优优健康网

冬季因为寒冷，会使人不想运动并食欲大开，各种火锅、羊肉、牛肉等根本停不下来。长期如此除了很容易造成肥胖外，还会给肠胃带来很大的负担。今天小编就来给大家推荐几款利于清肠胃排毒素的蔬菜，让大家在享受美味的同时也能兼顾健康身体，清肠养生。6款蔬菜帮你清清肠胃：1、花椰菜花椰菜除了可以防止感染，还能够辅助清理血管，减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生；2、黑木耳黑木

蓝莓是一种含有丰富人体所必须的健康物质，包括果糖、纤维素、维生素和抗氧化素等多种对人体有帮助的物质，能有效的抗衰老和预防心脏病，是非常好的保健佳品，良好的食用方式能够让你更好的吸收营养。蓝莓的十种优质吃法：1、作为早餐麦片粥是食材：将半杯蓝莓放在制作好的麦片粥上或者拌入麦片粥里。值得注意的是冰冻过的必须摆上五分鐘以后再吃。2、制作豪华英式松饼：在做好的热松饼上涂上一层软淡的煳式乳酪，再在顶部添加一

橘子是一种非常普遍的食物，很多人都不了解其还具有防癌的作用，下面进行详细讲解。1、预防胃癌橘子含有丰富的维生素B1、维生素P，拥有辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病的功效，其所含的"诺米林"物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。橘子还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神等功效，更能够主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症，效果非常的不错。2、预防喉癌橘子皮晒干后为陈皮，性温味辛苦，是很常

苹果非常普遍，且价格不贵，拥有很好的保健作用，对人途的益处是非常巨大的。一日一苹果，医生远离我。1、止泻苹果中含有的果胶和纤维素能够很好的吸收体内的细菌和毒素，能够有效的利肠止泻的功效，可以选择每日早晚空腹吃一个苹果。如果需要治疗水泻可以选择半成熟苹果适量加水煮，连汤食之，效果非常的明显。2、通便苹果中含有的有机酸喝纤维素能够很好的促进肠道蠕动，从而是大便松软，便于排除体外。所以苹果拥有非常不错的

在生活中很多事情都会大量用脑，那么补脑的食物有哪些呢？下面提供的几种常见食物，让你越吃越聪明。1、鱼鱼肉拥有有优质蛋白质，也是钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育起到非常重要的作用，还有鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，这种物质是人脑中神经递质的重要来源，拥有增强人的记忆、思维和分析能力的功效，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。多吃鱼能够变得更聪明。2、南瓜南瓜性味甘平，有

番茄是一种非常不错的水果兼蔬菜，具有较高的营养价值，对人体的益处也是非常巨大的。番茄有非常丰富的天然抗氧化剂、维生素C、番茄红素，天然抗氧化剂可以帮助人类预防心脏病和癌症等多种疾病，并能增进脑力，延缓衰老；维生素C可以预防感冒、治疗坏血病；番茄红素则是一种让番茄变红的天然色素，对人体健康的作用很象胡萝卜素，它是一种很强的抗氧化剂，有抗氧化损伤和保护血管内皮的作用，人体血浆中番茄红素含量越高，冠心病

玉米拥有非常高的营养价值和保健作用，而且玉米中的维生素含量非常的高，是稻米、小麦等主食的5-10倍，而且含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，能够有效的预防心脏病、癌症等疾病，而且还含有丰富的保健物质，对人体的健康帮助非常的大。还值得注意的是，特种玉米的营养要高于普通玉米，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍，而硒的含量则高8-10倍，

冬季的空气非常的干燥，会引起皮肤的各种症状，下面讲述的几种水果会让你在这个冬季皮肤也能棒棒哒。1、蜂蜜蜂蜜甘甜浓香，特别是泡茶的时候加入一些蜂蜜效果非常的不错，冬天的时候空气会变的非常的干燥，这个时候吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题，而且其中含有大量的糖分，能够很好的被人体吸收，产出热量，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分能够起到很好的润养肌肤的功效，在冬季吃蜂蜜是非常不错的选

中央气象台在11月23日10时继续发布了寒潮蓝色预警，这意味着久违的寒冬马上就要降临了，这对于我们这些寒体怕冷的小伙伴们来说简直就是恶梦啊，因此小编急急忙忙整理了一些关于御寒食疗的方子，担心冻手冻脚的盆友们赶快吃起来吧。御寒食疗小清单：1.橄榄雪梨炖瘦肉做法：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，炖两

豆腐是公认的营养食品，因其食材百搭，做法也是多种多样，所以一直受到很多人们的欢迎。今天小编给大家带来的就是根据其特性而设计的最有营养的豆腐做法。营养豆腐搭配方案：1、搭配肉、鸡蛋大豆素有“植物肉”的美誉，因其是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。所以大豆制成的豆腐，其蛋白质含量也是非常不错的，只是其中的蛋白质氨基酸的含量和比例有些不合理，所以不是很适合人体进行消化和吸收。因此，如果在做豆腐的同时加入一

喝蜂蜜水虽然有很多的好处，但是如果喝蜂蜜水的时间不正确，也是会引起一些问题的。我们应该选择最佳时间来喝蜂蜜水。那么蜂蜜水什么时候喝好？蜂蜜喝水时间大有讲究！快随优优小编一起来看看相关详情介绍吧！❤因为蜂蜜水有滋润肠道的作用，所以很多人都选择早上喝蜂蜜，其实早上空腹喝蜂蜜是很不好的，因为空腹喝蜂蜜水会使你胃里的酸性增加，久而久之胃酸过多，而造成十二指肠溃疡。❤所以最佳的时

吃蜂蜜虽然说是有很多的好处，但是还是有很多的注意事项，比如它不能够好多的食物同食，蜂蜜不能和什么同食？食用蜂蜜应该注意什么呢？优优小编在这里为大家作出了总结，快来看看蜂蜜食用注意事项介绍吧。❤蜂蜜不能够与豆浆、洋葱、豆腐、韭菜、蒜头、莴苣、生姜等同食。因为与这些食物同食就会造成各种不同的身体问题，比如耳聋、伤胃、伤眼睛、引发心病、中毒等。❤蜂蜜还不能跟超过60度的热水冲

豆制品因其丰富的营养价值和保健功效，长期以来一直受到人们的青睐，其中豆腐作为食材，口味可浓可淡，食材百搭，更是广受喜爱，甚至有人每顿饭必有豆腐，可是你知道吗？即使是豆腐这种天然健康食品，吃多了也是对身体有害的。下面小编就来带大家简单认识一下，豆腐吃太多易患上的五种病。豆腐吃太多易患上的五种病：1、促使肾功能衰退在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外

农博会正在火热地举行，以为名为王淑娟的“海归”使用电商的方式卖蜂蜜的事情吸引了大家的眼球，这也算是大学生创业大军中的先驱者。那么，蜂蜜有什么作用与功效呢？快来看看蜂蜜的作用与功效详细介绍吧！❤保护你的视力❤蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖，微量雌激素，以及矿物质、维生素等。不仅能够强健肝脏，而且还能够恢复视力。❤既解毒又消炎❤蜂蜜不仅能够治疗各种皮炎

枸杞子作为营养全，功能丰富的常见养生食物一直受到人们的喜爱和推崇，但是无论是什么事物都会有两面，如果采用错误的食用方法，那好处可能就会变成坏处了，今天小编就来带大家深入了解一下关于枸杞子的正确食用方法及其禁忌。枸杞子泡水枸杞子本身的副作用并不大，几乎一年四季任何人都可以吃，用来泡水喝并没有什么坏处，可以长期喝，但是由于受水温、浸泡时间等因素的影响，只会有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中，所以

转眼2015寒冬已来临，这个季节想必许多胖胖的伙伴都很苦恼吧。这一次小编为你支招，让你在整个冬天依然保持魔鬼身材或者向理想身材进发。众所周知，冬季减肥是一件十分痛苦的事情，尤其对于吃货伙伴来说，想要保持身材或者减肥不妨试着从饮食方面进行改变。1、饭前喝汤这个大家比较清楚，吃饭之前喝汤容易产生饱腹感，并且最好选择青菜汤。而之所以选择青菜汤，因为青菜中含有大量叶绿素和膳食纤维，可以加速新陈代谢，减少毒

大多数水果都用来生吃，但是有些水果经过一番处理之后风味更佳，味道更好，营养更容易吸收，一下来列举几种水果的最佳吃法，让你会吃水果。1.荔枝首先将荔枝浸入淡盐水中，再放入冰箱里冷藏后使用，风味更佳，而且不会上火，更能够解滞、增加食欲。当然如果还能泡上一杯用荔枝叶煎熬而成的荔枝茶，会让你对荔枝更佳的痴迷。2.雪梨最常见的吃法是洗净直接吃，但是如果捣泥成梨糕，加冰糖后食用味道将会更胜一筹，并且能够能清热

民以食为天，对于吃，一直是健康生活中首当其冲的部分，今天小编就以吃素食的好与坏及如何健康吃素来给大家作一下小小的科普。吃素的好处与坏处：好处：根据长期以来的数据统计显示，吃素的人群普遍寿命更长一些、植物蛋白脂肪含量较肉类少不易发胖、降低胆固醇含量、代谢快对肠胃负担小、减少患癌几率、没有寄生虫的烦恼；坏处：容易缺乏锌、铁、钙、碘及维生素B12、维生素D从而导致相应的疾病以及营养发育不良。如何吃素更健

最近在网上热点新闻中有一对江西夫妻因为吃的太素在一年内竟然相继得了胃癌，所谓的“穷癌”难道就是酱紫吗？π__π，这让很多素食主义者突然不知所措，小编也觉得很不可思议，所以为了能够让大家更好的按照自己的口味或信仰来进行健康饮食，正义的小编今天就为大家带来更科学的素食饮食及营养补充方案。素食者饮食基本原则：1、建议用全麦面包、胚芽面包、糙米等来代替白米饭和白面；2、多食用豆类制品如黄豆、毛豆、绿豆，或

橘子是我们日常生活中常见的水果之一，很多人都喜欢吃橘子，但任何事物都是存在两面性的，如果橘子吃多了，也会过犹不及，下面优优小编就来为大家讲解下橘子吃多了的坏处。橘子含有多种维生素、矿物质、纤维素及胡萝卜素，有较好的营养。胡萝卜素在肝脏内转变成维生素A，但过多的胡萝卜素在小儿肝脏内不能及时转化，就会随着血液循环遍及全身。因此，桔子吃多了就会发生胡萝卜血症，表现手、足掌皮肤黄染，伴有食欲不振、呕吐、全