优优健康网

打篮球是一项较为常见的健身运动项目，适当进行可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要和注意的地方，那么打篮球可以戴隐形眼镜吗？打篮球能戴隐形眼镜吗？打篮球可戴隐形眼镜，但是最好不要戴，下面就来详细了解具体内容吧。1、打篮球能戴隐形眼镜吗打篮球是可以戴隐形眼镜的，但是不建议戴。隐形眼镜比较贴合眼球，对视野矫正效果会更好更清晰，不容易发生因视野模糊而产生运动伤害的情况，也不会像框架眼镜那样担心眼镜被甩

很多女性在产后都会出现体重增加的现象，这是一种较为正常的现象，需要经过一段时间的调节来恢复，而且还需要适当的进行瘦身，那么产后瘦腹部的方法有哪些？产后瘦腹部运动有哪些？下面就来详细了了解产后运动的项目有哪些，以及需要注意的内容吧。1、产后瘦腹部运动(1)深呼吸瘦腹人的身体一旦接受了充足的氧气，体内的血液循环就会十分流畅，细胞也会变得活跃起来，每天早上醒来，先躺在床上做深呼吸，用鼻子深深吸气，将空气

瑜伽是一种对健康有很多好处的运动项目，适当运动具有很好的养生功效，但是也有许多要注意的地方，那么产后练瑜伽的注意事项有哪些？产后瑜伽需要注意什么？产后需要做好护理工作，下面就来详细了解产后做瑜伽需要注意的内容吧。1、产后何时开始练瑜伽产后练瑜伽应该注意等身体恢复之后再开始进行，一般来说，自然生产的女性应该在生宝宝两个月之后开始练习瑜伽，剖腹产的产妇在三个月之后再开始。2、练瑜伽前要做什么准备在练瑜

蛙跳是一种可以有效锻炼腿部肌肉的健身方式，但是刚开始进行蛙跳锻炼的时候很容易出现肌肉酸痛的症状，那么蛙跳后肌肉酸痛怎么办？蛙跳后第二天腿酸痛怎么快速缓解？其实坚持几天酸痛感就会消除，如果要想缓解也是有方法的，下面就来详细了了解具体内容吧。1、冷热水交替刺激缓解蛙跳后先用热水洗澡，然后用冷水冲洗大腿及小腿，再用热水泡10秒，反复交替刺激易发生酸痛的部位，可以帮助缓解肌肉紧张及肌肉僵硬。2、深度睡眠缓

游泳是一种较为常见的运动项目，游泳的方法有很多，适当进行可以为人体带来不少的好处，但是也有许多要注意的地方，那么游泳需要注意哪些内容？游泳有哪些意事项？游泳需要注意的内容有很多，下面就来详细了了解具体的内容吧。1、饭前饭后不宜游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时也容易发生低血糖头晕、乏力等意外情况。饱腹游泳则不利于消化系统，容易引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。2、剧烈运动后不宜游泳剧烈运动后马上游泳

运动健身是非常健康的生活方式，可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么运动后关节疼怎么回事？运动后关节酸痛怎么办？运动后关节痛的原因有很多，需要及时处理并做好护理工作，下面就来详细了解具体内容吧。1、运动后关节疼怎么回事(1)缺少运动锻炼平时少运动或者根本不运动，使得关节部位没有一个适应的过程，就要去进行高强度的运动锻炼，身体关节一时适应不了，在运动后就产生疼痛感。(2)没有进行热

每天适当运动是一种非常健康的生活方式，可以为人体带来很多的好处，但是运动也有许多要注意的内容，否则很容易对健康造成不利影响，那么运动后胃疼怎么回事？为什么运动后胃不舒服？运动后胃疼的原因有很多，下面就来详细了解具体内容吧。1、用餐后立即运动引起刚吃完饭就去运动，由于运动会使得提供给肌肉的血液增多，而消化器官的血流减少，使得肠胃的蠕动减弱，严重的导致胃部发生痉挛，从而在运动后产生疼痛。2、饥饿运动导

运动是一种健康的生活方式，每天适当运动是很油必要的，但是运动也需要掌握正确的方法，否则也会对健康造成不利的影响，那么运动后胃难受怎么办？运动后胃肠胀气怎么办？引起这一症状的原因有很多，可以通过一些方法来缓解，下面就来详细了解具体内容吧。1、运动后不立即用餐在运动后不应立即用餐，特别是在运动后就出现胃难受的人。运动后血液大多还作用于运动肌肉，提供给消化器官的很少，这时用餐会加重肠胃的负担，导致加重胃

原地跑步是生活中较为常见的运动方法，这种运动对环境的要求较小，而且随处可以进行，适当的进行可以为人体带来不少的好处，那么原地跑步可以瘦哪里？原地跑步可以减肚子吗？原地跑步是具有减肥作用，下面就来详细了解具体内容吧。1、原地跑步可以瘦哪里原地跑步是一项全身性的有氧运动，能促进身体各个部位脂肪燃烧，帮助消除局部多余的脂肪堆积。体型肥胖有小肚腩、大象腿或者蝴蝶袖的人都可以尝试原地跑步减肥。2、原地跑步减

女性在哺乳期的时候也有许多要注意的内容，适当运动可以为身体带来很多的好处，而且还具有发奶的作用，但是运动后喂奶有很多要注意的地方，那么运动后多久可以喂奶？运动后多久能喂奶？运动后不宜立即喂奶，下面就来详细了解具体内容吧。1、运动后多久能喂奶运动后是不宜立即喂奶的，在运动结束后休息一会儿再喂奶。为了保证乳汁比较健康，至少休息半小时左右再给宝宝喂奶为好。2、运动后为何不宜喂奶人在运动中体内是会产生乳酸

很多人在进行一段时间的运动之后，脸部皮肤就会变得特别红，这对健康可能带来不利影响，需要及时做好护理调养工作，那么运动后脸特别红是怎么回事？为什么运动后脸特别红？运动后脸红的原因有很多，下面就来详细了解具体原因吧。1、毛细血管扩张引起的运动时会引起身体体温升高，脸部的毛细血管就容易扩张，在加上运动能加速血液循环，就会在运动后出现脸红的现象了。2、脸部充血引起的头部是离大血管比较近的，血液供应本身就是

生活中很多人对自己的健康非常关注，于是会坚持每天去锻炼身体，但是对于锻炼的时间不同的人有不同的看法，有些人喜欢在晚上睡觉前锻炼，有些人则喜欢在早上起床之后锻炼，那到底是早上锻炼好还是在晚上锻炼好呢？1、什么时候锻炼好不管是早上进行锻炼或者是晚上进行锻炼都是可以的。这个可以根据自身的生活习惯以及实际的时间进行合理安排。不过如果是想要减肥的话，不妨早上进行锻炼，能够消耗更多的脂肪，而如果是想要健身的话

在性生活过程中，男人基本是占主动和主导位置的，因为男人高潮射精之后，同房就会停止，因此从某种意义上来说，男人的性能力直接影响同房的质量，性能力其实与身体的健康有直接的关系，锻炼好自己的身体，性能力也就慢慢提高了，下面一起来看看哪些运动可以锻炼男人的性能力？1、提高性能力的运动1.俯卧撑做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满

通过运动减肥是一种既健康又有效的减肥方法，但是通过运动减肥也是要掌握方法的，否则减肥效果可能会很差，那么用健身球怎么减肥？健身球减肥好方法？健身球减肥方法也有很多，下面就来详细了解健身球的减肥方法，以及运动减肥需要注意的内容吧。1、腿部平衡减肥部位：腿部、腰部减肥方法：身体仰卧于健身球上，上半身紧贴着健身球，，腰部用力保持身体的平衡；然后将双手分别放在身体两侧或者是抱在胸前，慢慢抬左腿再慢慢放下然

饭后散步是很多人都会做的意见事情，特别是一些中老年人，当然现在很多上班族下班后也会到处走走散散步，走路确实是一种很好的锻炼方式，但是大多数人都不知道煤炭走多少路是最健康的，那每天走多少步最健康？步行有哪些好处？1、提高免疫力长期步行，对强身健体、提高身体免疫力、减少疾病，预防和辅助治疗慢性病方面有积极的作用。2、步行误区不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不

宝宝到达一定的年龄之后，就需要学习一些运动内容了，宝宝较小的时候，爬行是最好的运动方式，每天适当的爬行可以有效提高宝宝的体质，对宝宝健康有极大的好处，那么怎么训练宝宝爬行呢？怎么让宝宝学会爬？下面就来详细了解如何让宝宝学会爬行吧。1、多让宝宝趴趴宝宝3个月后，头能直立，家长就可以经常让宝宝趴着玩，每次3~5分钟，这样循序渐进，随着月龄增长，就可以锻炼宝宝手脚的力量。7-9个月是宝宝模仿能力形成期，

瑜伽是生活中较为常见的运动方式，适当进行可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么高温瑜伽和常温瑜伽的区别？高温瑜伽和普通瑜伽的区别？高温瑜伽与普通瑜伽是有很多不同之处的，下面就来详细了解具体的内容吧。1、练习环境的区别常温瑜伽一般是在常温的室内或者室外进行。高温瑜伽顾名思义，就是在高温环境下进行的瑜伽，室温要求在38到42°C左右。2、练习人群的区别常温瑜伽一般人都可以尝试，而高温

孕妇由于身体较为特殊，适当练习瑜伽对身体有很多的好处，但是需要注意的地方也有很多，那么孕妇练瑜伽注意事项有哪些？怀孕练瑜伽要注意什么？孕妇练习瑜伽的时候需要保证胎儿的安全，因此要注意的地方有很多，下面就来详细了解吧。1、注意饮食练习瑜伽之前最好保持空腹3到4小时，这样在练习的时候不会给胃部增加负担，如果胃部负担过重，会在练习过程中出现头痛，恶心，胸闷等症，严重的还会呕吐。不过患有低血糖的孕妇可以在

一般的人在运动过后都会出很多汗，而且会感觉很热，所以运动过后都会洗澡，但是有人会纠结是用冷水洗澡还是用热水洗澡，可能大多数的男性会用冷水洗澡，运动后洗澡也是有讲究的，那运动之后用热水洗澡好还是冷水洗澡好？如何正确的用冷水洗澡？1、跑步后冷水洗澡好吗跑完步之后身上带着汗水直接用冷水洗澡的，都是找死和愣头青不怕死的，不管这个人有多么强壮，多么健康。跑步之后不适合洗冰冷的冷水澡，这句话我承担一切后果。见

很多人在跑步的时候没有注意跑步的技巧，可能扎起跑步的时候会出现一些身体的不适，很多人可能会出现跑步岔气的情况，跑步岔气其实是很难受的，可能有人经常会这样，但是不知道为什么会岔气，那跑步岔气是怎么回事？跑步时岔气怎么办？1、岔气产生的原因身体从静止状态突然进入到运动/剧烈运动突然需要大量氧气，促使膈肌(膈肌是主要的呼吸肌，位于胸腔和腹腔之间)骤然做功加大，导致膈肌收缩不协调，从而产生膈肌僵硬等现象，

现在大多数的人生活压力都是比较大的，而且生活节奏过快，可能很多人都没有享受过安静下来好好想想以前或者是以后的事情，静坐是一种特殊的锻炼方式，很多老年人可能会喜欢静坐，其实静坐好处很多，那静坐也能延年益寿？静坐对女性有哪些好处？1、静坐能延年益寿吗现在生活中的人压力越来越大，很多人会选择静坐这种方式，放下一切，享受一个不被外界干扰的世界。静坐可调节人体的阴阳平衡、疏通经脉和气血，从而使人达到延年益寿

每天适当运动是一种非常良好的生活习惯，而且适当的运动可以消耗体内都与的能量，从而可以起到减肥的作用，但是如果掌握的方法不对，也可能导致无发减肥，那么运动后体重增加是什么原因？运动后体重不减反增什么原因？下面就来详细了解具体内容吧。1、运动会增加肌肉比例通过运动减肥，不仅会消耗脂肪，还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积，加强肌肉的功能，从而提高肌肉在身体成分中的比例。如果妹纸们在减少了脂肪的同时，却

卷腹对减肥健身或是练腹肌是有很大帮助的，也是很多喜欢的一种运动。卷腹做多久有效？下文介绍。卷腹是健身中很常见的锻炼动作，主要是锻炼腹部力量的，一般对想要腹肌的男士说喜爱。卷腹每次做多少个合适呢？跟着小编了解吧。1、什么是卷腹运动卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式，主要锻炼的是腹直肌即上腹。卷腹运动并不是把脊椎卷起来，而是用身体卷曲的方式微微抬起，眼睛看向肚脐，起来

宝宝到达一定的年龄之后，体质逐渐增强，因此在睡觉的时候会由一些动作，翻身就是很常见的动作，这可以为宝宝带来很多的好处，那么宝宝不会翻身正常吗？婴儿不翻身正常吗？宝宝不会翻身可能是没有学会导致的，下面就来详细了解具体内容吧。1、宝宝几个月会翻身3-6个月。翻身是宝宝生下来的第一个大动作，很多孩子都是在3~6个月开始翻身，此时宝宝的颈部已经硬挺，肩膀、手腕的力量变大，具有支撑的能力，可以学习翻身。2、

宝宝在睡觉的时候，会出现翻身的现象，这会对健康带来很大的好处，但是有些宝宝却不会翻身，那么宝宝不翻身是什么原因？宝宝不会翻身的原因？不会翻身的原因有很多，这对身体健康是不利的，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。1、体重超标翻身是宝宝的本能，即使爸爸妈妈不教他，他照样可以翻身。但有的宝宝吃奶很好，再加上不常运动，就容易长太胖，体重过重导致宝宝没办法翻身。这种情况也不用担心，可以让宝宝多

瑜伽是一种伸展效果非常好的有氧运动，能够有效锻炼人的身体。一般人们想到瑜伽，都认为是女性练的一种运动，其实男性练瑜伽也有很多的好处，下面就来看一下男性练瑜伽的好处以及男性练瑜伽的注意事项吧。1、减压现代社会，为事业奔波，为生活打拼，男性所承受的压力远远大过于女性，练瑜伽对于他们来说是一个很健康的减压方式，练习瑜伽能消除浮躁心理，控制焦躁不安的内心，并且能改善身体容忍性，达到放松身心的效果。2、对抗

牛奶生活中很健康的饮品，其中含有的丰富人体所需的营养成分可以为人体带来不少的好处，但是在饮食方面也有不少要注意的地方那个，那么运动后喝牛奶好吗？运动后可以喝牛奶吗？运动后是可以喝牛奶的，下面就来详细了解具体内容吧。1、运动后可以喝牛奶吗运动后是可以喝牛奶的。在运动中，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶中是含有这些物质的，所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。2、运动后喝牛奶好吗运动后喝牛奶是有比较好的

跑步是我们生活中非常常见的一种运动，生活中很多人都非常喜欢跑步。不同的人跑步的时间段也会有所不同，有些人喜欢在早上的时候喜欢跑步晨练，但也有一些人喜欢在晚上跑步，那是早上跑步好还是晚上跑步好呢？1、早上还是晚上跑步好跑步的时间并没有严格的控制，如果是室内跑步的话，对于时间的要求更低，如果是室外跑步的话，最好是早上等太阳出来了再跑；而晚上也最好是在晚饭后一个小时后进行，且宜慢跑。2、早上跑步的好处早

运动是一种较为健康的生活方式，适当的运动可以有效提高运身体体质，对人体可以带来很多的好处，但是在运动的时候也有一些要注意的内容，那么为什么运动时关节会响？为什么运动时骨头会响？运动时关节会响的原因有很多，下面就来详细了解具体内容吧。1、关节腔中的气泡破裂关节中是存在着能起润滑作用的关节液，液体中是含有二氧化碳、氧气和氮气等气体的。在运动过程中会挤压关节，关节囊伸缩后，气体会快速释放，形成气泡，气泡

每天适当运动是良好的生活习惯，正确的运动可以提高人体体质，增强人体免疫力，但是如果运动方式不当，就很容易对健康造成不利影响，那么运动后头痛是怎么回事？为什么运动之后头痛？引起这一症状的原因有很多，下面就来详细了解吧。1、缺乏运动锻炼一些人平时缺乏运动锻炼，心肺功能比较弱，而且平时的活动量不大，如果突然参与剧烈的运动，活动量过大，会使得身体各个器官不能适应剧烈运动的需求，出现精神紧张造成头痛。2、运