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在我们的生活中很多人都存在有高血压的状况，而许多人为了缓解高血压的状况往往就会通过饮食来调理，例如很多人就会吃一些能够帮助降血压的食物新鲜蔬菜或者是水果，那么哪些蔬菜利于降血压？吃什么有利于降血压？降血压的食物有哪些？1、有利于降血压的蔬菜1、番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。2、萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功

花生是一种比较常见的坚果，生活中我们一年四季都可以吃到花生，花生的食用方法也有很多，比如常见的炒花生，花生还可以做菜，比如酒鬼花生等等，花生的营养价值也比较高，所以吃花生有好处。那么，花生有那些营养价值？吃花生有哪些食用方法？1、吃花生的好处(1)控制食欲花生是“高饱腹感”食物。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用

很多女生喜欢吃薏米红豆粥，这道粥品不仅可以利水消肿，还能减肥美容。薏米不仅是一种常见的煮粥食材，还是一种中药材，它是药食同源的食材。薏米有很多功效和作用，那么，薏米有哪些功效和作用？薏米有什么作用？一起来了解一下吧！1、薏米的营养成分薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1，并含有一定的维生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。2、薏米

许多人平时都经常会煮粥食用，而薏米粥就是其中备受人们喜爱的一种粥品，因为薏米中含有大量的营养物质，同时还具有许多对人体有益的食用功效，所以不少人都是非常喜欢吃薏米粥的，那么吃薏米粥有什么好处？薏米粥的功效有哪些？1、薏米粥适合每天吃吗薏米粥能够美容纤体，有些女性几乎天天吃。不过薏米粥虽然是营养养生粥，而且有美容纤体的功效，但是薏米粥也有一定食用禁忌，而且薏米味甘性寒，不宜长期食用，所以薏米粥不适合

胡萝卜是生活中常见的蔬菜，很多人并不喜欢吃胡萝卜，但是胡萝卜中含有人体所需的营养元素——维生素A，它对人的视力有很大的帮助，常吃胡萝卜还能预防癌症。那么，吃胡萝卜的好处是什么？吃胡萝卜有什么营养？一起来了解一下吧！1、吃胡萝卜有什么好处煮熟的红萝卜更养眼胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破

秋季气候比较干燥寒冷，我们在秋季的时候都要注意及时的调理，因为中医养生也是比较重视秋季的养生，男性在秋季养生主要就是要注意补肾，补肾的药物也有很多。那么，一般男性秋季养生补肾喝什么茶？男性秋季养生吃什么可以补肾？1、男人秋季补肾养生茶1、桂花茶此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。2、银耳茶此茶有滋阴降火，润

马蹄和绿豆都是许多人非常喜欢吃的食物，其中马蹄味道香甜诱人，绿豆营养丰富能清热解毒，所以许多人在夏天的时候就常常会用马蹄和绿豆煮粥一起食用，那么马蹄绿豆粥怎么做？马蹄绿豆粥的做法具体是怎样的？怎么做马蹄绿豆粥好吃？1、马蹄绿豆粥材料：马蹄150克，绿豆100克，炭糖、柠檬适量。做法：马蹄来皮切碎，减入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后，减火煮成绿豆沙，将绿豆沙放进马蹄汤火中即可。细碎的马蹄粒，为心

女性养生比较重要的就是滋阴，很多女性会出现气血不足的症状，比如面色苍白、体虚无力等，这些症状还可能是肾虚引起的。女性滋阴补肾可以通过饮食调理，那么，女性吃什么食物滋阴补肾？女人滋阴补肾吃什么？一起来了解一下吧！1、女性吃什么滋阴补肾猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。牛奶。历代医家对牛奶

秋季气候比较干燥，我们在秋季的时候要注意润燥，所以秋季也有很多润燥的食物，比如各种应季的水果，所以我们要注意及时的补充一些润燥食物，注意多吃一些应季的水果。那么，秋季吃柿子有哪些好处？秋季吃柿子有哪些注意事项？1、吃柿子的好处1、清热止咳：柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效;2、降气止咳：柿蒂对于呃逆、恶心、百日咳及夜尿症等有较好的治疗效果;

美容养颜、减肥瘦身，养气补血，都是女人做追求的，女人只有懂得关爱自己，才能青春永驻永远年轻，与其花大价钱去购买昂贵的护肤品、保健品，不如从饮食入手，很多食物都有滋养女人的功效，那么哪些食物女人吃了有好处？女人吃哪些食物可以滋养身体体？。1、滋养女人的食物1、养气补血古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美

许多人都非常喜欢吃鱼的，因为鱼的肉质鲜嫩适口，并且还具有许多对人体十分有益的功效，所以不少人都是非常喜欢吃鱼的，其中很多人都尤为关注吃鱼的健康方法，那么如何吃鱼更健康？吃鱼的健康方法具体是怎样的？怎么吃鱼比较好？1、如何吃鱼更健康1.现杀活鱼放放再吃：刚宰杀后的鱼肉品质并不是最好的，因为鱼肉会有一个“排酸”过程，需要放置一段时间才更加鲜美。像草鱼、鲢鱼这样的小型鱼，应该立刻冷藏，2小时后再烹调;而

我们人体需要多种营养元素的供给，所以，我们平时吃的食物是多种多样的，这样才能全面吸收营养元素。维生素D是人体必需的营养元素，它对人体的骨骼发育有很大的作用，那么，维生素D有什么用？维生素D的功效有哪些？一起来了解一下吧！1、维生素D的作用维生素D对孕妇的作用健康的孕妇才能孕育出最健康的的宝宝，孕妇在怀孕期间患上疾病，会对胎宝宝造成伤害，影响宝宝的健康。维生素D可以帮助孕妇提高抵抗力，避免一些感染，

立夏过后，天气就开始逐渐上升，不少人就会因此出现心情烦躁，食欲不振的状况，而为了改善这种情况，许多人就会从饮食上下手调理，例如许多人就会吃一些能够清热解毒等的食物，那么立夏后吃什么食物最好？立夏后适合吃什么菜？1、立夏后吃什么好保健食谱一、凉拌苦瓜材料：苦瓜，植物油，酱油，豆瓣酱，精盐，蒜泥。做法：1、将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放入凉开水中浸凉捞出，控净水分。2、将苦

生活中很多食材都是可以搭配食用的，这样可以让营养更加全面，不过要注意食物之间的饮食禁忌。荷兰豆和牛肉是可以一起吃的，这种荤素搭配的做法是比较营养的，那么，荷兰豆可以炒牛肉吗？荷兰豆炒牛肉的做法是什么？一起来了解一下吧！1、荷兰豆炒牛肉做法(1)食材原料：荷兰豆150克、牛肉片100克料头：蒜茸、姜片味料：盐、白糖、味精、老抽、麻油、胡椒粉(2)做法荷兰豆撕掉筋。牛肉片腌制好。把调料加水调成碗芡待用

菊花茶是一种比较常见的中药茶类，生活中我们一般出现肝火上炎的症状的时候就要注意清肝火，而菊花茶就是一种清肝明目的茶，所以秋季喝菊花茶是可以帮助清肝火的。那么，喝菊花茶需要注意什么？秋季养生保健喝菊花茶有什么作用？1、秋季养生喝菊花茶1.清肝菊花茶有解热作用，同时增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用，菊花跟冰糖泡水更有抗菌、抗病毒、抗癌的功效。如果用菊花水煎剂及水浸剂，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变

秋季气候比较寒冷，很多人都会提到减肥这个话题，减肥其实是一个饮食结合运动的过程，当然是对于大多数人而言，也有人单单的通过饮食调节达到减肥目的的，但是运动更好。那么，秋季减肥吃什么食物好？秋季减肥饮食需要注意什么？1、秋季减肥1、苹果苹果内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。2、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低

很多人都非常喜欢喜欢用一些营养的食材搭配在一起煮粥食用，例如有的人就会用红枣莲子一起煮粥食用，而有的人则还会用银耳菊花一起煮粥吃，那么银耳菊花粥该怎么做？银耳菊花粥的做法具体是怎样的？银耳菊花粥怎样做才最好吃？1、银耳菊花粥做法材料：银耳、菊花各10克，糯米60克做法：将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。功效：菊花气息幽臭，冷爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米异煮为粥，暂服能美容

孕妇在孕期是比较关键的时期，这时需要注意营养的全面摄取，所以要吃多种营养食物，但是有的食物是不适合孕妇吃的，孕妇要避免这些食物。那么，孕妇吃什么食物有营养呢？孕妇吃什么健康呢？一起来看看适合孕妇吃的健康食物吧！1、孕妇吃什么有营养1、玉米玉米是很好的粗粮，不但味道软糯，还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。孕妇吃玉米能加强体内肠壁的蠕动，帮助排除体内的废物，促进新陈代谢，还能有效预防和治疗

秋季气候比较干燥，但是秋季气候也在逐渐转凉当中，生活中我们在秋季来临之后都要注意进补，因为中医认为人在秋冬季节身体比较萧条，所以进补一些滋补的食物可以帮助人撑过寒冷的冬天。那么，秋季进补吃哪些食物好？秋季进补有哪些饮食禁忌？1、秋季养生食物(1)莲藕润燥莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。(2)杏仁养肺杏仁

应该大部分人都喝过酸奶，酸奶是很常见的一种奶制品，喜欢喝酸奶的人是非常多的，不管是大人还是小孩喝酸奶都是非常好的，当然喝酸奶也是有注意事项的，不是任何人都可以喝酸奶的，在选购酸奶的时候也需要注意，那酸奶什么样的好？什么酸奶好？1、低温酸奶比常温酸奶好其实在营养价值上，低温酸奶喝常温酸奶没有太大区别，只是常温酸奶是在传统工艺生产出来的酸奶再经过一次灭菌，把酸奶中的益生菌也杀死了，而低温酸奶中会有活菌

生活中有多种食材可供我们选择，每一种食材都有不同的功效，但是，食物和食物之间是有饮食禁忌的，如果适当的搭配，就很有营养，但是如果搭配不当，就会导致一些健康问题。那么，常见的食物相克有哪些？常见相克食物有哪些？常见相克食物有哪些？1、哪些食物相克相克1.蜂蜜+洋葱=眼病?《本草纲目》中李时珍引述名医孙思邈的说法：“生葱同蜜食作下痢。”可见李时珍不认为蜜同葱同食会伤人，仅能使人腹泻。现代医学证明，蜂蜜

千日红在我们的生活中是非常普遍常见的，但是许多人对其都并不是很了解，其实千日红具有非常不错的药用功效，所以很多人除了会观赏千日红之外，还常常用千日红泡水喝，那么千日红泡水喝好吗？千日红泡水喝的禁忌具体都有哪些？1、千日红泡水喝的功效不过，你对于千日红这种中药材真的了解吗?你是否知道在生活中使用这种药材需要注意哪些事情，使用方法又是如何呢?只有弄清楚了这些问题，我们才能够更加健康的使用千日红。具体的

糖尿病是一种比较常见的慢性疾病，现在患糖尿病的人越来越多，很多人可能患病初期都不知道，等到病情比较严重了才会去检查，糖尿病患者平时要严格控制自己的饮食，有很多食物都是不能吃的，那糖尿病人能吃冬瓜吗？糖尿病人可以吃冬瓜吗？1、糖尿病人可以吃冬瓜吗糖尿病人是可以吃冬瓜的，但不要吃太多。因为冬瓜的热量很低，脂肪含量也很少，维生素和膳食纤维也比较丰富，而且冬瓜中的钠盐含量明显比钾盐含量低，所以冬瓜能有效地

慢性咽炎是一种比较常见的疾病，从事教师职业的人患慢性咽炎的很多，慢性咽炎如果不进行有效的治疗，就会反复发作，甚至还会恶化，所以，除了进行治疗以外，还需要注意平时的饮食方面。那么，慢性咽炎吃什么食物调养？慢性咽炎饮食调养方法有哪些？1、慢性咽炎食疗药膳1.取白糖50克，鸡蛋清2个。用鸡蛋清将白糖化开，每服1--2匙，每天2--3次。治疗慢性咽炎。2.用水发海带500克，白糖250克。将海带漂洗干净，

平时大家都喜欢吃荔枝，在荔枝成熟的时候我们会发现还有一些水果其实荔枝很相似，那就是红毛丹，红毛丹的外壳是长了很多毛的，但是里面的果肉和荔枝是非常相似的，味道也差不多，很多没有吃过的人不知道怎么吃，那红毛丹怎么吃？红毛丹的吃法有哪些？1、鲜食红毛丹是一种多汁的热带水果，可以直接食用。其吃法和荔枝一样，只需要将皮剥开食用白色的果肉即可。但值得注意的是，由于红毛丹的外壳比较硬，所以在剥的时候要两只手上下

秋季气候比较干燥，我们在秋季的时候会容易受到气候的影响出现身体干燥的症状，比如很多人会有皮肤干燥的症状，还有很多人出现肺热的症状，肺热一般会导致咳嗽，所以要注意饮食润肺。那么，秋燥喝什么汤能去燥？秋季吃什么可以预防秋燥？1、秋燥喝什么汤(1)南杏仁雪梨汤南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人体津液，由津入血，由血入肺循环，故对血热津伤之肺燥者有一定疗效。常饮此汤有清热生津、化

身高对于很多人来说是不太愿意提及的事情，很多人可能对自己的身高都不太满意，大部分人都希望自己能长高一些，但是如果过了青春期还是没有长高的话基本上希望就很渺茫了，所以在发育期的时候一定要吃一些有营养的食物，那个子矮吃什么能长高？1、牛奶牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。个子矮的人如果因为饮食不均衡导致缺钙，每天喝3杯牛奶就能摄取到每日成长所需的钙质。2、鸡蛋鸡

哮喘是一种慢性疾病，在幼儿时期也是发病率较高的，所以，不管是哪个年龄段是人都需要防治哮喘。哮喘除了进行治疗以外，还可以食疗，生活中的食物有帮助治疗哮喘的作用，那么，治疗哮喘吃什么好？哮喘喝什么粥？一起来了解一下吧！1、治疗哮喘喝什么粥(一)痰饮阻逆型：症见咳嗽气喘，喉中痰鸣，胸脘痞满，舌苔厚腻，脉弦滑。治宜化痰降逆，可用“苏子薏米粥”：苏子25克，薏米50克，大米100克。先将苏子水煎取汁适量，然

美容养颜有很多种方法，有的人会用健身锻炼的方法加快皮肤的代谢，这样可以达到一个美容养颜的作用，更多的人会选择一些护肤品，或者饮食之类的方法护肤养颜。那么，一般女性美容养颜吃什么比较好？女性经常吃什么能够美容养颜？1、美容养颜吃什么一、鸡蛋有些人认为多吃鸡蛋是会增加人体胆固醇的，但其实每天早上吃一个鸡蛋的话，是不会增加身体胆固醇含量的。相反因为鸡蛋内含有丰富的维生素和矿物质，对于身体健康是非常有好处

很多人应该在超市的时候见过山竹，但是吃过山竹的人并不是很多，吃过山竹的人可能会被山竹香甜的口感所吸引，山竹不仅好吃而且还有很多食疗的功效，但是很多人并不知道山竹怎么保存，也不知道能不能放冰箱，那山竹可以放冰箱吗？山竹能放冰箱吗？1、山竹可以放冰箱吗山竹可以放冰箱保存。一般情况下，热带水果是不能放在冰箱里贮存的，可山竹却不一样。山竹容易风干、变质，而低温可以减少山竹水分的丧失，降低果胶酶的活性，延缓