皮肤过敏是一种非常常见的过敏病症，生活中很多人都出现过皮肤过敏的症状，有的是因为吃了某些事物导致的，还有的是因为对某些事物产生反应导致的，一般人们都会选择吃一些抗过敏的药物来抵制过敏的症状，其实预防皮肤过敏还有可以通过食疗的方法。

1、预防皮肤过敏的食疗方

1、豆腐菊花羹

豆腐100克,野菊花10克,蒲公英15克.野菊花、蒲公英煎煮取汁约200毫升,加入豆腐,调味品同煮沸,用适量水淀粉勾芡、搅匀即成.

2、米仁赤豆汤

米仁、赤豆各30克.将米仁、赤豆加适量水煮烂,加适量糖,每日服二次,连服一个月.

3、绿豆海带粥绿

豆30克,水发海带50克,糯米100克,红糖造量.先将糯米和绿豆煮成粥,加入海带,再煮3分钟,加入红糖即可.清热解毒,助脾补血.适用于亚急性湿疹及皮肤瘙痒症.

4、意米绿豆百合粥

薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量.百合去内膜,加盐轻捏,洗净以去苦味.薏米、绿豆加水煮至半熟加百合,文火焖至熟烂,加糖即可.

2、皮肤过敏饮食注意

1、不要暴饮暴食

一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。对于皮肤过敏患者，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。

2、少吃刺激食品

秋天皮肤过敏患者应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。

另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、饮食不宜生冷

由于秋季的气温不断下降，在这个时候，我们自然最好不要再去吃生冷的食物，而对于皮肤过敏患者更应该如此。生冷的食物会刺激到皮肤，甚至会加重病情，所以对于皮肤过敏患者，在秋季的时候不宜去吃生冷的食物。

其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。

4、应忌过燥食物

中医养生常识认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。

许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。

5、可吃清热解毒的食物

一般来说，皮肤过敏患者最好能够吃一些清热解毒的食物，比如绿豆汤、莲子羹等等，既对身体很有好处，对皮肤过敏也有一定的防治作用。同时，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅能够补充人体内的维生素，还能够补充营养。