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随着我们年龄的增长，我们身体的各个器官机能也会开始慢慢的下降，尤其是对于老年人来说，身体的消化能力也在下降，这样一来老年人就会很容易出现便秘的现象，下面小编给老年人介绍了一些缓解便秘的食物和预防方法。那么老年人便秘吃什么食物好？老年人怎么预防便秘？一、便秘吃什么好1、多吃高纤维类的食物。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物，能增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。要注意，只有熟透了的

花生是很常见的坚果食物，其营养价值很高，而且还可以制作成多种美味食物，但是吃花生也有许多要注意的地方，那么吃花生能预防哪些疾病？花生的食疗价值有哪些？吃花生能预防的疾病有很多，下面就来详细了解吃花生对健康带来的好处吧。1、花生能预防多种疾病1、预防肿瘤形成肿瘤是癌症的前身，好的肿瘤顺利切除就可以，可是恶性肿瘤就让人“谈之色变”了。肿瘤给人们留下的影响可谓是“极差的”。肿瘤一旦形成，轻则手术，重则丧

黄豆是很常见的豆类食物，其中食物中含有丰富人体所需的营养成分，而且还可以加工成多种美味膳食，但是吃黄豆也有许多要注意的地方，那么黄豆的养生功效有哪些？吃黄豆对身体有哪些益处？下面就来详细了解黄豆的养生功效，以及吃黄豆的注意事项吧。1、黄豆的养生功效1.提升免疫：大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。2

在我们平时的日常生活当中，很多的新生妈妈们都会选择用母乳去喂养自己的宝宝，因为母乳喂养是最健康也是最好的，但是有些新生妈妈们的奶水却不是很多，下面小编给大家介绍了一些食物可以让奶水变多，下面我们一起来看看吧。那么哺乳期吃哪些食物奶水多？哺乳期不宜吃哪些食物？一、哺乳期吃什么奶水多1、大枣煮猪脚猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

每到夏季的时候，天气就非常的炎热，然而对于老年人的饮食来说最好以清淡为主，因为夏季是一个比较容易上火的季节，所以老年人还是要注意饮食，下面小编给老年人介绍了一些素菜，希望对老年人有帮助。那么夏季老年人吃哪些素菜好？夏季老年人要注意哪些饮食？一、适合老人吃的素菜1、蒜蓉蒸茄子主料：嫩长茄子。辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油。将蒜剁成茸。茄子洗净切成长条。炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少

我们都知道经常用一些粗粮煮粥或者是做成面食，对我们的人体十分有益。常吃荞麦可以保护血管，老年人应该常吃。你知道荞麦粥的功效有什么？荞麦粥怎么做？今天，就给大家讲一讲荞麦粥有哪些做法和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。1、荞麦粥的功效荞麦粥对老年人来说有非常多的好处，荞麦里面含有的烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。人们用荞麦煮粥，效果非常好

相信现在很多的家长们在面对孩子长高的问题上非常头疼，因为现在很多的孩子们不仅不好好的吃饭，而且还挑食，这样身体所摄入的营养就不均衡，也很难让骨骼发育生长，别担心，下面小编给家长们介绍了一些有助于长高的食谱，希望对青少年有效。那么青少年吃什么能长高？青少年长高的方法有哪些？一、吃什么能长高1、黄芪猪肝汤材料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。制作：先将猪肝用清水洗净，切成片

我们中国人都有喝茶的习惯，中国的名茶也有很多，不同的茶叶泡的茶有不同的效果，那你们知道哪些中药也能泡茶吗？喝什么中药泡的茶能养生延寿呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下喝了能养生延寿的中药茶。1、养生延寿的中药茶1、麦冬中医认为，麦冬性甘、味寒、微苦，归心、胃经，具有清热祛火、滋阴疏肝、健脾养胃等保健功效。在麦冬中还蕴含黏多糖，这种物质能有效促进腺体的分泌，从而对发热所引起的少津、口

肾脏是人体最主要的代谢器官，很多人都不重视肾脏的养护，补肾的方法有很多种，运动，饮食都可以补肾的，平时大家都没有什么时间，所以食疗补肾是最直接有效的了，那么，吃什么食物可以补肾呢？下面来聊聊哪些真的可以补肾的食物。1、补肾的食物韭菜韭菜和韭菜子都是很好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有补肾暖腰的功效。核桃仁有补肾温肺、润肠通便的作用

蜂蜜是一种很常见的营养食物，其味道甘甜无比，而且营养价值很高，可以为健康带来不少的好处，但是吃蜂蜜也是需要将讲究方法的，正确的吃法营养能充分利用，那么蜂蜜怎么吃最养生？吃蜂蜜要注意什么禁忌？下面就来详细了解蜂蜜怎么吃最养生吧。1、蜂蜜怎么吃最养生中医认为，蜂蜜性甘、味平，且能入脾、心、胃、肺经，具有润肠利便、清火祛燥的功效，常食之有益健康、防疾病。其中，人们食用蜂蜜最为常见的方法便是用水冲服。对于

夏季的天气是非常炎热的，我们很多的年轻人都受不了夏季炎热的天气，更何况多病体弱的老年人呢，所以老年人在夏季的时候应该要注重养生，下面小编给老年人推荐了一些养生食谱和方法，希望对大家有帮助。那么夏季老年人养生食谱有哪些？夏季老年人该怎么养生？一、养生食物1、炝拌什锦豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，

果蔬是我们每日必需的食物，吃果蔬是有益身体健康的，而且还能够护肤养颜，美容。春季万物生长，人体的新陈代谢也会加快，这个时候很多人会觉得春困，上火，更需要加强饮食调理了，那么，春天吃什么果蔬好？春天吃草莓有什么好处？来看看。1、春天宜吃的水果春天容易上火，所以吃的水果也不能是温热性的，可以吃一些解热的水果，比如樱桃，樱桃被称为是“春果第一枝”!春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，

我们都知道吃蔬菜的好处很多，吃蔬菜可以帮助身体排毒，加快身体的新陈代谢，还能够补充身体必需的维生素，和微量元素，蔬菜的品种很多，不同的季节所吃的蔬菜也不一样的，而有些蔬菜更适合养生，那么，多吃什么蔬菜更有益身体健康？来看看。1、常见蔬菜介绍酸菜酸菜是由白菜腌制2至3天而成，酸菜富含维生素C和抗氧化剂，其使用时间最好不要超过腌制10天之后，如果有精盐析出时最好不要再食用，会对人体造成伤害。此外，科学

在我们平时的日常生活当中，很多朋友们都会出现内分泌失调的现象，尤其是女性朋友们一旦出现内分泌失调，脸上的肌肤就会变差，而且还会长痘痘，所以如果出现了内分泌失调就要好好的进行调理，下面小编给大家介绍了一些调理的食物，希望对大家有帮助。那么调节内分泌失调的饮食有哪些？日常怎么预防内分泌失调？一、饮食调理食物应搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。黄豆及豆制品具

青菜牛肉粥里有蔬菜，可以补充维生素和膳食纤维，牛肉则可以滋补身体，强壮筋骨，因此青菜牛肉粥比较适合老人和小孩食用。你知道青菜牛肉粥有什么功效？青菜牛肉粥怎么做？今天，就给大家讲一讲青菜牛肉粥有哪些功效作用和做法，接下来让我们一起来看看吧。1、青菜牛肉粥的功效作用牛肉的功效牛肉的营养丰富，蛋白质含量丰富，尤其是尤其铁元素含量较高，牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。治虚损羸瘦，消渴，脾弱不

很多人在吃香蕉之后都将香蕉皮丢掉了，其实香蕉皮的营养价值也是很高的，而且还具有非常不错的药用功效，那么香蕉皮的养生功效有哪些？香蕉皮有哪些药用价值？香蕉皮的养生功效有很多，下面就来详细了解香蕉皮的药用价值，以及注意事项吧。1、香蕉皮的养生功效香蕉皮是可以用来治病的。能治疗高血压、中风、痔疮等多种病症。香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素。1、

春天人的新陈代谢会相对于其它的季节来说，要快一些的，春季也是容易染上肝火的时期，所以很多人在春季一不小心就出现上火的症状，非常的不舒服，还容易长痘痘，那么，春季养肝补血吃什么食物好？春季吃茼蒿有什么好处？下面跟着优优小编来看看。1、春季养肝的食物春季是养肝的最佳时机，此时可多吃点辛辣食物，比如葱、蒜、青椒等，这样不仅能起到顺养肝气的作用，还可对抗肿瘤，起到防癌作用。葱、蒜、青椒等虽然比较辛辣，但硫

我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，但是并不是任何食物都适合多吃的，有些食物吃太多可能会对身体健康带来危害，生活中近视的人很多，有些食物吃多会助长近视的发展，下面，给大家具体介绍一下吃多会变近视的食物。1、会造成近视眼的饮食1、甜品在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的

在我们平时的日常生活当中，有很多的白领上班族们因为不规律的饮食习惯和摄取的营养不均衡而导致身体出现营养不良的现象，殊不知这样长期下去对身体的健康是有危害的，下面小编给白领朋友们介绍了一些食物，希望对白领朋友们有帮助。那么白领营养不良吃什么好？白领日常养生的方法有哪些？一、白领营养不良吃什么1、红枣绿豆炖排骨排骨350克，红枣50克，绿豆50克，清水1200克，盐5克，鸡精3克，糖1克，姜10克。将

水果是生活中很常见的食物，其种类丰富，营养价值极高，通常情况下我们都是生吃水果的，其实有部分水果熟吃养生效果会更好，那么水果加热后吃有哪些好处？怎样熟吃水果最好？下面就来详细了解各种水果熟吃的功效作用，以及吃的方法吧。1、熟吃水果的好处水果美味又有营养，是生活中不可缺少的美食，现在气温也不是太高，水果又凉又硬，让人顿时胃口大减，尤其对于肠胃不好的人来说，天不暖和水果简直成了大忌。小编作为一个水果控

有些人喜欢吃粥吃有甜味的粥，不如会在粥里加冰糖，或者加牛奶和水果，牛奶水果粥非常适合小朋友吃哦。你知道哪些水果不能做水果粥？牛奶水果粥做法是什么？今天，就给大家讲一讲牛奶水果粥有哪些做法以及不能做水果粥多的水果有什么，接下来让我们一起来看看吧。1、哪些水果不能做水果粥我们都知道，牛奶水果粥是用牛奶加入水果一起做的，那么哪些水果不能用来做牛奶水果粥呢?首先，牛奶和果汁不能一起吃牛奶中的蛋白质80%以

经常吃黄豆的好处是非常多的，因为黄豆有美容养颜，减肥瘦身，降低血压的作用，而黄豆的养生吃法是有很多的，这样的吃饭是非常常见的一种吃法，很多人也喜欢这样的吃法，那么到底醋泡黄豆的功效是什么呢？吃醋泡黄豆可以减肥吗？1、醋泡黄豆的功效1：醋的保健功能日益受到重视，现代研究发现，醋含有丰富的营养物质，经常饮用醋泡豆可软化血管、降脂降压、防止动脉硬化、治疗糖尿病；醋泡豆还有减肥、健身、美容、杀菌、抗癌等独

我们都知道，牛奶的营养价值是很高的，可以补充我们人体所需要的钙质，燕麦也可以以帮助我消化。你知道牛奶麦片粥适合老年人吗？牛奶麦片粥怎么做？今天，就给大家讲一讲牛奶燕麦粥有哪些做法和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。1、牛奶麦片粥的功效牛奶麦片粥含有丰富的营养物质，其中的不溶性膳食纤维可以促进老年人肠道消化，我们知道，老年人一般随着年岁的增加，消化系统出现了衰退，而饮食不规律和水分摄入过少都会造成

我们生活中的食物有很多，不同种类的食物有不同的营养价值，有的食物吃了能起到补充所需的营养物质，有的食物吃了能起到预防疾病的作用，相信大家应该都吃过燕麦片，燕麦片是一种非常常见的食品，很多人都非常的喜欢吃，那你们知道燕麦片的营养成分吗。1、燕麦片的营养成分1、三大营养素燕麦片中所含的糖类主要是淀粉，而蛋白质是以谷蛋白为主。除此以外，燕麦片脂肪的含量可是麦类中最多的。2、维生素燕麦片中含有丰富的维生素

春季人很容易就肝火旺盛了，肝火旺盛的人会出现目赤红肿，便秘，长痘痘，口腔溃疡等很多问题，非常的让人不舒服的，春季该怎么降肝火呢？喝梨子水能降肝火吗？优优小编下面就为大家介绍几种春季降肝火的方法，一起来看看文章的解答。1、多喝梨水梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风

由于现在生活水平提高，很多人的饮食都是大鱼大肉的，这就导致了肠道内会残留较多的有害物质，这对健康是非常不利的，需要通过一些方法调理恢复，那么吃哪些食物可以清理肠道？清肠养胃的食物有哪些？能清理肠胃的食物有很多，下面就来详细了解吧。1、清肠的食物1.豆类清肠豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多。红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因

在我们平时的日常生活当中，相信有一部分的朋友们都是知道干贝的，干贝是一种食物，它是扇贝的干制品，其实所含的营养价值是非常高的，而且还具有滋阴补肾的功效，有一些孕妇朋友们非常喜欢吃。那么孕妇能不能吃干贝？适合孕妇吃的干贝食谱有哪些？一、孕妇能不能吃干贝准妈妈吃干贝，可以补充身体各种必需的营养。干贝富含蛋白质，含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低

很多减肥的人应该都知道魔芋是什么，魔芋经常出现在减肥代餐粉中，但是事实上，魔芋除了有减肥的功效，在日常生活中也有其他的功效，但是最主要的作用还是减肥，既然吃魔芋可以减肥，那么魔芋减肥该怎么吃？魔芋的功效又是什么呢？1、魔芋的功效魔芋低热、低脂、低糖。对预防和治疗肥胖症、高血压、糖尿病的人群可以说简直是一种上等的既饱口福，又治病健体的食物，经常食用魔芋还能防治多种肠胃消化系统的慢性疾病。魔芋虽然有这

卤糟是一种可以用来卤煮各种食物的一种糟汁，可以卤鸡蛋，鸡爪，各种肉食，也能卤藕，卤海带。你知道卤糟的营养价值有什么？卤糟的功效作用有什么？今天，就来给大家讲一讲卤糟的营养价值和功效作用，下面让我们一起来看一看。1、糟卤的营养价值糟卤是用科学方法从陈年酒糟中提取香气浓郁的糟汁，再配入辛香调味汁，精制而成的香糟卤体态透明无沉淀，突出陈酿酒糟的香气，鲜咸口味适中，荤素浸蘸皆可，清节蒸、糟溜、保汤、炒菜皆

目前女性妇科疾病是危害女性健康的最大杀手，其中卵巢囊肿就是比较常见的妇科疾病，虽然卵巢是我们看不见摸不到的东西，但是卵巢对女性朋友们来说是非常重要的，下面小编给卵巢囊肿患者介绍了一些食疗方法，希望对大家有帮助。那么卵巢囊肿的食疗方法是什么？日常怎么预防卵巢囊肿？一、食疗方法1、山药核桃仁炖母鸡汤原料：母鸡一只，山药40克，核桃仁30克，水发香菇25克，笋片25克，火腿25克，母鸡一只，黄酒、精盐适