内分泌失调是生活中很常见的病症，主要是由于不良生活习惯导致的，需要及时调理恢复，否则会对健康造成进一步伤害，那么内分泌失调怎么调理？内分泌失调的调理方法有哪些？内分泌失调的调理方法有很多，下面就来详细了解具体方法吧。

1、内分泌失调调理方法

1.饮食调理

调理内分泌失调首先从饮食入手，平时多喝水、吃蔬菜水果，同时摄入高蛋白营养丰富的食物，少吃刺激性的油腻的食物，如果条件允许的话还可以吃一些保健品，比如阿胶、蜂王浆等。日常生活合理搭配饮食，不偏食、不挑食，养成良好的饮食习惯。

2.运动调理

我们知道运动能够起到调节内分泌的作用，同时运动过程中的排汗也是一种很好的排毒方式，那么平时要多参加户外运动，不熬夜、保证充足的睡眠，注意劳逸结合。

3.保持良好的情绪

情绪能够影响人体激素的分泌，长期高压、紧张的环境必然导致内分泌失调，那么保持一个轻松愉快的心情就变得尤为重要，然而现代的生活环境往往使人们处于一种高速运转的状态，身体和精神都得不到很好的休息，如何控制情绪就变得很重要了，比如可以在工作之余听听歌，适当的运动下，还要学会给自己一些心理提示。

4.夫妻生活

研究表明夫妻生活对调节内分泌起到很重要的作用，很多女性疾病都是因为夫妻生活不协调引起的，所以和谐融洽的夫妻生活对调理内分泌很关键哦。

5.药物调理

如果以上方法对调理内分泌没有起到什么作用，那么就要及时到医院进行检查，在医生的指导下通过药物治疗来调理内分泌，以免造成严重的后果。

2、内分泌失调的危害

1.引起乳房疾病

乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

2.引起妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的。

3.导致不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调内分泌。究其原因，是内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕。或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

4.容易脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

5.容易肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。