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2016-10-10
倒立实际上是一种特殊的运动方式,很多人觉得练习倒立是很难的,而且就算是下定决心练每次都坚持不了多长时间,倒立手部的力量是要用到特别多的,而且是有一定的技巧的,如果刚开始你没有掌握技巧就会很难,那倒立怎么练?倒立要怎么练最好?。1、学习一些体育技能可以在进行倒立之前,练习一些像前滚翻、侧手翻等技能,在倒立失去平衡时,可以更好的保护自己。还有坚持对肌肉拉伸。特别是手臂的筋骨的拉伸,避免在倒立中,手臂肌