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现在的街边开了各式各样的减肥馆，其中就有点穴减肥馆，通过刺激你的穴位来让你控制饮食。今天，就交给大家几种点穴方法，以及针对腰，腿，脸的点穴方法和手法，还有适合减肚子的运动项目，希望大家可以好好练习，早日减肥成功。1、点穴减肥轻松拥有小蛮腰1.原理介绍点穴减肥的原理就是通过刺激你的穴位，让你感觉不到饥饿，实际上还是控制食量的摄入。它通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统

现在的生活压力很大，人们对自我的要求也逐渐提高，因此很多人都会想法设法的减肥，只有减肥了，变苗条了才能成为更好的自己。很多人会选择采用埋线减肥法减肥，但是却不知道埋线减肥法有什么禁忌与副作用，今天，我们就来给大家介绍埋线减肥的禁忌和副作用。1、埋线减肥禁忌及副作用1.埋线减肥禁忌主要有两方面。这种方法是新医学疗法，接受该疗法之前一定要咨询专业医生意见。小孩，孕期女性，皮肤病及传染病患者不可以进行埋

尽管大家都知道任何手术都有一定的风险，特别是整形手术，但是仍然有很多人想通过这种不痛苦，见效快的减肥方法迅速减肥。比起每天辛苦控制饮食，运动锻炼，她们宁愿选择有风险的抽脂减肥手术。今天，就告诉大家抽脂的危害以及副作用。1、抽脂的危害危害一抽脂伤口复原期推迟。虽然术后伤口愈合较快，但是万一出现术后损伤、积液和感染等情况，可能造成伤口复原期推后;危害二抽脂部位出现不平衡情况。这是手术前和手术过程当中出

很多女性现在越来越不想生孩子，生二胎，经济条件是一方面，害怕生孩子以后会变成黄脸婆，天天围着孩子转，身上赘肉一大推也是重要的影响因素之一。其实不必过于焦虑，只要你孕期控制好体重，产后坐月子不要大补，再配合有效的减肥方法，很快就会瘦下来的。今天，就告诉大家产后减肥最好的方法。1、产后减肥的最好方法1.避免节食健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低

我们都知道，我们减肥是为了让我们身材更加苗条，身姿更加好看，成为更好的自己，最重要的是减肥是为了自己的身体健康，减肥的前提是不损害自身的健康。那么，减肥瘦身有什么原则吗？今天，就给大家介绍瘦身减肥的八个原则，以及减肥的小窍门。一、瘦身减肥原则1、科学安排一日三餐在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗

大家都知道在日常生活中只要我们对饮食进行了一定的控制，时间长了我们肯定会瘦下来。那么怎么样饮食才能快速瘦身呢？今天，就交给大家能够快速减肥瘦身的五款减肥汤，以及效果最好的一星期减肥食谱，让你快乐吃，轻松减肥。1.五款减肥汤教你快速瘦身如果你想要迷人的身材和水灵的皮覅，那么就跟着小编一起学习下瘦身汤到底怎么做，简单又实用的减肥方法，可以瘦身还能美容美颜哦!一、什锦蔬菜瘦身汤材料：鸡胸骨200公克，青

冬季气温很低，人体为了保暖会储存脂肪，而我们在寒风中也不愿意锻炼，因此冬季很容易长胖。那么冬季有没有什么方法可以减肥呢？看完今天的内容你就知道冬季的减肥方法，和一些可以帮助减肥的生活习惯，饮食习惯和冬季减肥小妙招。1.冬季如何减肥一、必须坚持运动只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周

我们或多或少的听过按摩可以减肥，但是我们对按摩比较陌生，不知道按摩的手法，也不知道按摩从哪里开始，更不知道的顺序。今天，就交给大家轻松减肥的八步按摩法，能减肥的耳朵穴位和能瘦腿的腿部穴位，还有按摩要注意的事情。1、八步按摩轻松减肥第一步：从腿部开始先把精油涂在手上，先从脚腕内侧开始按摩，然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始，顺着往

我们都知道减肥控制饮食很重要，但减肥更重要的还是要多多运动。我们说的多运动是指平时没事就做一些运动，锻炼锻炼身体，而不是让你拼命的最运动，要知道运动也要适量。今天，给大家推荐一套可以瘦腰的瑜伽动作，坚持做会让你变身小腰精哦。1、快速减肥的9种方法1.弯曲膝盖躺在垫子上，双脚脚后跟贴着臀部，双手自然伸直放松放在体侧，指尖靠着脚后跟。2.臀部用力，把大腿和上半生挺起来，小腿垂直与地面，手臂和头部贴在地

很多人减肥时，往往表现的很偏激。知道减肥多吃蔬菜好，干脆就不吃米饭，只吃蔬菜和水果了，坚决不吃一口肉类食物，其实这样是错误的做法。你知道不吃肉有哪些坏处吗？今天，就给大家说说不吃肉的坏处，以及一些关于肉类食物的烹饪方法。一、不吃肉的坏处1.光吃蔬菜越吃越胖很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，实在吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是由于蔬菜轻易吸油，反而更轻易摄入更多油脂，会越吃越胖。一克油中

瑜伽是很多人喜爱的一种运动，很多女性平时都会做瑜伽，瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以修养心性，有些女性觉得自己腿粗，通过瑜伽锻炼，可以起到瘦腿的效果，那么怎样做瑜伽可以瘦腿？瘦腿的瑜伽步骤有哪些？下面为大家介绍如何做瘦腿的瑜伽。1、瑜伽瘦腿的步骤step11.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲3.上半身往左边下压。

不管女人到了什么年纪，她们都是爱美的，不管她们有多瘦，总是想再瘦一点，脸再小一点的。我们都知道，想让脸变小就得减肥，全身瘦了，脸自然也会小。按摩法也能让脸变小，我们要采取正确的按摩方法，持之以恒的按摩才会有效果。今天，就给大家推荐瘦脸最快的方法。1、瘦脸的最快方法推荐1.提高瘦脸效果的要点按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油，能提高手指的润滑度，更好地达到按摩效果。注意不要用力过猛，容易造成脸部出血或

现在很多人说起减肥就是节食，其实采用节食减肥法并不一定会瘦呢，当你忍不住饥饿的时候，你就会疯狂的大吃一餐，这样一来你之前就白挨饿了。而且，节食减肥会导致很多危害，如骨质疏松，贫血，脱发等等，为了你的健康着想，你应该采用健康的减肥方法，看完本文你就知道了。1.节食减肥法危害解析危害一、导致骨质疏松过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌

现如今，随着二胎政策的开放，有许多人重新当了回妈妈，但是由于有些人年纪渐大，新陈代谢慢，产后很难迅速恢复身材。近日，一名女子，产后采用喝咖啡减肥法，患上了肾结石。虽然和咖啡可以减肥，但是我们也要适量饮用，今天，让我们看一下喝咖啡减肥有什么注意事项，以及产后应该吃什么减肥。1.喝咖啡能减肥吗产后不满意自己的身材，女白领陈璐（化名）按照网上说的“咖啡减肥法”来减肥，近期，陈璐常感腰部有刀割般疼痛，小便

现如今的网络上有许许多多对健康没有好处的减肥方法，催吐减肥法就是其中之一。很多年轻不懂事，或者没有自己判断力的朋友就会相信催吐法能够减肥，其实这种方法不仅不会减肥反而就会严重损害你的身体健康，让你患上各种疾病。接下来，让我们看看催吐减肥法有哪些危害吧。1.催吐法很危险如果养成吃完就抠喉咙催吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤身又伤心。呕吐减肥是很危险的减肥法，它对人身体的损伤很严重。因为呕吐时

其实有些人变胖并不是因为他吃的很多却动的很少，跟他的饮食习惯和生活习惯有很大的关系。如果生活中一些坏的饮食习惯和生活习惯不改变，无论怎么努力的减肥都不会成功，就算瘦了很快又会变胖。今天，就来看看有哪些让你变胖的坏习惯吧。1.让你变胖的坏习惯1、早上饿肚子，晚上吃很多中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在

女生应该都知道我们的皮肤在20岁以后新陈代谢就不如以前了，23岁就要进行出抗老了，其实不仅是皮肤，我们的身材也是如此。随着年龄的增长，新陈代谢的减缓，我们也要相应改变自己生活方式和饮食习惯。接下来，就让我们一起看看如何吃出纤瘦体质吧。1、20岁的时候1.20岁的新陈代谢20岁的时候，周末充满派对、聚餐而饮酒的数量变多了，酒精的热量非常高，很容易就会累积脂肪在身上，但别太担心，只要简单的调整，就能让

每个人都希望自己拥有完美的身材，男性朋友希望自己有一个强劲的体魄，女性朋友希望自己身材苗条纤瘦，但是生活中还有很多女性朋友有蝴蝶臂，有蝴蝶臂在夏天的时候穿衣会显得非常的难看，那该怎么办才好呢？下面，给大家介绍一下快速瘦手臂的方法。1、如何有效瘦手臂1、点按阿是穴按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。2、点按曲池穴按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。3、点按手三里按

我们都知道，对于胖子来说，减肥难于上青天，可增肥确实分分钟的事情。容易胖却又非常难瘦下来的你是不是非常苦恼呢？其实减肥后的复胖也是有规律的，只要我们了解了这些特征我们就可以在再次长胖前及时控制好体重，一起来看看有些特征吧。1、容易复胖的特征1.节日前就开始焦虑节日前，很多人都会开始感到焦虑，这类季节性节日的确能成为减肥的动力或动机。但是当节日过完后，很多人会立刻恢复减肥前的生活习惯。这种人属于是没

夏天就是光明正大露肉的季节，露腿，露腰，露肩想露哪你就可以露哪。夏季来了你想露肉吗？想露肉你就得远离一些会让你长胖的食物，吃些健康，美味又营养的食物，你知道这些食物应该怎么做吗？你知道健康减肥应该注意哪些问题吗？看完今天的内容你就知道了。1、让你发胖的食物NO.1可乐一罐375ml可乐中含有的热量168cal，如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。NO.2高脂肉类猪肋骨和牛肋骨是脂肪量最高的肉类，要

我们都知道，现在的健身房大部分都会有测试体脂的称，有些看似不胖，四肢匀称的人没想到测出来居然是隐形的胖子，体内的脂肪含量较多，这类人的健康状况就更需要注意了，患慢性病的概率会增加。今天，让我们来看看如何自测是否是隐形的胖子。1、自测可知是否“隐形胖子”要想发现看似身材匀称的自己是否“隐形肥胖”并不难，甚至可以不做体脂分析也能推测。首先，看体重指数。如果BMI为24-27.9，属超重，BMI≥28为

我们都知道减肥最重要的就是控制饮食和运动锻炼，但有些人做事难免有些极端，干脆不吃肉类，不吃蛋白质类的食物，天天只吃青菜和水果，和白开水，结果坚持了数月也没有瘦下来。其实控制饮食也要注意营养的均衡，否则减肥也不会有效果。今天，给大家就讲讲控制饮食应该注意的问题。1.注意问题1、日常饮食中，好的减肥食品有哪些标准，有没有“负能量食品”？“减肥食品”这个词其实用得不恰当。因为是否造成肥胖，是否能够减肥，

很多女生减肥时总是喜欢参考一些网上的减肥方法，殊不知网上许多的减肥方法并没有用，甚至有时候会越减越胖，对身体也会造成很大的伤害。为了我们自己的身体健康着想，应当采取健康有效的减肥方式，想知道方法就快来看看今天的文章内容吧。1、造成越长越胖的习惯1.只喝冻水或冻饮多喝水的确可以帮助排走身体毒素，通便都会更顺畅。但只喝冻水反而让身体增加负担，使你的减肥进度亦会变慢。因为饮用冻饮时体内器官会突然转冷，不

你知道吗？中国已经成为世界上胖子最多的国家了，你为国家做贡献了还是拖后腿了？中国人肥胖的特点与其他国家不同，体型小，指数小，肚皮大。你知道那个部位脂肪多最伤身吗？你知道内脏脂肪应该怎么减吗？看完今天的内容你就知道了。1、什么叫内脏脂肪白色脂肪组织分布于人体的多个部位，可分为内脏型肥胖和皮下脂肪型肥胖两种。其中，皮下脂肪指的是最接近皮肤的那层脂肪，能起到保温和蓄积能量的作用。一般来说，女性的皮下脂肪

大家应该都有这样的一种体验吧，那就是每次过完节体重总是会长点，零食，高点，饮料都没少吃吃喝喝，你知道你吃的这些东西有多少热量吗？你知道需要做多长时间的运动才能把这些热量消耗掉吗？今天，就给大家列举一些常见食物的热量，快来看一看吧。1、食物热量表计算公式:跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036一个成年人每日大概需要摄取1,500至2,000千卡路里，而一碗白饭则有约220卡路里

摇呼啦圈是很多人喜欢的一种运动方式，具有一定的趣味性，转呼啦圈主要是肚子这里在运动，许多人都觉得转呼啦圈可以瘦肚子，不过也有人觉得转呼啦圈瘦肚子的效果不是很明显，那么摇呼啦圈可以瘦肚子吗？常见的运动瘦肚子方法有哪些？1、呼啦圈可以瘦肚子吗答案是可以瘦肚子的，因为摇呼啦圈虽然是属于一种全身性的运动，但是主要运动的位置还是在我们的腰部，所以当我们在摇呼啦圈的时候，就需要我们的腹部来发力，这样就可以把堆

在生活中我们常常能看见穿包臀裙或者紧身裤的美女吧，但是包臀裙和紧实裤没那么容易穿好看呢，即使一个人再瘦，屁股太扁了，穿包臀裙和紧身裤也不会好看，但是屁股太大，当然也不会好看。今天就让我们看看如何快速瘦臀美臀，以及如何瘦肚子吧。1、瘦臀的最快方法一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右

我们都知道看一个女生胖还是瘦我们一般看的就是腰和肚子，如果一个人的小肚平坦，腰肢纤细，那么她即使胖，也胖不到哪些。腰上的瘦如果不运动，很难减去，那么我们怎样做才能瘦腰呢？今天，就给大家讲讲腰部长赘肉的原因，如何避免腰上长肉以及瘦腰的动作。1.怎样瘦腰最快最有效一、瘦腰运动1、招式一step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽;step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺;step3：吸气，

随着瑜伽的广泛流行，普拉提也渐渐走入人们的眼前，我们都知道经常做普拉提和瑜伽可以舒展身心，也可以减肥塑性。你知道怎样做普拉提可以减肥吗？今天，就来告诉大家可以让你瘦成闪电的七个普拉提动作，以及做普拉提的好处。1、普拉提让你瘦成闪电动作一1.身体平躺，双腿弯曲并微微分开。双臂着地，手心向下。吸气，吐气时，收缩肋骨及腹部，骨盘慢慢离地，直到肩膀与膝盖成一直线。2.吸气，骨盘不动，左脚掌向前伸直。吐气，

跑步是很多减肥人士经常会做的运动，跑步很简单，而且对全身都有很好的减肥的效果，是比较适合减肥的运动，不过运动一般需要坚持才能够看到效果，跑步也是需要坚持的，那么跑步跑多久才会瘦？如何跑步可以有效减肥？下面为大家介绍。1、跑步跑多久才会瘦很多人都认为每天跑步差不多跑个30分钟左右就可以瘦的，其实这个是错误的理念，因为跑步减肥不是根据跑步多久而决定的，其主要决定是跟跑步的速度有关。如果跑步速度比较快的