优优健康网

枸杞是生活中很常见的养生食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是吃枸杞也有许多要注意的地方，那么枸杞真的可以提高性功能吗？枸杞壮阳吃法有哪些？吃枸杞可以提高性功能，下面就来详细了解吧。1、枸杞能提高性功能吗枸杞能提高性功能。中医认为枸杞有滋补肝肾，益精明目的功效。枸杞可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等病症，从中我们不难看出枸杞子具

失眠是生活中很常见的神经系统疾病，主要是由于生活护理不当导致的，长期失眠会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗，并且做好护理工作，那么治疗失眠的食物有哪些？治疗失眠有哪些食疗方法？下面就来详细了解治疗失眠的食物有哪些吧。1、缓解失眠的食疗方法(1)桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。(2)酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一

女性在怀孕期间，由于天儿的影响，也很容易引起孕妇身体异常，因此在生活中做好调理工作很重要，那么孕妇肾气不足怎么补？孕妇补肾适合吃哪些食物？孕妇神奇不足可以通过很多方法补充，下面就来详细了解孕妇肾气不足吃什么补吧。1、孕妇肾气不足怎么补(1)当归补血汤当归身（当归去头去尾，中间那一段）10g，黄芪50g，鸡半只。这道汤有补气养血的功效，不须辨体质，孕妈妈可每周喝一次。(2)党参砂仁排骨汤党参15g，

南瓜子是生活中很常见的零食食物，其口感独特，味道迷人，深受很多人的喜爱，而且适当吃南瓜子对健康也能带来不少的好处，那么吃南瓜子有什么好处？南瓜子的营养价值有哪些？吃南瓜子的好处有很多，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了解吧。1、南瓜子有什么好处南瓜子有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子是维生素b1和维生素e的良好来源。据说每天吃一把葵花子就满足人体一天

晚上的睡眠对健康的影响是非常巨大的，如果晚上饮食不当，也很容易出现失眠的症状，这对健康是非常不利的，那么吃哪些食物会影响睡眠？补充哪些营养有助于睡眠？有很多食物都会影响睡眠，下面就来详细了解这些食物，以及吃哪些食物有助于睡眠吧。1、吃哪些食物会影响睡眠1.高油脂高蛋白：炸物、油酥类点心、卤肉饭2.容易产气：豆类、洋葱、地瓜、碳酸饮料3.不易消化：麻糬、糯米、玉米、甜食4.刺激性辛辣：辣椒、胡椒、麻

鹅蛋是生活中较为常见的蛋类食物，其营养价值与鸡蛋不同，对人体带来的好处也有差异，那么吃鹅蛋可以去胎毒吗？鹅蛋的功效与作用有哪些？吃鹅蛋祛除胎毒并没哟科学依据，但是对健康可以带来不少的好处，下面就来详细了解吃鹅蛋带来的好处吧。1、吃鹅蛋可以去胎毒吗孕妇吃鹅蛋去胎毒是没有什么科学依据的，建议合理饮食，做好定期产检，但是这个东西还是要看个人的，如果个人比较的在乎还是可以吃的。2、鹅蛋的功效与作用鹅蛋中含

核桃是生活中较为常见的坚果类营养食物，适当食用对健康可以带来很多的好处，但是吃核桃也有许多要注意的地方，那么核桃的营养功效有哪些？吃核桃需要注意什么？吃核桃的好处有很多，但是需要注意的内容也不少，下面就来详细了解具体内容吧。1、核桃的营养价值核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；

开心果是生活中很常见的坚果食物，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是吃开心果也有许多要注意的地方，以免对健康带来不利的影响，那么开心果有哪些营养功效？吃开心果需要注意什么？下面就来详细了解吃开心果的营养价值，以及需要注意的地方吧。1、开心果的营养功效1.油酸油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。这样的物质对于人体有很大的作用

孕妇在怀孕期间是需要做好护理工作的，否则不仅对孕妇健康不利，还会影响胎儿健康，那么孕妇贫血吃哪些食物补血？孕妇贫血适合吃哪些食物？孕妇贫血适合吃的食物有很多，可以正确的食用这些食物来缓解贫血症状，下面就来详细了解吧。1、孕妇贫血适合吃什么龙眼肉。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼可以泡水喝，也可以泡酒，都是不错的选择，孕妇在孕

樱桃萝卜是萝卜中的一种，这种萝卜味道鲜美，而且营养价值极高，适合很多人食用，适当食用可以为健康带来不少的好处，那么樱桃萝卜怎么吃减肥效果好？樱桃萝卜怎么减肥最有效？樱桃萝卜减肥的方法有很多，但是也有需要注意的地方，下面就来详细了解吧。1、樱桃萝卜怎么吃减肥1.爽口樱桃萝卜：材料莴笋100克，盐20克，水500克，樱桃萝卜200克，野山椒100克，白醋10克。先把樱桃萝卜去蒂后洗净，在把莴笋洗净后改

冬瓜是生活中很常见的蔬菜食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当吃冬瓜可以为人体带来不少的好处，但是也有许多要注意的地方，那么冬瓜的营养价值有哪些？吃冬瓜能带来什么好处？下面就来详细了解吃冬瓜的好处，以及需要注意的地方吧。1、冬瓜的营养价值1.冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。3.冬瓜汁及冬

很多人在减肥的时候通常都有节食的习惯，其实这样对健康是非常不利的，在减肥的时候只需要合理搭配饮食就可以了，那么减肥时可以吃肉么？减肥时能吃哪些肉类？减肥时是可以吃肉的，而且适当的吃肉对健康也有一些好处，下面就来详细了解吧。1、减肥也能吃的肉1.牛肉牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合

番茄中含有较多的番茄红素，但是要想摄取番茄红素最好吃熟番茄，番茄不仅仅是一道美味的食物，而且还可以为健康带来不少的好处，那么番茄红素的作用是什么？番茄红素能保护男性前列腺吗？番茄红素可以保护男性前列腺，下面就来详细了解吧。1、番茄红素对前列腺好处西红柿中的番茄红素对前列腺有非常好的防治效果。番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。一项来自

黑芝麻一般很少直接吃，但是不少人吃过黑芝麻糊，在一些零食中会加上黑芝麻，吃起来味道更香，营养也更加丰富，黑芝麻中富含维生素E，有很好的抗衰老的作用，因此受到很多女性的喜爱，那么吃黑芝麻有哪些好处？黑芝麻的营养功效有哪些？1、吃黑芝麻的好处1、补钙提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此

不同的季节养生，需要吃不同的食物，对于夏季来说，养胃是很重要的，夏季炎热，饮食方面如果总是吃一些寒凉性的食物，虽然感觉很舒服，可是肠胃会受到刺激，对胃部不好，那么夏季吃什么食物养胃？夏季养胃有哪些食物？下面为大家介绍。1、夏季养胃的食物1、圆白菜保护胃黏膜圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每

早餐需要吃饱，也需要吃好，早餐对一天的饮食来说是很重要的，为人体带来许多的营养，有些人喜欢在早上吃面，有些人喜欢吃水果面包，虽好早餐有许多中选择，在吃的时候有一些需要注意的，那么吃早餐存在哪些误区？吃早餐要注意些什么？1、吃早餐的误区早餐误区一：吃煎鸡蛋鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，算得上是一种营养全面、平衡的食材。现在，很多人吃早餐的时候，多数将鸡蛋做成煎蛋。但是，这样对早餐来说，脂肪

桑葚是美味的水果，具有很多的营养，能够健脾胃、促消化，而且还具有黑发的作用，桑葚是很多人爱吃的一种水果，虽然水分不是很多，可是美味有营养，吃起来也不会太腻，那么桑葚有什么营养价值？桑葚的作用功效有哪些？下面一起来了解一下吧！1、桑葚的功效与作用1、能够补充营养桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

夏季的时候，市场上会有很多新鲜的水果上市，水果富含维生素和多种矿质元素，夏季养生可以多吃一些水果，帮助身体生津止渴，消暑降温，适合夏季吃的水果有很多种，那么夏季养生吃什么水果好？适合夏季吃的水果有哪些？下面为大家介绍。1、夏季养生吃什么好1、荔枝荔枝的营养价值很高，对于身体的营养补给特别有利。你看它半透明凝脂状，就会联想到光滑的皮肤，而事实上，荔枝真的对皮肤有好处。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细

很多人都知道枸杞是一种具有养生价值的食物，但是也可以说或是一种中药材，因为枸杞在中医里面也是会经常用到临床治疗上面的，那么枸杞怎样吃效果最好？枸杞怎样吃最有益？想要发挥枸杞的药用价值，一定要清楚枸杞的正确的食用方法有那些，一起来看看。1、食用原则第一，是要重视服用人群的体质。无论是枸杞还是黑枸杞在服用时，如果人体是湿邪、湿热、热证以及脾胃虚弱、有实热者、便溏（尤其是拉肚子比较严重）的人群，是不可以

现在温度开始逐渐升高，夏季快要到了，夏天的天气十分炎热，对人体的情绪会有一定的影响，会造成年人产生烦躁的感觉，食欲也会下降，夏季代谢速度快，人体需要营养，要改善食欲低下的问题，那么夏天热没食欲怎么办？夏季吃什么水果开胃？1、天热没食欲怎么办1、桃子夏季是采摘桃子的黄金季节，这些带着香气会给你最完美的夏季享受。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量却只有180

夏季的时候温度本来就很高，如果吃了一些容易上火的食物，身体很容易出现上火的症状，导致身体感觉不适，夏季有很多新鲜水果上市，容易上火的人可以吃一些降火的水果，那么夏季吃什么水果降火？夏季上火吃什么水果好？下面为大家介绍。1、夏季吃什么水果降火1、荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。2、苹果味甘性凉，具有生津除烦，开

苹果是一种营养价值非常高的水果，那么像苹果这样的食物，其实不管是生吃还是煮着吃，亦或者是蒸着吃，都是对身体有很多好处的。不管至于怎么做煮苹果，或许有些人并不清楚这个做法是什么样的，那么苹果怎么煮好吃又营养？1、苹果食疗药方研究发现，苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，吃煮熟的苹果是大有

如今熬夜的人越来越多了，熬夜对身体的损伤是很大的，但是有时候不得不熬夜，为了减少熬夜对身体的伤害，在饮食方面可以吃一些营养丰富的食物，补充身体影响，抗疲劳，在熬夜的时候可以吃，那么熬夜吃什么水果好呢？吃什么水果缓解疲劳？1、熬夜吃什么水果好(1)柚子柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。(2)橙子橙子几

牛奶是营养价值非常高的一种饮品，牛奶也是老少皆宜的饮品，另外我们喝牛奶可以为身体补充钙元素和优质的蛋白质，但是很多人并不清楚，对于牛奶这样的一种营养价值高的饮品，也是有很多食用注意事项的，那么晚上空腹喝牛奶好吗？睡前喝牛奶好吗？1、不要空腹喝晚上空腹喝牛奶好吗？空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有

现在随着科学技术的发展，有很多蔬菜或者是水果，并没有季节的限制了，比方说橘子这样的水果，那么橘子在什么季节吃最好？为什么说橘子全身都是宝？相信对于这样的两个问题是很少有人清楚的，那么，接下面就由小编来为大家揭晓下答案吧！1、秋天吃最好桔子是什么季节的水果?桔子一般都在10月份跟11月份左右成熟，属于秋季的水果。嘴馋的人别担心，再熬几个月你爱的桔子就来袭了。不过吃桔子很容易上火，可不能多吃哦!2、橘

很多爱美人士喜欢喝酸奶，酸奶味道酸甜，营养丰富，是许多人爱吃美味食品，酸奶可以直接食用，也可以和其他的食物搭配，味道更好，营养也更加的丰富，酸奶的喝法有很多种，那么酸奶怎么喝最好？酸奶怎么喝更营养美味？下面为大家介绍。1、酸奶怎么喝最好(1)酸奶水果沙拉材料：猕猴桃、苹果、火龙果、草莓做法：1.将所有水果洗净，猕猴桃、苹果与火龙果去皮切块，草莓直接切块。2.倒入适量酸奶，拌匀便可食用。(2)香蕉酸

小编今天要给大家说到的是火腿肠这种食物，那么像火腿肠这样的食物，相信很多人都是非常喜欢吃的，尤其是小孩子们，更是爱吃火腿肠的。在一部分人的观念里面，火腿肠是并不健康的食物，疾病如此，火腿肠偶尔吃下，并不会对身体有什么危害的。1、搭配其他食物食用火腿中含有丰富的蛋白质，还含有铁、锌等矿物质，还含有一些维生素等。但是，无论是中式风味还是西式风味的火腿，都属于加工肉制品。国际癌症研究机构（IARC）的报

有些人在早上的时候不想做早餐，也不想出去买早餐嫌麻烦，会吃一些水果填饱肚子，水果的营养丰富是许多人都知道的，吃水果虽然好处多多，也要注意吃的时间，在空腹的时候有些水果不宜吃，那么空腹吃什么水果伤胃？空腹不能吃的蔬果有哪些？1、忌空腹吃的水果1、番茄番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。2、柿子空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中

生活中许多食物能够为我们带来营养，其中有许多食材不仅营养丰富，而且还有抗癌的作用，癌症是非常严重的疾病，癌症的发生和饮食方面有很大的联系，平时生活中可以多吃抗癌的食物，那么抗癌的日常食物有哪些？日常生活中有哪些抗癌食物？1、抗癌的食物一、大蒜大蒜能对抗幽门螺旋菌并降低亚硝酸盐含量，常见含亚硝酸盐的食物包括香肠、腊肉、培根以及火腿等。由于亚硝酸盐食物与含胺类食物合吃，在肠胃中容易产生亚硝胺，若减少亚

有些上班族，早上比较匆忙，为了节省时间，会选择不吃早餐，不吃早餐虽然能够节约时间，可以长期下去对身体不好，早餐为一天的活动提供营养，早餐是一定要吃的，而且还要吃好，那么吃早餐的好处有哪些？为什么一定要吃早餐呢？1、吃早餐的理由1)不吃早餐的人容易胖早上的身体，需要充足的能量来源。早餐所摄取到的卡路里，会随着动脑及身体活动而消耗掉，所以不会形成堆机体内的脂肪。有时会听到有女生因为减肥，而省略每天的第