是夫妻关系出了问题。其实，这一现象很正常，只不过是夫妻进入到一个新的阶段而已，大家不必因此而忧心忡忡。

很多关系牢靠的夫妻以此为契机，探索夫妻生活开始时无法达到的更深层次的亲密关系。换言之，尽管新婚燕尔夫妻生活热烈有趣，但是时间会加深夫妻关系，最好的仍然在后头。

（2）信心十足共同探索

夫妻生活了一段时间，伴侣了解到你的各种怪癖嗜好，看到过你最丑的一面，无数次见过你赤身裸体，可是他依然想和你做爱。这意味着你应该自信十足，可以抛开所有不必要的担心。

婚姻早期阶段担心配偶的评价或拒绝，是很正常的事，但随着夫妻情感联系的加深，两人坦诚相待和共同探索同房等夫妻生活内容的机会也会增多。

（3）夫妻能分享性幻想

夫妻保持开放心态，直截了当的交心，有助于打开性满意度的全新境界。在性幻想和性追求方面，夫妻相互坦诚相待往往需要很长一段时间，起初内心的一些东西（性幻想）可能会让他们兴奋不已，但很难与伴侣分享。

随着时间的推移，心中的顾虑会越来越少，自信心日益增强，夫妻谈论同房话题也不再尴尬。这时，夫妻之间就更可能会分享性幻想。夫妻不再因伴侣的性幻想而彼此怀疑，取而代之的是更深的爱意和彼此信任。

（4）不断尝试与总结

新婚期的性生活往往令人感觉精彩和神奇。然而，夫妻同房快乐长期保鲜一个重要前提是，夫妻必须有更彻底的身心了解。

要彻底了解对方的身体和心理，就必须有足够的时间相互磨合。在同房方面，只要夫妻不断尝试体验、交流感受和总结经验，就一定熟能生巧，永浴爱河。

（5）沟通，沟通，再沟通

美国《性医学档案》杂志刊登一项有关长久夫妻关系的新研究发现，夫妻沟通是影响性满意度的一个重要的积极因素。尽管夫妻学习如何谈论性事有点“不可爱”，但是研究发现，夫妻在欲望望、可爱受和性行为等方面增强沟通，是有效改善夫妻生活质量的一剂妙方。