欢愉的同房让人欲罢不能，在享受欢愉的同房时，可以暂时忘却一切烦恼和不愉快。但是生活和工作的压力，压得年轻人们喘不过气来，让年轻人们的欲望减退，性能力也减退。这是吃些助性食物就显得尤为重要，那么助性的食物有哪些？哪些食物有助性功效？

1、助性食物

1、蜂蜜

专家的话：蜂蜜能迅速被身体吸收，发挥功效，不只能补充精液的不足，还能够完全消除疲劳，可谓床边不可或缺的补精食品。不过糖尿病患者不宜使用蜂蜜。

吃法：直接食用或以水冲服最佳。

2、麻雀肉

专家的话：中医历来认为，雀肉可益气壮阳，暖腰膝。冬天进食雀肉可治阳痿不育。年老体弱者食之，可益精髓，治体羸弱。

吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗净后沥干水分。为除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒里浸渍片刻，然后在慢火温油中略炸，再用低温油炸至金黄色取出。麻雀取出后，应立即拌上蒜泥等作料，从头部吃起，保证会得到满意的效果。

3、银杏

专家的话：银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。

吃法：剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。

4、强精蛋酒

专家的话：这里说所的蛋酒，是一种每天小量喝的强精酒。

吃法：先打7个鸡蛋到一个大碗里，再加入约一咖啡杯的砂糖后，仔细搅拌。再加入5杯白酒，调匀后放入容量一升的瓶子里，把瓶口封紧，放在阴凉的地方。每天摇动瓶子一次。一个礼拜后，这瓶蛋酒就算大功告成了。喝一杯消除疲劳，增强精力。每天摇动瓶子，可以保存很久。

5、羊肉

专家的话：羊肉有温中补虚，扶弱生精、开胃益肾之功，中医说它是助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损之佳品，对肾亏、阳痿、腹部冷痛、腰膝酸软及一切虚寒症最为有益。羊的睾丸更可治疗大多数性无能症。

吃法：羊肉有很多吃法，例如羊肉粥、羊肉（骨）汤、各种羊肉菜肴等。有些人因为羊肉有膻味而不敢问津，教大家一个除膻味的小窍门：煮羊肉时，取萝卜一个，全身钻上细孔，和羊肉一起下锅煮30分钟后，捞出萝卜，羊肉菜肴便没有腥膻味了。

6、核桃

专家的话：核桃自古以来就是著名的滋补强壮药物。现代医学研究认为，微量元素锌和锰参与人体很多重要的代谢过程。锌、锰在谷类、豆类、坚果类、茶叶中含量丰富。但是，它们在食物去皮、淘洗、过滤、制浆、日照等过程中，大部分都损失掉了。惟独核桃得天独厚，它的坚硬外壳不怕日光紫外线的破坏，也使核桃仁免受空气的氧化作用。

性能力减退会严重影响性生活质量，而食补可以改善性能力，让男人变得更加威猛。因此建议男性朋友，平时多吃些滋补壮阳的食物，把身体调养好，才能享受到完美的同房。

2、同房技巧

1、睾丸抬起更快乐

改变性快感缺乏，8大做爱技巧助你同房高潮。在男人高潮来临前，睾丸会自动提升贴近身体，从而延长喷射力。所以，戈德曼说：“在男人高潮即将到来时，轻轻向上托起睾丸将会给男人带来莫大的刺激。”在做爱之前还能够运用杜蕾斯女人快感增强液，让高潮来得更猛烈一些!

2、聚焦身体感受

有时在同房时，男人会不自觉地走神，如认为自己的女伴是怎么的热辣，回忆自己看过的最刺激的情色片。若想获得更强的性高潮，则应该聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大为不一样的。

3、呼吸与抽插一致

改变性快感缺乏，8大做爱技巧助你同房高潮。戈德曼说：“男人能够按照自己的呼吸频率进行抽插。”找出节奏，然后放慢呼吸，直至同抽插动作“同频共振”。当高潮快来临时，会发现呼吸开始变得急促，但是仍要努力放缓呼吸，因为这样会使丁丁获得的血流和氧气输送量更大，使高潮更为强烈。

4、盆地肌肉锻炼

非常多人认为，男人的性高潮就在射精的一瞬间，所以不必费心去“经营”。事实上，男人的性高潮也分档次，要想获得感受最好的高潮，需要经常锻炼身体。美国费城性临床专家埃里克斯·罗比表示，凯格尔训练就是对盆底肌肉群(爱肌)进行收缩锻炼，对改善男女人能力非常有益处，如果这个部位肌肉发达的话，男人能够在做爱时随心操控，而且提升性高潮的强度。罗比建议，男人能够锻炼用盆底肌肉群挺起、放下丁丁。

5、高潮边缘技巧

改变性快感缺乏，8大做爱技巧助你同房高潮。近期《性学研究》杂志上的一项研究提倡“高潮边缘”技巧，也就是有意识地延迟高潮的到来，直至取得最完美、最强烈的性高潮。该研究发现，当男人临近性高潮到来90%的程度时，能够停下来，稍作休整，然后重新“冲刺”，那么其最终的高潮将更为强烈。

6、找出男人的G点

男人身上也有G点：前列腺。能够按照上述抚触会阴的办法、对其进行外部刺激。此外，男人身上还有一些敏感部位，如果夫妻都感兴趣，都有冒险精神，能够一起去探寻，找出更多增强男人性快感的“G点”。

7、同房前快速行走

改变性快感缺乏，8大做爱技巧助你同房高潮。睾酮有助于男人勃起，而且这种雄性激素在男人为自己支持的球队助威，或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。希腊雅典军事医院研究发现，男人血液中睾酮含量更高时，性高潮更强烈。所以，在同房之前，不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动，比如快走。

8、按压敏感的会阴

男人的会阴界于睾丸和臀部之间。《性愉悦的秘密》一书合着者阿琳·戈德曼博士说，这一部位布满了神经末梢，对外部刺激非常敏感。一些男人表示，对会女性私处位进行按压，就会出现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。同房中，女人伴侣可将手指放在伴侣该部位，进行按压刺激。

同房技巧对于提高同房质量和改善性高潮有很大的帮助，在生活中大家可以利用这些方法帮助自己解决自己性生活中所遇到的一些问题。