便秘这个问题，我想很多人应该是都有的，并且，对于便秘的危害，我想很多人应该都是非常的担心的，而宝宝便秘了的时候，总是会让妈妈们感到更加的揪心，宝宝便秘的话，其实可以通过食疗来解决，那么，宝宝便秘都应该吃些什么东西？怎样能够让小孩子避免烂牙？

1、宝宝便秘吃什么才好

1．多吃胡萝卜、苹果、木耳、菇类、燕麦片、海带

蔬菜和水果含有丰富的纤维素，纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便。如胡萝卜、苹果、木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质，可以为宝贝多选用。

2．汤汤水水，疏通肠道

应多给宝贝喝水，经常给宝贝喝一些橘子汁、菠萝汁、白菜水和萝卜水等，还要据宝贝不同年龄适当吃一些粗粮和杂粮。也可以给宝贝喝绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

3．爬一爬，滚一滚

这样有助于改善便秘的症状。可以让宝贝爬一爬，滚一滚，都是很好的助肠活动，妈咪可以帮助宝贝活动。

4．睡前为宝贝做做按摩

具体方法是：让宝贝仰着躺在床上，妈咪用手掌轻轻地摩擦宝贝的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，摩擦10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回；

注意!手法不要过重，每天做2-3次即可。

5．饭后1小时推拿穴位

一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。

足三里穴：让宝贝坐好，在膝盖外下方凹陷部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。

支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间，连续按压该穴位1-2分钟。

6．每天做做放松操

让宝贝仰卧，抓住他的双腿做屈伸运动，即伸一下曲一下，共10次，然后单腿屈伸10次；

7．揉揉宝贝的肛门口

轻微地按摩宝贝肛门口，能引起宝贝的生理反射，促进排便。

如果宝贝经常便秘，或出现腹部剧痛、呕吐、精神不佳等状况，那很可能就是宝贝发生了其他疾病，一定要尽快带到医院诊治。

2、怎样避免小孩子烂牙

?从小养成宝宝刷牙的好习惯

通常来说，宝宝6个月就开始出牙了，到了2岁半左右，上下20颗乳牙就完全长出了。但一些父母认为宝宝还小，口腔里没有几颗牙，在此期间不重视宝宝刷牙习惯的养成，导致宝宝长了一口烂牙。

要知道，宝宝的辅食大多是糊状食物，这些食物含有大量糖分，黏在宝宝牙齿上易滋生细菌，导致乳牙被蛀坏。这个时候孩子刷牙容易酸痛，可能会对刷牙产生抗拒心理，不利于刷牙习惯的养成。

所以，父母从小要帮宝宝清洁牙齿。即使宝宝口腔里没有牙齿或牙齿很少，父母也要每天用纱布裹着手指，沾水清洁宝宝口腔，每天清洁两三次。让宝宝保持清爽的口腔环境，对宝宝牙齿生长很有帮助。

二、宝宝牙齿发黑要立即看医生

假如父母发现宝宝的乳牙上有黑色或灰黑色斑点出现，一定要引起重视，宝宝可能有龋齿了。即使孩子没有感觉到任何不适，但也要带宝宝就医。大家要明白：早发现早治疗，宝宝承受的痛苦也就越小。

假如父母不上心，等到宝宝牙疼才带去医院，那麻烦可能就大了。此时，宝宝的牙神经可能已经受损。一旦影响了牙根底部，使牙龈发炎肿胀，会妨碍恒牙牙胚的发育，进而可能会让宝宝未来恒牙长的不光滑。所以父母发现宝宝有龋齿，一定要带他去医院治疗。

专家建议，为孩子牙齿健康着想，父母也要坚持早晚刷牙，做宝宝的好榜样。另外，最新的研究已经证实，宝宝吸入二手烟会使乳牙患龋齿的风险大大提高。所以喽，大家注意不要让孩子接触到二手烟。