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生活中很多人都要健忘的毛病，有时候是东西找不到了，有时候可能是一些重要的事情忘记了，对生活有很大的影响，健忘可不是什么好事情，通过饮食方面吃一些食物可以提高记忆力，那么老是健忘吃什么好？健忘吃什么提高记忆力呢？1、老是健忘吃什么1、花生在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种，殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延

你知道嘛，大部分人的时间都是在坐着度过的，在校的学生，上班族，老年人等等，但是很多人的坐姿都不正确，长期下来就会让肌肉僵硬，骨头变形，也会使脂肪囤积，导致长胖。那么，哪些坐姿是错误的？什么样的坐姿是正确的呢？看完接下来的内容你就知道了。1.哪些坐姿是错误的1、低头头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等，都容易导致颈部弯屈变形。2、斜靠斜靠在椅子背上坐这

对于一些上班族来说，一天的时间基本上都是坐在电脑面前，当你做这的时候，可能一个姿势坐久了会感到非常的酸痛，就会不由自主的换一种姿势，其实很多人的坐姿是不正确的，很多可能会导致对身体造成危害，下面，给大家具体介绍一下。1、不良坐姿的危害一、胸下垂前倾+驼背，整个人窝在电脑前盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，胸部会紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐

相信每个人都会有犯困的现象，特别是在我们平时的工作当中，每到下午的时候就感觉到非常的困乏，也没有精神工作，都不知道怎么办才好。别着急，下面小编给办公族的朋友们推介了一些醒神的方法，希望能够帮助到你们。那么办公族醒神方法有哪些？什么方法能够醒神？一、打哈欠助清醒打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为，但据调查显示，人们在睡前打哈欠的平均次数比睡醒后

在现代的都市生活当中，电脑已经成为了办公的必需用品，但是电脑也是属于电子产品，对我们的身体也是有辐射的，而我们每天都会面对着电脑工作，电脑产生的辐射斑也在慢慢的危害着我们的肌肤健康。那么如何预防电脑辐射斑？怎么预防电脑辐射斑？一、预防方法1、注意皮肤清洁用完电脑后，第一项任务就是洁肤。将静电吸附的尘垢通通洗掉，洁面干净后，涂上温和的护肤品。长期注意洁肤可减少辐射对皮肤的伤害，润肤养颜。2、趴着睡觉

随着现代社会快速的发展，有很多的工作都是需要用电脑来完成的，尤其是那些经常面对着电脑工作的朋友们，我们称为“电脑族”，长期盯着电脑屏幕看对眼睛是有伤害的，因此电脑族的朋友们应该学会养目护眼的方法，保护眼睛。那么电脑族如何养目护眼？电脑族护眼吃什么好？一、护眼方法护眼方法一：远眺按摩法每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视

电脑族是指长时间面对着电脑的一群人，她们会更容易出现一些肌肤问题的，长时间面对电脑，会使肌肤水分加快蒸发了，所以电脑族女性更需要给肌肤补水保湿的，日常护肤还需要做好防晒护理的，另外就是饮食调理了，下面来看看解救电脑族皮肤的饮食策略。1、电脑族的调理因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到我们

现在很多人的生活都不太规律，尤其是上班族们，有些时候难免需要熬夜，我们也都知道熬夜对身体的伤害是非常大的，那么怎么减少这种伤害呢？当然是通过饮食这种方式了，那么，经常熬夜怎么调理？上班族熬夜吃什么好？下面就跟着优优小编来看看。1、经常熬夜的调理生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?熬

现在有很多人在经过繁忙的一周工作之后，一到周末，就回不想起床，很多人渐渐的养成懒床的习惯，早上醒来了，但是却不想动，会在床上躺十几分钟，经常懒床会对我们的身体造成影响的，下面，给大家具体介绍一下懒床的危害，希望对大家有帮助。1、懒床的危害“睡懒觉”让你越睡越疲惫张师奶有一个正读高一的女儿，暑假开始之后，张师奶就从未见过女儿早起，每天都睡到日上三竿。但起来后还是一副无精打采的样子，直到夜晚才开始活跃

在这个网络发达的现代社会当中，电脑已经成为了工作之中必备的工作用品，然而高效率和快节奏的工作模式，会让这些长期在电脑前办公的朋友们的身体出现过早的衰退现象，我们称之为“早衰综合征”。那么电脑族如何对应早衰综合征？电脑族早衰综合征怎么办？一、早衰综合征怎么办合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少50厘米到

喝茶是一种经济实惠的养生方式，我们可以喝的茶的品种也很多，喝茶养生的原则之一就是应该根据自己的体质来选择茶品，有些人适合喝红茶，因为红茶能温润，养胃，非常适合上班族，那么，红茶怎么搭配好喝？4款OL专属红茶滋润又养生。1、红茶养生搭配在对红茶迅速充电过后，你是否已经蠢蠢欲动了，决定靠自己的双手炮制出独特个性的红茶来呢。我们邀请了颇具生活品味的王欣女士，为我们调制四款好味的水果红茶，藤制的桌椅上摆满

进入秋季之后，身体出汗的情况明显减少，人体进入调整的一个状态，会出现疲惫的情况，秋乏是很正常的一种现象，不过白天人体困乏，会影响到正常的工作学习，需要及时缓解这种状态，那么秋季困乏怎么办？秋季困乏如何缓解？下面为大家介绍。1、秋季困乏怎么办1.增加阳光照射充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照时间减少，尤其阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，人的情

现代由于互联网的发达，有很多的工作都是需要在电脑完成，因此就出现了很多的办公一族，而这些办公一族会经常的久坐在办公室，殊不知久而久之这些上班族就会“坐”出一身的毛病来，这些毛病都是会危害到身体健康的。那么上班族久坐对身体有哪些危害？上班族久坐对身体的危害是什么？看看你每天坐多长时间？1、一天8小时的工作时间，几乎是一直坐着；2、除了睡觉以外就是坐着了；3、一天之中，基本上一直坐着，屁股都坐扁了；4

现在年轻人大多数会经常花很多的时间在手机上，盯着手机屏幕，平时会聊天看视频，手机虽好，但是经常玩手机对身体可能会有一些危害，平时要注意控制自己玩手机的时间内，那么经常玩手机会有哪些危害？经常玩手机的危害是什么呢？1、常玩手机的危害1、颈背受损伤长时间低头看手机会造成颈椎和背部肌肉的损伤。据英国对年轻群体的一项调查显示，去年有84%的年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等造成颈部不适。使用电子产品时经

对于上班一族来说，每天的工作都是在电脑前做着完成的，因此，每天吃完以后就着，后果就是很多人会发现职场亚健康很常见，并且职场人的最大健康障碍就是肥胖，一旦肥胖，会引发出很多的问题，那么，职场人的健康需要注意哪些方面？职场人的健康建议。1、职场人的健康建议“过劳肥”，顾名思义，是因为过分的劳累，而产生的一种肥胖的状态，过劳是原因，肥胖是结果。而真正对健康造成重大威胁的，其实是肥胖。“过劳肥”的四大诱因

由于现代互联网的发达，在工作上有了很大的方便，因此就有了很多的办公一族，每天坐在办公室办公，锻炼运动的时间就少了，这样时间久了就会对身体造成一些危害，所以下面小编给上班族介绍了一些合适的户外运动，希望能够帮助上班族好好的锻炼身体。那么适合上班族的户外运动有哪些？什么户外运动适合上班族？一、逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健

夏天正是雷雨季节，这个时候会经常出现雷雨的天气，雷雨天气对人体来说，存在一些危险，被雷电击中的事件发生过不少，夏季打雷的时候一定要做好防雷的事情，那么夏季雷雨天气如何防雷击？夏季防雷事项有哪些？下面为大家介绍。1、防雷电的十条须知1．出门前，了解天气预报。夏季长时间在户外活动前，务必了解天气预报情况。2．密切关注雷暴动向。春夏气温升高，暖空气上升形成积雨云，因而最容易发生雷暴现象。持续高温形成的塔

夏天到来之后，很多人早上起的比较早，早上天亮比较早，很多人也就醒得早了，在午后的时候，不少人都会犯困，特别是一些上班族，犯困会影响工作的效率，需要及时提神，那么夏季怎么预防午后犯困？夏季如何预防下午犯困？一起来看看吧！1、如何预防午后犯困(1)一天当中在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。(2)午饭之前走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设

夏天很多人穿鞋子比较随意，喜欢穿人字拖，非常方便，不仅在家中会穿，有时候外出也会选择穿人字拖，人字拖不宜久穿，常穿人字拖对人体脚部会造成一些危害，需要注意了，那么夏季穿人字拖有什么危害？夏季穿人字拖的危害有哪些？1、久穿人字拖的危害1、对脚踝没有支撑在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。而且穿着薄底人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤

对上班族来说，忙碌了一周，只有到周末的时候才有时间能停下角度来休息，平时缺少锻炼，身体内肯定堆积了大量的废弃物，所以要利用周末的时候，来给身体一个大扫除，那在周末如何给身体快速的排毒呢？下面，给大家具体介绍一下周末快速排毒的方法。1、周末快速排毒的方法喝大量的水保持水分是非常重要的，它可以让你的身体机能，发挥最大的潜力。进一步的做法是，摄入一些可以补充水分，并有助于排毒的蔬果，譬如柠檬，黄瓜，薄荷

很多上班族平时久坐，颈椎会出现不适，长期下去可能会患上颈椎病，需要缓解颈椎的不适，平时可以做一些小动作，按摩颈椎周围，缓解颈椎的不适感，减少颈椎病带来的疼痛，那么怎样按摩缓解颈椎病？缓解颈椎病的小动作有哪些呢？1、缓解颈椎病的小动作1、颈部放松：两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。2、调整呼吸：两足分开同肩宽站

在经过长时间的工作之后，很多人的身体会出现疲劳的状况，需要及时缓解，以免造成疾病隐患，有时候一些简单的工作就可以帮助身体缓解疲劳，适合上班族平时做，那么做什么动作可以消除疲劳？上班族疲劳如何轻松缓解？下面为大家介绍。1、如何轻松缓解疲劳一、全身摇摆身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，

现在很多上班族，在办公室一坐就是一整天，导致身体容易出现不适的症状，颈椎和腰椎经常会疼痛，平时可以做一些保健操，可以缓解身体的不适感，保护颈椎的健康，那么办公室怎么做颈椎保健操？适合办公一族的颈部保健操怎么做？1、办公室的颈椎保健操1.举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟

干眼症是眼睛会出现干涩、容易疲倦、有异物感等不良症状的眼科疾病，是很多白领容易患上的，对眼睛伤害大，而眼睛是人体重要部位，平时要注意呵护，做好预防干眼症的工作，那么白领如何预防干眼症？白领日常怎样预防干眼症呢？1、白领如何预防干眼症1、预防干眼症，首先要切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放

很多人都会喝茶养生，茶具有很多的功效，常喝茶对人体好处很多，对上班族白领来说，平时身体可能会经常感到疲惫，需要及时调理，喝茶是很好的方法，适合白领喝得茶有很多，那么白领养生喝什么茶比较好？白领适合喝什么茶好呢？1、白领喝什么茶养生1、玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。2、金银花茶金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑

夏天天气炎热，很多人都会使用空调，而长时间在空调房内，可能会出现空调病，空调病一般是指在空调房内时间太长出现的头晕、咽喉肿痛、鼻塞流涕等不适症状，平时要注意防治，那么夏季如何防治空调病？夏季防治空调病的方法是什么？1、空调病的防治1、开窗换气在空调频繁开放的季节，开启空调的时间不要过长，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。使室外新鲜气体进入，维持室内空气的清洁。夏季一般室内温度应控制在24℃～28

有时候白领的工作和生活压力大，不仅会影响到精神状态，身体也会受到影响，有时候会出现失眠的状况，白领要学会如何释放压力，让自己身心得到放松，身体才会更加健康，工作也会更投入，那么白领缓解压力有哪些方法？白领吃什么缓解压力？1、白领压力大怎么办1、坚持体育锻炼现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。建议：在上班的时候，工作一小时左右，在

很多上班族有午睡的习惯，下午有时候精神状态不好，午睡能够让自己休息更好一些，状态也能调整到更好，不过午睡虽好，有些不良的午睡习惯会影响到身体健康，需要注意了，那么上班族午睡的技巧有哪些？上班族如何正确的午睡呢？1、上班族午睡的技巧1、应该睡的舒适最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择几把舒适的椅子，摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿

很多上班族每天都要长时间的面对电脑，电脑的辐射对人体会有些危害，对肌肤不好，也会影响到视力，平时要注意适当的休息，而且要做好抗电脑辐射的工作，减少对身体的伤害，那么上班族如何抗电脑辐射？上班族对抗电脑辐射的方法有哪些？1、抗电脑辐射的好办法1、保证荧光屏清洁每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。2、隔离最重要要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿

身体健康需要注意很多生活细节的，比方说睡眠，睡眠的质量与人的精神，生活习惯都是有关系的，如果一个人的睡眠质量不好的话，那么就比较容易引起健康问题了，睡眠质量的好坏与人睡觉的床关系很大，那么，睡软床舒服还是睡硬床舒服？睡什么样的床才健康？1、睡硬床好？可解乏古人总曰“睡硬床解乏”，因为若床过“软”，接触的都是肌肤，床只与肌肤相亲，无法使筋骨得到按摩，反而会让人更疲惫，硬床却不会这样。而且，硬床还能防