现在人们对于美食的追求是越来越多了，而市面上的美食种类也更是多样化，让人目不暇接，恨不得成天试吃各种美味。在众多的美食中，甜食是十分受欢迎的一种，特别是不少女性，根本抵抗不了甜食的诱惑，但甜食可不能多吃，那么爱吃甜食会怎样呢？这4个危害不得不说。

吃甜食的危害

1、诱发肥胖
糖可以为人体提供热能。人们常说，吃甜食会胖，这主要是因为大部分甜食的含糖量较高，人体对糖的摄入是有限的，若人吃糖过量，那么身体吸收不了的糖就会转化为糖原，糖原会在身体贮存，由于脂肪是能量的储存形式，若糖原长期贮存，久而久之就会造成脂肪堆积，导致肥胖。
2、导致龋齿
人在摄入食品后，通常牙齿的表面会附着一层垢膜，内裹藏着无数的细菌。若吃糖太多，糖渣便会残留在牙齿、口腔中，口腔中的细菌就会吸取蔗糖、葡萄糖、麦牙糖及乳糖等，从而制造酸素，而酸素溶解牙齿表面的珐，就会形成蛀牙。
3、影响食欲
人之所以要吃饭，是为了要获得身体所需的能量和营养物质。而糖类进入人体后，会被分解，为身体提供能量，这样一来，身体所需的能量就有了，人就会产生饱腹感，从而导致没胃口吃饭，长期如此，会令身体缺乏营养物质，对身体不利。
4、更易骨质疏松
糖在人体中代谢时，会产生丙酮酸、乳酸等物质，这些物质会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就会参加中和作用。体内钙的不足会使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱。大量钙被中和，就会使得骨骼缺钙而出现骨质疏松症。

关于代餐减肥

1、妙龄女生吃代餐减肥致肾衰竭
女生小宋是一名23岁的在校学生，身高体重均处于正常范围，但小宋为了变瘦，便网购代餐食品食用，在连续吃了半个月后，小宋身体却出现了腹痛、腹胀等症状，后经医院诊断为肝小静脉闭塞、肝功能异常，随着病情逐渐恶化，小宋肝肾功能下降，出现了多器官衰竭征象，继而出现黄疸以及严重肝衰。
后来，小宋被转至重症监护室，医生对其采取了紧急换肝手术，最终才捡回了一条人命……
2、代餐减肥是伪科学，女孩勿轻信！
看完新闻后，小编不禁为此名女孩捏了一把汗，代餐减肥，真的靠谱吗？
如今，市面上所售卖的代餐食品较多，如代餐粉、代餐饼干等。商家宣称此类食品富含膳食纤维与蛋白，吃下后不仅能保证身体的营养摄入，而且还能增加饱腹感，抑制食欲，达到减肥的目的。
但实际上，网上销售的代餐食品，很多都是“三无产品”，既无标注成分，也无出产地，更没有经过临床试验，部分还可能会添加腹泻药成分，若盲目服用，则可能会对肝脏、肾脏、肠胃等重要器官造成中大损害，甚至会有死亡风险！
3、想变美，应当掌握科学减肥法
那么，从正规渠道采购的代餐食品能代替正常饮食吗？不能！用代餐替代饮食是一种有害身体的行为，若长期食用代餐食品，不仅会影响人体正常代谢，而且还会导致人体出现营养不良的情况。
因此，女孩想要减肥，应当掌握科学的方法，调整饮食结构，把蔬菜水果等低热量食物当做零食，增加饱腹感，抑制食欲，坚持参加体育锻炼，不要盲目节食，更不要乱用减肥药。