通过不断的普及,现在人们都知道喝水的重要性,不再等到渴的受不了了才去喝水,不少人更是坚持每天八杯水的养生方式。多喝水当然是好的,然而我们却不能死搬硬套的去喝水,而要讲究方法,否则反而不利健康,那么早上喝水好不好?早上喝水也需讲究方法。
1、清晨慎补水
许多美眉把起床后饮水视为每日的功课,因为这样它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理动食欲,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
3、多喝看不见的水
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