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白醋是生活中常见的一种调味品，但近年来流行了一种白醋有减肥的方法，其实白醋减肥是有效果的，不过利用白醋来减肥也是要讲究方法的，方法不当不仅减肥效果差，而且还可能会对健康造成不利影响。生活中有不同的食醋种类，那是白醋减肥好还是食醋减肥好呢？1、喝白醋减肥还是陈醋减肥喝白醋和陈醋都能帮助减肥。老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸，可以促进肠道蠕动，中和某些毒素，帮助排出体内的毒

蜂蜜是生活中常见的食材，具有极高的营养价值，长期坚持饮用蜂蜜水对人体有非常多的好处。特别是对女性来说，喝蜂蜜水具有护肤抗衰老的功效，而且蜂蜜还可以用来制作面膜。蜂蜜水还可以与其他食材搭配，具有很好的减肥效果。那喝蜂蜜水减肥的正确方法有哪些呢？1、纯蜂蜜水减肥法蜂蜜水减肥最简单的方法就是单纯的喝蜂蜜水。每天早上起床之后喝上一杯蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内废物和毒素；在饭前半小时喝上一杯蜂蜜

催吐减肥是一种生活中可能不太常见，但是电视里面经常看到的减肥方法。而由于催吐减肥不需要耗时间耗精力去运动健身，所以很多人对于催吐减肥是跃跃欲试，也有很多人已经在尝试当中了，但是其实这并不是一个很好的办法，对身体的伤害是很大的。1、诱发厌食症每次进食后又催吐，身体会很不舒服，排斥进食，慢慢会形成“进食=催吐”的条件反射，也可能诱发厌食的情况。最好还是通过自我控制来减少饮食总量，这样更加安全。2、致营

对于催吐减肥，可能很多人都没有尝试过，都只是在电视上面看到过，有的明星会采用催吐减肥的方法瘦身，但是我们肯定都知道，催吐肯定是会对身体有一定的伤害的，但是具体的伤害可能也不是很清楚。那么，催吐减肥都有哪些具体的伤害呢？一般我们吃些什么可以帮助减肥呢？1、食道灼伤催吐减肥采用的方式常常是用手挖喉咙，将刚吃进去的食物给催吐出来，但是催吐时会造成胃液逆流，纯净的胃液PH值为0.9-1.5，是属于强酸的一

说到仰卧起坐，很多人最先想到的肯定就是减肥减肚子了，因为很多健身达人也说到了，减肥练腹肌，仰卧起坐是比较好的一项运动，但是仰卧起坐再好，也不可能很快就见效，减肥减肚子也是一个循序渐进的过程。那么，仰卧起坐一般多久可以起到一个减肥减肚子的作用呢？1、减肚子多久见效至少坚持一个月才能见效。通过仰卧起坐减肚子，是将腹部“肥肉”练成“肌肉”，会消耗一定要的脂肪，但是也可能出现体重变化不大的情况。不过不管怎

可能很多人现在正在经历减肥，减肥的过程是很漫长的，也是很痛苦的，减肥期间的饮食是非常重要的，其实吃饭时食物的进餐顺序是为影响到减肥的，可能你和别人吃了同样的东西，只是进食的顺序不同，别人减肥了，还你却增肥了，那怎么吃饭能减肥？减肥期间怎么用餐？1、调整进食顺序如果我们每一餐可以让血糖上升的速度变缓慢，不但能舒缓高血糖的问题，也能减少胰岛素的快速分泌，不让脂肪堆积得太快；所以，把握进食顺序也是减肥者

催吐减肥我们很多人可能只是在电视剧里面看到过，还有人说催吐减肥对身体本身就不好，其实是的。但是也有人愿意尝试催吐减肥，觉得吃了东西之后整个身体都不舒服，所以想用这个方法尝试减肥。那么，催吐减肥到底有没有用呢？催吐减肥多久可以见效呢？1、催吐减肥具体原理催吐减肥首先是吃个八九成饱，然后催吐将刚刚吃下的东西吐出来，食物并没有消化，身体也就不能摄取营养，限制了身体对热量的摄入，在身体正常新陈代谢下，会消

空心菜是夏天的时令蔬菜，它不仅好吃，而且营养价值也高。空心菜味甘性微寒，在夏天食用能清热解毒、利尿凉血，同时，吃空心菜还可以美容养颜，因为它里面含有丰富的维生素C和粗纤维。那么，吃空心菜能减肥吗？空心菜减肥的效果好不好？1、吃空心菜能减肥吗吃空心菜能帮助减肥。空心菜是具有清热解毒、润肠通便等功效的，而且含有比较丰富的膳食纤维，维生素C、叶绿素等成分，能起到比较好的排毒效果，对于减肥是有帮助的。2、

一说到减肥，可能很多人都是志同道合的，经常会听到某个女生在吃饭之前会说自己要减肥，可是很多人并没有坚持下来，因为减肥确实很痛苦，而且很多人都没有掌握正确的减肥的方法，有时候非常努力去减肥的，但是由于生活中的某些习惯导致减肥失败，那为什么减肥总是失败？瘦不下来是什么原因？1、太咸会发胖吃得太咸竟会让人发胖，高盐的饮食能促进胰岛素分泌。而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足。造成的结果就是

拔罐是古老的中医疗法，拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果，在拔罐减肥期间还要注意饮食习惯哦！1、早餐：高钙、高蛋白食物拔罐减肥期间，早餐应该以高钙、高蛋白为原则选择食物，以下是推荐的营养减肥早餐，也可以根据自己的喜好选其他营养的食物。

人体有很多穴位，应该说有百分之九十几的人对穴位是完全不懂的，我身体上有一条比较特殊的宣威，那就是带脉穴，带脉穴可能很多人都不知道在哪里，其实就是在我们腰腹的地方，带脉穴可以治疗一些女性常见疾病，还能起到减去腹部赘肉的作用，那腹部肉多怎么减肥？按带脉穴有什么作用？1、什么是带脉穴在带脉的行经之处，有一个和带脉同名的穴位，带脉穴。带脉穴位于身体侧面的正中线上，第十一肋骨尖端的下方，和肚脐在同一水平线上

关于减肥的饮食规律，很多减肥达人会推荐大家说是过午不食，但是这样不一定是可行的，因为很多人其实熬不了那么就，晚上还是会饿，饿了之后又睡不着，这个时候该怎么办呢？那么，减肥的时候晚上一般什么时候开始不吃东西是最好的呢？减肥几点吃晚餐是最好的呢？1、减肥几点以后不吃减肥一般9点以后不要吃东西。按照睡前3小时不吃东西的原则，12点睡觉，则9点后不吃东西，如果晚上10点睡觉，则7点以后就不要吃东西了。2、

可能很多人会觉得屁股大或者说臀部丰满是比较好看的，但是现在很多人都以瘦为美，可能会觉得臀部的肉太多会比较显胖，但是很多臀部肉多的人并不知道怎么能瘦臀部，好像瘦臀部的人并没有很多，所以一直找不到方法，那臀部肉太多怎么办？瘦臀部的方法有哪些？1、坚持臀部运动其实，臀部的锻炼方法有很多种，比如跑步、扭臀等。但是，无论哪种臀部运动，都需要女人们坚持不懈，才能取得较好的瘦臀效果。比如，女人在空闲时，可以学做

手臂上长了多余的赘肉，人称“拜拜肉”，它还有一个名字叫“蝴蝶袖”，听起来挺美的，但是看起来可一点都不美！拜拜肉让你的手臂看起来很粗，你会和无袖的衣服无缘，并且穿衣服想遮住赘肉，也会显现出来。所以，减掉手臂上的拜拜肉很重要，为了更美，你还想有拜拜肉吗？拜拜肉是怎么形成的？1、手臂缺乏运动工作生活中，我们用下手臂的机会比较多，上手臂通常都是搭在桌子上，运动的频率比较低，所以很多时候容易造成脂肪堆积，形

女性都希望自己拥有完美的身材，特别是有水桶腰的女性总是会羡慕被人的小蛮腰，腰上的肉感觉怎么都减不掉，有很多人会选择练瑜伽来减肥，不同的部位瑜伽的动作也是不一样的，所以想要瘦肚子，要正确的瑜伽方法来减肥，那瑜伽怎么瘦肚子呢？怎么减掉水桶腰？1、瘦肚子动作（1）仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行，收腹，同时上半身也抬离地面，深吸一口气，保持5秒钟，回复初始状态。重复多次

吃、喝、睡可以说是让人感觉最为舒服的几件事了，尤其是睡觉还能让人休息得到放松的机会，所以人们总是抓紧一起时间用来睡觉，这就导致很多人睡觉的时间很长，然而据说睡觉时间太长是会导致长胖的。那么睡觉时间长会长胖吗？睡太久会发胖吗？1、睡觉时间长会长胖吗(1)睡觉时间长会长胖吗睡觉时间长会长胖。经常的长时间睡觉，特别是那些吃完东西就躺着睡觉的人，很容易就导致脂肪堆积，发生长胖的情况。(2)睡久了为什么会长

豆类一般是具有很高的营养价值的，特别是蛋白质的含量是非常高的，黑豆也比较特殊，有吸脂和排毒的功效。很多女性会利用黑豆来减肥和美容，还有黑豆老人吃的话具有养生的效果，能增强人的抵抗力，但是吃黑豆也是有讲究的，那黑豆有什么功效和作用呢？怎么吃黑豆能减肥呢？1、黑豆能减肥多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂

许多人都正在减肥，而减肥非常重要的方面就是饮食方面了，如何控制自己的饮食，是减肥的关键，高热量的食物能为身体带来很多的能量，但是这些能量如果没有消耗就会转变为脂肪囤积在人体中，吃一些低热量的食物才有助于减肥，那么低热量的食物有哪些呢？1、低热量的食物（1）选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。（2）选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量

每个女性都希望自己拥有一双让人羡慕的美腿，但是真正拥有美腿的人却不多，这都是由于我们日常的习惯造成的，特别是腿比较胖的人腿型就更加不好看，所以很多腿粗的妹子会相见各种方法瘦腿，瘦腿其实是比较难的，而且是一个漫长的过程，那怎么拥有美腿？怎么让腿型变好看？1、瘦腿的方法（1）直腿倒走这个动作与普通倒走不同，要求后撤的那条腿尽量保持伸直运用臀部和腰腹的力量运动。每一步都尽量的大，一组十次，三组以后看看你

纤细的腰肢不仅能显现出身材的曲线，穿衣服也很好看，如果要两侧有明显的赘肉，那么穿衣服就会显得很胖，自然看起来就不美观了。腰两侧的赘肉可以通过一些简单的运动减掉，但是需要坚持，那么，腰两侧的赘肉怎么减呢？一起来看一下减腰部赘肉的动作吧！1、展臂飞翔瘦侧腰Step1：坐在瘦腰垫上，挺直腰背，吸气，双手展开与地面平行，不要耸肩。2、Step2：接着开始做飞翔动作。身体向左侧压，感觉左侧腰部挤压，右侧腰部

人们常说的虎背熊腰其实就是形容一个人很胖很壮，如果用这句话来形容女性当然没有人是原因听到的，但是有的人的后背确实肉比较多，就会让整个人看上去比较壮，可能后背是一个比较难瘦的地方，所以需要用特殊的方法，那背部的赘肉怎么减？如何瘦后背？1、后背减肥法（1）做家务：没错，做家务就可以充分的帮助女人瘦背美背。因为，无论是倒垃圾，还是洗菜摘菜，在做家务的过程中都会经历弯腰、起身等锻炼动作，让背部充分的得到运

减肥是很多人时常挂在嘴边的话，当然很多人也确实在实施过程当中，但是每个人减肥的目标其实都是不一样的，有的人希望达到全身减肥的一个效果，但是有的人只希望达到一个局部减脂的效果，比如有的人可能觉得自己太过丰满，希望减掉胸部脂肪，那该怎么运动呢？1、首先就是俯卧撑俯卧撑的过程中能锻炼到胸部肌肉，在不断进行肌肉锻炼的中，身体开始发热出汗，不断消耗体内热量，对于燃烧胸部脂肪是有一定效果的。2、然后是哑铃运动

到了夏天，大家都换上清爽的夏装，虽然穿着凉爽，但是身上的赘肉却无处躲藏，特别是手臂上的拜拜肉。拜拜肉一般是中年妇女有的，但是，有的人由于体形过胖也会有拜拜肉。拜拜肉会让人穿衣服显得不好看，特别是穿无袖的衣服。手臂上的拜拜肉怎么减呢？1、擦澡瘦拜拜肉Step1：先用右手从右上方向左下方擦背，争取擦到左侧的肩胛骨，反复2-3分钟。Step2：用左手由左下方向右上方擦背，同样，争取擦到右侧肩胛骨，反复2

很多女性都有减肥的苦恼，采取的减肥方法效果并不明显，于是想要找一种减肥效果比较好的方法。白醋减肥法是近年来很受欢迎的减肥方法，喝白醋有利于促进身体内的新陈代谢，减少脂肪堆积，有助于瘦身。那晚上要怎样喝白醋减肥效果比较好呢？1、晚上喝白醋可以减肥吗晚上喝白醋能减肥。白醋中是含有16种有机酸和20多种氨基酸的，能够促进糖代谢，降低胆固醇。摄入适量的氨基酸，不仅可以促进糖、蛋白质新陈代谢的进行，还能帮助

雌激素是一种激素类型，人的激素在正常情况下是会保持平衡的，但是也有出现身体不适的时候，这个时候激素就会出现一些不平衡的症状，而一般的雌激素类药物就是用于这些激素不平衡的状态的，但是激素调节如果单单只是补充激素，效果都是不太好的。1、会使人发胖吗有可能。雌激素有一项功能就是促使皮下脂肪堆积，过量补充，是可以引起肥胖的！所以，吃雌激素一定要在医生指导下使用，一定不能过量！2、发胖该怎么办调整激素用量吃

减肥可能是我们日常生活中说得最多的一个话题了，而每个人减肥的目标是不一样的，有的人希望全身达到一个减肥的效果，但是有的人只是想达到一个局部减肥的效果，比如有的人可能觉得自己太过丰满，所以想要减去胸部的脂肪。那么，减去胸部脂肪吃什么比较好呢？1、苹果苹果中富含维生素和矿物质，而且纤维素和鞣酸含量极高，能?肠胃蠕动，排出体内的毒素和废弃物，达到排毒减肥的效果，建议减胸者吃水果时可以吃苹果。2、香蕉香蕉

很多女性为了避免意外怀孕的情况，往往就会吃避孕药，然而很多人却说无论是短效避孕药还是紧急避孕药吃了都同容易导致人肥胖，因此不少女性都十分担心吃避孕药会导致长胖。那么吃避孕药引起肥胖怎么办？吃避孕药引起肥胖怎么瘦下来？1、吃避孕药引起肥胖怎么办(1)停止吃药避孕药有两种，一种是长期避孕药，另一种是紧急避孕药，虽然都是激素药物，但紧急避孕药多半不会引起身体肥胖，而长期避孕药的食用时间很长，身体长期处于

减肥需要注意的最主要的一点当然是饮食，想要减肥，控制饮食是前提，很多人不知道怎么控制自己的饮食，可能只是减少自己的进食量，但是有时候感觉根本没有什么效果，当然饮食减肥控制饮食是有必要的，但是还有很多需要注意的，那饮食减肥要注意什么？饮食减肥食谱有哪些？1、饮食须注意1.多吃蔬菜和杂粮、适当水果（含糖、有热量），这些食物能量密度低，而且富含膳食纤维，可以让你饱的更久，其中燕麦、豆浆、魔芋、深绿色蔬菜

白醋在生活中非常常见，很多人都听说过白醋有减肥的作用，但是白醋减肥法真的有效吗？喝白醋减肥有用吗？其实白醋减肥是有效果的，不过利用白醋来减肥也是要讲究方法的，方法不当不仅减肥效果差，而且还可能会对健康造成不利影响。所以白醋减肥是有效果的，下面就来详细了解白醋减肥原理吧。1、白醋减肥法有用吗喝白醋是有一定的减肥效果的。白醋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，避免脂肪在体内堆积，而人体肥胖的最主要原因就是身体

很多女性本来身上没有很多肉，可是下半身腿比较粗，上半身其实很瘦，但是看着整个人还是比较胖，而且看着也很不协调。应该说这样的女性还不少，但是腿瘦起来就比较难，很多人通过运动来瘦下半身，但是好像很难坚持下来，那下半身怎么减肥？下半身肥胖怎么瘦？1、下半身减肥操（1）练习前小提示以下五个练习要作为一整套练习来做！一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个练习。如果你是初学者，试着整套动作做一遍即可，一