对于女性朋友来说，都是希望自己的脸部肌肤能够保持白皙嫩滑的这样的状态的，过了一个炎热的夏天，很多女性朋友的皮肤都有些被晒黑了，而到了秋冬季节的时候，阳光中的紫外线在减少了，那么，秋冬季节如何护肤美白淡斑？来看看方法有哪些。

1、美白祛斑的方法

快速修复

夏天已经过去，秋冬季到来，想在最短的时间里恢复洁白晶莹的肌肤吗？虽然有防晒和隔离产品的保护，但是日间光照留下的肌肤危机，并没有完全解除，不妨使用一些夜间修复产品，提升美白效果，更快还原美白瓷肌，注意选择含有舒缓及抗敏成分的产品。

改善肤色

你并没有特别突出的皮肤问题，却总是对自己的脸色看着不甚满意，小心不均匀的肤色让你“变丑”，这绝对是破坏视觉效果的一大杀手。改善肌肤底色，不再做“黄脸婆”。

无痘洁净

痘痘消褪后，脸上还留下印迹，很不好看，含有酸类成分的产品，对祛痘印效果明显，只是即便是弱酸产品，敏感肌肤也会“很受伤”，所以，使用之前先判断一下肌肤的承受能力哦。

祛除色斑

抑制黑色素，防止色斑产生，才是美白祛斑的“硬道理”。而祛斑的过程重点就在如何瓦解黑色素，如果不是先天斑人群，那么选择溶解黑色素的美白产品，就能很好的满足你。

2、喝粥能美白祛斑

一、山药枸杞粥

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用，枸杞子用温水泡开待用。

3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑。

二、黑木耳红枣汤

原料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

三、百合薏米粥

材料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。

做法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米熟烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

功效：薏米即薏苡仁，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻；百合含水仙碱等多钟生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

四、牛奶蛋白羹

材料：牛奶200毫升，鸡蛋2个，白糖适量。

做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

功效：此羹祛斑增白，用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。

五、黄瓜粥

原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。