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很多女性白领有时候比较在意自己的身材状况，会运动健身，对于一些男白领来说，可能因为工作，忽视了自己的身材状况，不知不觉自己就慢慢变胖了，很多男性也是很在意自己的外在的，那么男性白领如何远离发胖？导致男白领发胖的原因有哪些？1、导致男白领发胖的原因1、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。2、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要

平时很多上班族用脑时间比较多，有时候大脑也会出现疲劳的症状，头痛现象也是常有的，缓解大脑疲劳是很有必要的，平时可以做一些健脑的操，帮助改善大脑的不适症状，那么上班族健脑操怎么做？上班族健脑操的简单做法。一起来看看吧！1、上班族健脑操的做法以下六节的目的在于充分使肩部活动开,从而改善脑部的供血。最好每天做一遍,大概需要六分钟。①上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩等宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之

对于一些上班族来说，平时缺乏时间锻炼，有时候身体出现一些不适症状，会伸伸懒腰，缓解身体的不适，其实还有很多小动作是可以帮助缓解身体疲劳状况的，平时可以常做，那么如何简单运动缓解疲劳？办公室上班族如何快速缓解疲劳？1、简易锻炼方法1.是转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为中轴，胯先按顺时针方向做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反

自古以来，茶都是非常深受广大朋友们喜爱的，而且有很多的朋友们都喜欢利用喝茶来进行养生保健，喝茶不仅能够使我们修身养性陶冶情操，还对我们的身体健康有好处，尤其是对于那些经常面对电脑的上班族们来说，喝茶养生是最好了。那么上班族喝什么茶养生呢？上班族养生喝什么茶好？一、上班族养生茶1、茉莉花茶——疏肝理气很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这

现在人的生活节奏快，很多人的睡眠都不规律，基本上都是11点多种才睡觉，有些人还习惯性的熬夜，由于平时周一到周五都是工作日，没有机会赖床，也就是在周末的时候，身体可以得到放松，于是很多人当然会选择睡懒觉了咯，那么，睡懒觉会长胖吗？睡懒觉会让人长胖吗？下面来看看。1、睡懒觉的危害1.容易长胖越睡越胖的结论相信没有谁会反对吧！任何一个减肥专家对减肥者的建议都是：能站着就绝不坐着，能坐着绝不躺着。可想而知

对于一些经常用眼的电脑族来说，眼睛可能经常会出现干涩等不适症状，需要及时缓解，以免引起更加严重的眼部问题，缓解眼睛干涩的方法有很多，通过一些按摩的方式也可以帮助缓解眼部不适，那么如何快速缓解眼部干涩？快速缓解眼睛干涩的方法有哪些？1、缓解眼睛干涩的方法1、按摩眼部穴位穴位按摩是缓解眼睛干涩症状的一种按摩方法，可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点：一是

在我们平时的日常生活当中，有很多的朋友们会因为工作或者玩乐而经常熬夜，但是经常熬夜对我们的身体健康是有危害的，尤其是爱美的女性朋友们，经常熬夜对皮肤的危害是非常大的，下面小编给大家推荐了缓解熬夜疲劳的方法。那么如何赶走熬夜疲劳？经常熬夜吃什么食物缓解？一、如何赶走熬夜疲劳1.及时补充水分熬夜时人往往顾不上喝水，甚至熬夜聚会时还会饮酒，酒精会加重缺水对机体的伤害。所以，不论你是在参加派对的过程中，还

越来越多的人，会长时间的面对电脑工作，不注意护眼，眼睛很容易出现一些不适症状，眼睛干涩是比较常见的问题，眼睛干涩有时候还会发痒，需要及时的缓解，避免出现严重的眼部疾病，那么眼睛干涩怎么及时缓解？如何应对眼睛干涩？1、如何应对眼睛干涩1、增强体质，保持充足睡眠，均衡饮食，适度的体育锻炼，使机体的神经、激素调节处于良好状态。2、每使用电脑半小时就休息5分钟，远眺或看看绿色。同时，让显示器高度低于水平视

现在正值秋季，而秋乏是在秋天非常常见的一种现象，有很多的上班族都会出现秋乏的现象，秋乏严重的影响了上班族朋友们的工作和生活，因此小编给上班族朋友们介绍了一些缓解秋乏的方法，希望能够帮助到上班族朋友们摆脱秋乏的困扰。那么上班族秋乏怎么办？怎么缓解秋乏现象？一、早睡早起不熬夜1、进入秋天，秋乏是最明显的情况，疲倦、困乏是很多人的感受，不少人白天是昏昏欲睡，到了晚上却又特别有精神。特别是对于熬夜的人群来

平时生活中，很多人都会用到一些电子产品，手机、电脑都是很常见的，但是眼睛如果长时间对着这些物品，会出现一些不适，引起眼部健康问题，需要及时缓解眼部问题，保护眼睛健康，那么保护眼睛的小技巧有哪些？日常生活中如何护眼？1、保护眼睛的小技巧1、正确摆放电脑电脑摆放的位置十分重要，因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线，是最适合的位置。2、保证显示器足够明亮显示

生活在这繁忙的都市当中，有很多的上班族朋友们平时都是来不及吃早餐，或者是很随便吃早餐，殊不知这些饮食习惯就慢慢的危害上班族朋友们的身体健康，所以，小编提醒上班族朋友们一定要吃早餐，而且还要吃对早餐。那么上班族应该避免哪些早餐？上班族该如何吃早餐？一、上班族避免的早餐1、甜点面包：早上的时间对于每一位上班族来讲都是非常紧张和不够用的，因此甜点面包就成了大家最方便的一种选择。有不少人已经将甜甜圈、丹麦

有些人衰老的速度很快，看起来比同龄人要老许多，而有的人衰老速度比较慢，平时注重保养，人体衰老的速度和个人的生活饮食习惯有很大的联系，要想保持年轻，需要养成良好的习惯，那么人体迅速衰老的原因有哪些？哪些因素导致人体快速衰老？1、人体迅速衰老的原因衰老原因一：抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而

教师是辛勤的园丁，教师是一种伟大光辉的职业，他们甘于奉献，用爱浇筑祖国的花朵，教师的精神压力很大，给教师带来很多职业病，很多教师都要职业病，教师也是比较突出的一类亚健康问题人群，那么，教师易患什么职业病？教师如何预防职业病？1、职业病应对与防治1、慢性咽炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。对策

平时很多人用眼比较频繁，长时间的用眼会导致眼部疲劳，眼疲劳不及时缓解，会导致视力下降，引起一些眼部问题，平时用眼一段时间之后要注意休息，缓解眼部疲劳，那么怎样缓解视力疲劳？缓解视力疲劳的方法有哪些？下面为大家介绍。1、缓解视力疲劳的方法1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精

有的人和同龄人相比会看起来更加年轻，这是因为他们更懂得保养自己，养成了良好的习惯，减缓身体的衰老速度，平时生活中的饮食和生活习惯对身体衰老速度会有一定的影响，那么如何减缓衰老的速度？哪些习惯可以减缓衰老？一起来看看吧！1、减缓衰老的习惯1.慢吸快呼“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血

现在人都离不开手机、电脑等电子产品，平时和人联系都会打电话，有些人和亲朋好友一打就是好几个小时，如果不注意打电话的方式，很有可能对耳朵和身体其他部位造成损伤，那么怎样打电话最伤耳朵？最伤身体的打电话方式是什么？1、最伤身体的打电话方式一、“一只耳”煲“手机粥”研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通

有时候会觉得自己大脑太迟钝，总是忘记一些事情，可能是大脑受到损伤，记忆力下降导致的，平时的一些生活和饮食习惯会对大脑健康造成影响，有些不良的习惯会损伤大脑，那么哪些习惯会损害大脑健康？损害大脑健康的不良习惯有哪些？1、损害大脑的不良习惯蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明

现代很多人平时的生活工作压力大，熬夜是很平常的事情了，经常熬夜会对身体造成一些危害，熬夜不仅会影响精神状态，而且抵抗力也会下降，有可能引起一些疾病，需要及时调养，那么常熬夜抗疲劳吃什么？常熬夜如何保证身体健康？1、常熬夜怎么办一、加强营养熬夜时要吃温热的东西;一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等

很多人在家里没事的时候可能不容易长胖，但是一旦去上班了，感觉体重就很容易上来，也不知道为什么，而且上班后饭量也增加了，每天都吃得比较多，其实导致上班族长胖的原因有很多，那为什么上班容易长胖？上班后长胖是什么原因？1、为什么上班后会胖其实原因有很多。尤其某些工作习惯，看似无害，但无形中让你摄入了许多卡路里。1、不吃早餐就上班许多或因睡迟了或因拖延症，每天早上都出发得匆忙，踩点和迟到，都可能令一个人放

由于现代社会发展的需要，有很多的上班族朋友们每天就会长时间的面对着电脑工作，还要经常性的久坐，这些情况就非常容易使上班族朋友们出现一些疾病症状。那么上班族容易出现哪些疾病？上班族如何避免疾病隐患？下面小编来告诉上班族朋友们，希望了解以后能够好好保健自己的身体。一、易出现的疾病1、舌头的颜色有异样舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌

牙齿黄给人的感觉就不好了，别人会以为你是没有刷牙的人，很多牙齿黄的人都会购买一些美白的牙膏，但是使用了一段时间也没有看到效果，就会质疑这到底是什么原因，那么，为什么牙齿总是黄的？怎么快速美白牙齿？下面跟着优优小编来看看。1、牙齿黄的原因1.吃太多沙拉不是叫大家都别吃沙拉的意思～因为沙拉含有钙与镁CalciumandMagnesium，对人体是有益的，只是会在牙齿上产生非常多的牙垢。牙垢上含有对牙齿

有很多人的工作是从事电脑方面的，整天对着电脑，就坐不动，长时间的就回感觉到眼睛非常的干涩，我们都知道长时间的盯着屏幕，眼睛近视的可能性会提高，但是有的人是没有办法，职业要求就是需要用到电脑，那白领该如何保护眼睛呢？下面，给大家具体介绍一下白领护眼的方法。1、电脑族如何保护眼睛上班族易眼睛过劳死，调查发现，30%投诉眼睛疼痛或视线模糊的人指出，他们的工作压力过大，无法发挥专长，与同事发生摩擦和自信心

很多人晚上没有睡好的时候，中午就会很早就开始睡觉，一般有的人经常会因为上午的工作而感到非常的疲劳，所以中午的时候最好要休息好，那你们知道日常午休到底有什么好处呢？估计很多人还不知道，下面，给大家介绍一下午休的好处。1、日常午休的好处1、增强记忆力不管是大人还是小孩，自身的记忆力除了天生之外，后天的培养也是非常有必要的。即使记忆力非常好，但随着年龄的增长，人体机能不断老化，记忆功能也会随之减退。为了

现在有很多人都因为工作的缘故，常常都没有时间运动锻炼身体，所以在办公室的人身体都堆积大量的脂肪，缺少锻炼，身材都会变样，那办公室有什么方法能减肥呢，还有一上班族会常常感到非常有压力，那有什么方法能减压呢？下面，给大家具体介绍一下。1、办公室减压的方法动作一四肢着地，跪趴在地垫上，保持背部与地面平行，右腿向后尽量伸直，同时左手臂也向前伸直，注意收紧小腹，保持动作五秒后换另一边继续。在最开始做的时候，

现在社会的科技在不断的发展，人们生活水平也不断的上升，很多智能机器开始代替人类的一些行为，社会的竞争压力越来越大，很多上班族长期的处于工作压力和生活压力之下，健康很容易就回出现问题，上班族给如何缓解压力呢？下面，给大家具体介绍一下。1、上班族缓解压力的方法一、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。二、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物

白领是生活中处于高压的人群，她们常常忙于工作，有的时候还要兼顾家庭，所以时常处于压力下，白领朋友该怎么养生才好呢？生活中我们经常会迟到各种各样的水果，哪些水果适合白领养生吃呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下适合白领吃的水果。1、适合白领吃的水果一、橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，有运动养生的方法，有食疗养生的方法，对于白领来说，她们的时间经常被工作填满，很多有时间运动，所以可以通过食疗养生，下面，给大家介绍一下适合白领养生吃的食物。1、白领养生吃的食物核桃健脑益智因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除

爱笑的女孩运气不会差，可是如果当你微笑的时候，张开了一口黄牙，那么这就尴尬了。在日常生活中露出黄色的牙齿，会让人觉得你没有刷牙，给别人一种不好的印象，那么，让牙齿美白的刷牙方法有哪些？怎么刷牙让牙齿更白？下面来看看。1、美白牙齿的方法牙齿美白方法1、食醋漱口用醋便能使牙齿去垢洁白，含半口食醋，在嘴里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力过大伤害到牙龈，最后用清水洗净，反复几次就可去除烟

很多上班族，经常要面对业绩，薪酬，晋升的压力，常常会感到身体非常的疲劳，还有的人是常常会加班到很晚，然后第二天就回显得很没有精神，那怎样才能让你恢复精力呢？上班的时候打瞌睡该怎么办才好呢？下面，给具体介绍一下让你满血复活的方法。1、让你满血复活的妙招第1招:打哈欠时张大嘴当人处于疲倦状态时,大脑会处于缺氧状态,为了吸入更多氧气,大脑会指示人们猛打哈欠.所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点

上班族每天的时间都被工作填满，基本上都没有时间去运动锻炼，好不容易休息的时候有不想动，上班族长期的就坐在办公室前，肯定会变胖，有的地方赘肉特别得多，对于上班族来说，给怎样减肥才好呢？下面，给大家具体介绍一下上班族减肥的方法。1、上班族减肥的方法1、爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。2、多起身运动久坐不起