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坐月子是产妇恢复身体的重要时间段，所以月子餐的营养就是十分重要的了，因为产后的产妇身体会十分虚弱，吸收也不好，所以在坐月子期间的饮食就是至关重要的了。那么哪些月子餐能帮产妇补充营养呢?产妇在不同时期该吃什么来恢复身体呢?1、分享3款月子餐食谱1、麻油猪肝：材料：猪肝(体重每十公斤取60克)，老姜(体重每十公斤取6克)，黑麻油(体重每十公斤取6cc)，米酒(体重每十公斤取60cc)。做法：1.将猪肝

大家去餐馆吃饭，经常会点的一道美味的蔬菜就是蚝油生菜，生菜因其鲜脆而深得大家的喜爱，而且生菜不管是生吃还是烹煮熟了之后吃，味道都很鲜美，而且极富营养价值，那么蒜蓉蚝油生菜怎么做好吃？蒜蓉蚝油生菜的做法是什么样的？1、食材300g生菜、适量油、适量盐、适量葱、适量蒜、适量蚝油、适量酱油、适量香油、适量糖、适量淀粉2、做法1)生菜洗干净，准备好葱蒜和蚝油。2)葱和蒜切碎末备用。3)锅内放水，水开后加入

赤小豆别名为赤豆，它的外形与红豆类似，很多人都容易把两种都弄混淆。赤小豆主要用于中药材，具有利水肿，解毒排脓的功效。除了这些以外，赤小豆还有哪些功效呢？现代的人都比较注重养生，多吃豆类可以帮助胃肠道的消化，对身体有保健作用。除了介绍过得一些功能，赤小豆还可以治疗什么治病呢？。1、赤小豆能治什么一、早泄偏方：赤小豆20克，竹叶10克，乌梅10克。将赤小豆、竹叶洗净，置锅中，加乌梅、清水500毫升，急

很多人都声称自己是吃货，但却仅仅限于自己所在的居住地范围内的食物，而且自己并不会做自己想吃的美食，今天就让小编带领大家一起来谈谈鲜菇扒油菜的做法，这样就可以让大家自己来满足自己的胃口，那么鲜菇扒油菜的做法是什么样的？鲜菇扒油菜怎么做好吃？1、食材350g口蘑、5颗嫩油菜、适量橄榄油、适量盐、15g蚝油、2g白糖、10ml蒸鱼豉油、少许枸杞2、做法1)准备好所有的食材。2)口蘑洗净切半开水煮上3分钟

海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，相信很多人都吃过海带。海带的食用方法有很多，海带可以拌、烧、炖、焖等烹饪方法。个人喜欢在炖汤的时候加点海带，感觉汤的味道会更鲜美。海带的营养价值也很高，里面富含碘等矿物质元素。我们经常吃海带能治疗哪些疾病呢？。1、海带治病验方治便秘验方：海带60克，浸泡后煮熟加调味品，顿服，每日1剂。治高血压验方：1、海带、草决明各30克，水煎，吃海带、喝汤。2、海带

随着夏天的来临，温度也渐渐上升。炎热的天气会使人食欲不振，吃饭也没什么胃口。酸梅汤是夏天特别常见的消暑饮品。炎热的夏天，这个时候你就可以喝点酸梅汤。中医认为酸梅汤有消暑解渴的养生好处，在夏天喝酸梅汤有消暑开胃的作用。酸梅，其实就是乌梅。爱喝酸梅汤的你，下面一起来看看喝酸梅汤还能给我们带来哪些好处呢？1、酸梅汤的功效1、冰镇酸梅汤有抗疲劳的作用从中医的角度分析，冰镇酸梅汤的营养成分很高，里面含有丰富

平时很多人都喜欢喝菊花茶，其实菊花有不同的种类，胎菊是其中的一种，很多人喜欢胎菊的味道，当然胎菊的功效是很多的，最常见的功效就是养肝明目，夏季的还是喝还能清热去火，那胎菊蜂蜜茶的做法是怎样的？胎菊蜂蜜茶怎么做？1、食材主要食材：胎菊3~4朵。其他食材：蜂蜜适量。2、做法步骤1.取胎菊3-4朵左右，放进放入400ml左右玻璃杯中。2.加开水（100度）约7、8分满，盖上盖子，浸泡3——5分钟，即可趁

女性生产过后会需要一段时间恢复时期，也就是所谓的坐月子时间，在这个时间一定要注意饮食的搭配，注意营养的吸收，做月子期间的饮食就是月子餐，女性月子餐必须要营养均衡。那么产妇的月子餐该怎么吃呢?产妇在吃月子餐的时候要注意哪些事情呢?1、月子餐该怎么吃第一阶段(排泄期)：产后第一周，产妇要排出体内的废血(即恶露)、废水、废气和废物。因而应选择口味清淡的食物，拒绝油腻食物。新妈妈刚生完宝宝身体虚弱，顺产的

很多人在夏季的还是都容易出现上火的情况，特别是在吃了一些辛辣的食物时，这时候可能就会喝一些降火的茶，降火的茶有很多，在夏季比较常见的有金银花茶，有人甚至会在泡金银花茶的时候加入一些冰糖，那金银花和冰糖一起泡水喝吗？金银花能和冰糖一起泡水喝吗？1、可以一起泡水喝吗金银花可以和冰糖一起泡水喝。金银花泡水既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等效果显著。而金银

春节虽说已经过去了好久，但我们现在谈论这个话题并不会不应时，春节只是众多节日中的一个，我们还会迎来其他的节日，比如中秋、国庆等，但在这些节日里，你是否知道该怎么饮食呢？春节期间有哪些饮食原则？春节饮食需要注意哪些事项？1、春节期间饮食原则提醒1：少荤多素。春节膳食要少吃荤菜，多吃豆制品、蔬菜等素菜。吃进含蛋白质量较高的荤菜，往往会引起上火、便秘，感觉疲劳倦怠、胃肠胀气，引发高血脂、冠心病、脑血栓等

上火是一种很常见的内分泌病症，主要是由于生活护理不当导致内分泌出现异常导致的，上火容易诱发多种不适病症，对健康危害极大，需要及时调理恢复，那么上火了吃什么水果？吃哪些水果去火效果好？上火适合吃的水果有很多，下面就来详细了解这些降火效果不错的水果食物吧。1、能降火的水果食物一、香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可让服务行业从业者保持开朗心情。二、柿子：适

我们每个人应该都吃过鱼，鱼的种类也有很多。很多家长都喜欢做鱼给小孩吃，她们认为吃鱼可以提高记忆，并且经常吃鱼的小孩会越来越聪明。鱼的确有很好的养生功效，鱼的不同部位都有营养价值，肯定很多人会问到底鱼的哪些部位有怎样的价值呢？接下来，我们一起来看看。1、鱼不同部位的营养1.鱼眼鱼眼中含有丰富的维生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸。这些营养物质可增强人的记忆力和思维能力，降低人体内胆

现在的人都越来越注重养生，为了保持身体健康，很多人都是通过运动来锻炼身体，也有一些人是通过食疗的方法保养身体。我们平时都会吃到不同类型的食物，每一种食物都有它的营养价值食物也有寒热性之分，要想拥有一个好身体，就得学会拒绝寒性的食物。1、拒绝寒性饮食1、水果蔬菜，饮食有法水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多

果醋是以水果为主要原料加工而成的，这些水果包括山楂、葡萄、柑橘、苹果等。果醋兼有水果食醋的营养保健功能，果醋能促进身体的新陈代谢，有减肥的功效。那你们知道果醋具体有哪些养生保健的功效呢？接下来，由小编给大家讲讲果醋的养生保健功效。。1、果醋能养生保健易感冒晨起喝“醋”果汁醋能提高机体免疫力。果汁醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果汁醋中还含

酱油是一种常用的调料品，对于经常做菜的人来说，肯定对酱油非常熟市面上也有不同品种的酱油，酱油是烹饪食物的必备品，家家户户都会使用到，那你们知道经常吃酱油能预防哪些疾病，酱油又有什么样的养生功效呢？揭下来，小编将带大家一起来了解一下。。1、酱油养生功效1、预防心血管疾病和中风酱油中含有异黄酣，这种物质可降低人体胆固醇和减少心血管疾病。黑酱油(老抽)进入人体后产生抗氧化作用，减轻自由基对血管造成的破坏

传统的豆芽是指黄豆芽，相信经常买菜的人就会发现原来除了黄豆芽外，市场上还有卖绿豆芽、黑豆芽、蚕豆芽等新品种。豆芽的种类不同，其功效也不同。豆芽内富含丰富的营对我们的健康很有帮助。从中医养生的角度来说，豆芽有很高的药用价值，下面我们一起看看豆芽治病的食疗方法。1、豆芽治病的食疗方法咳嗽痰黄如因热症致咳嗽、咳吐黄痰，或伴有咽喉肿痛、小便少而色黄、大便不畅者，可取黄豆芽500克，陈皮10～15克，加入适

肉类是很常见的一种食物，我们平时餐桌上是会经常看到的，特别是对于爱吃肉的人来说，基本上每餐都必须有肉。肉的种类很多，我们见过的就有天上飞的，地上跑的，水里游的，这些地方的相信大家多多少少都吃过。那肉有寒热性之分吗？下面给大家具体介绍下。。1、肉有寒热性之分1、地上跑的陆地上跑的动物，它们的肉基本上都是热性的，比如牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、兔肉、鹿肉等，而且跑得越快的动物，热性就越大，狗肉比羊肉热，羊

花蛤可以说是生活中最便宜的海鲜，它肉质鲜嫩，营养丰富，平时可以炒食也可以用来做汤，对人类身体有多种好处。不过要说起花蛤中的营养成分，人们了解的还真不多，也少不知道花蛤的具体功效是什么，下面我就对它做一个详细的介绍。1、花蛤的营养价值1、营养成分花蛤是一种高营养食材，它不但含有蛋白质和脂肪，还含有一些糖类物质和多种维生素，它们完全可以满足人体代谢时对不同营养成分需要，能为人体补充营养，也能促进代谢增

1、喝玫瑰花茶能祛斑吗活血散瘀人体的血脉系统十分复杂，血液通过血脉向身体运送营养，当某个部位发生堵塞，或是功能有所下降，就可能会造成局部代谢不良，继而长斑。而玫瑰花茶刚好就是活血散瘀的功效，常喝能让血管变得柔软且通畅，淡斑已经形成的斑点。养血益气玫瑰花除了可以活血散瘀外，还有养血气的功效，女性朋友喝些玫瑰花茶可以营养血液，促进血液循环，气血不旺的人，容易显得皮肤苍白或萎黄，比其他人更容易长斑，喝些

皮蛋瘦肉粥是比较常见的一道美食，很多人都爱吃，皮蛋和瘦肉在生活中都非常常见，这二者搭配之后，营养更加丰富，而且味道也很不错，皮蛋瘦肉粥的做法也很简单，适合家常做，那么皮蛋瘦肉粥的食疗作用有哪些？皮蛋瘦肉粥有哪些食疗功效？1、皮蛋瘦肉粥的功效皮蛋瘦肉粥，非常地道和爽口的粥。有皮蛋的嫩滑和瘦肉的清香，拌了小葱，入沙锅里微微炖煮，补血养肺。大米中的赖氨酸含量极少，如不能从其他食物中得到补充，以在米为主食

波罗蜜是一种热带水果，有很多人都不知道波罗蜜到底是什么样的水果，当看到波罗蜜的时候，总认为波罗蜜是一种很奇怪的食物，但经常吃波罗蜜对人体是有很多帮助的，那么我们在选购菠萝蜜的时候，到底有哪些方法呢？吃波罗蜜有哪些注意事项？1、菠萝蜜的营养价值菠萝蜜中含有非常丰富的糖类、蛋白质、维生素B群、维生素C、矿物质、脂肪油。菠萝蜜的内服和外敷都对炎症有不错的效果，当然啦，外敷的话就不是用果实了，而是用菠萝蜜

相信大家一定都吃过柚子，冬季和秋季是吃柚子的好时节，市面上也会摆放各种类型的柚子。生活中常见的水果都有其独特的价值，柚子皮也有不错的养生效果。估计很多人吃过柚子但不知道柚子皮的保健养生效果，今天，我们一起来看看柚子皮能治疗哪些疾病。。1、柚子皮治病哮喘柚子皮1个，百合150克，冰糖200克，水煎去渣，每天服用3次，3天服完。慢性支气管炎柚子皮洗净切碎，开水冲泡代茶饮，频服。食欲不振柚子皮15克，鸡

春季养生吃韭菜是一个非常不错的选择，那么你知道春季吃韭菜的好处都有哪些吗？话说春季的时候吃什么蔬菜是最养生的，想必很多人就会在脑海里冒出韭菜。是的，春季的时候吃韭菜的最养生的。下面我们就一起来看看春季吃韭菜的好处都有哪些吧。1、春季吃韭菜的好处补肾壮阳韭菜，又名男人菜，是男性补肾壮阳必不可少的一种蔬菜。而在春季的时候吃韭菜补肾壮阳效果更是最佳。很多男人都会在春季的时候吃韭菜来补肾壮阳。提高食欲为什

对于工作和学习都离不开电脑的人来说，电脑辐射会损害他们的健康。眼睛长时间的盯着电脑会使视力下降，皮肤也会变得越来越差。但是有些人每天不得不使用电脑，所以电脑族也要注意养生保健。很多人肯定会问电脑族该怎样注意养生保健的工作下面小编将介绍几种适合电脑族的养生食物。1、电脑族需吃的食物含硒食物：比如芝麻、黄芪、麦芽、鸡蛋，硒能阻断身体过氧化反应而抗辐射、延缓衰老，像芝麻同时含有维生素E，双管齐下效果更好

木耳是一种非常有营养价值的食物，很多人喜欢用它来做菜。木耳既有野生的也有人工种植的，木耳从颜色上可分为白木耳和黑木耳两种。木耳耳状如耳朵，寄生在枯木上的一种菌类，富含铁、钙、磷和维生素B1等。木耳也是一种中药材，它能治疗很多疾病，下面我们来看看具体可治疗的疾病。。1、木耳可治的疾病1、贫血黑木耳30克，红枣30个，煮熟服食，也可加红糖调味。2、血管硬化、冠心病黑木耳5克，清水浸泡一夜，蒸1小时，加

很多人应该都吃过大枣，大枣在我们平时的生活中也比较常见。有人用大枣来炖过银耳汤，就是煲排骨汤时也会加入几颗大枣，大枣的养生保健功能也很多，估计有很多人还不知道。对于那些经常吃大枣的人，是否了解大枣的药性呢？今天小编将给大家介绍一下。。1、大枣的药性大枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用;

想要拥有健康的身体，不仅仅只是运动，还和平时的饮食生活息息相关，食物帮助我们内部调理，正所谓吃的营养有价值才能增强身体的抵抗力。但是我们也要注意吃的方式是否健康，一日三餐是我们每天必须吃的，有人说晚餐要吃少，那究竟哪些吃晚餐的方式是不可取的呢？。1、不要这样吃晚餐吃法1：晚餐太晚晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健养生良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后

相信很多人在夏天的时候都常常会就纠结于不知道吃什么，因为由于天气炎热的缘故，许多人都常常会不想出门并且也没有胃口吃饭，所以夏天吃什么喝什么就让许多人非常难受了，那么夏天热吃什么好？夏天热喝什么？夏天天气热饮食要注意什么？1、绿豆汤绿豆汤具有清热解毒以及止渴消暑等功效，所以说夏天天气炎热的时候喝绿豆汤是非常好的。但是需要注意的，体质虚寒的人在饮用绿豆汤的时候不要盲目频繁地饮用绿豆汤，否则就容易吃先腹

初春的时候，大家都想养生，但却总是找不到具体的方法，总是想把很多的食物吃进身体里面，却对吃的食物是否有助于养生不管不顾，因此，今天就让我们一起来聊聊到底吃哪些食物对身体好，那么初春养生有哪些状元菜？初春养生应该多吃哪些食物？1、初春养生状元菜1、温补鸡肉调节免疫上榜理由：春季冷暖频繁交替，吃些温补的食物，不仅可以充沛体力，还能调节免疫力，预防疾病。中医认为，鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能

健脾在中医上是指健运脾气的一种治法，主要适用于脾气虚弱，运化无力所导致的腹部胀满、食欲不振、肢倦乏力等症状。可能很多人都有过这种情况，那我们在平时的饮食方面可不可以吃些能健脾的食物呢？答案是肯定的，下面小编将介绍几种能健脾的食物。1、健脾的食物大枣：有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的健康饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少、气血